প্রথমে পরিভাষা সংজ্ঞায়িত করা যাক। স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষা - যেকোনো কিছু হতে পারে, এমনকি সবচেয়ে অবাস্তব। লক্ষ্যগুলি আরও নির্দিষ্ট, বাস্তব এবং বাস্তব, এবং পরিকল্পনাগুলি বাস্তবায়নের আরও কাছাকাছি, এগুলি বড় লক্ষ্য এবং এমনকি স্বপ্নের দিকে পদক্ষেপ।
1. "100 শুভেচ্ছা"
আমাদের অনেকের জন্য আরও কিছু কামনা করা কঠিন, স্বপ্ন দেখা কঠিন, কিছু অভ্যন্তরীণ ব্লক রয়েছে, স্টেরিওটাইপগুলি প্রায়শই আমাদের সাথে হস্তক্ষেপ করে, যেমন "আমি এটির যোগ্য ছিলাম না", "এটি অবশ্যই আসবে না" সত্য", "আমার কাছে এটি কখনই থাকবে না" ইত্যাদি। আপনাকে আপনার মাথা থেকে এই জাতীয় সমস্ত ইনস্টলেশন সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ করতে হবে।
আপনার ইচ্ছার সম্ভাবনা প্রকাশ করতে - অন্য কথায়, স্বপ্ন দেখতে ভয় পাবেন না - 100 টি আইটেমের একটি বড়, বড় তালিকা লিখুন। আপনার মনে যা আসে তা সম্পূর্ণভাবে লিখুন: একটি নতুন জুসার থেকে সারা বিশ্বে ভ্রমণ বা একটি বৌদ্ধ মঠে বিপাসনা অনুশীলন করা। যখন তালিকায় 40-50টি ইচ্ছা লেখা থাকে এবং নতুন কিছু নিয়ে আসা কঠিন হয়ে পড়ে, তখন নিজেকে বলুন যে এটি এমন একটি কাজ যা এগিয়ে যাওয়ার জন্য এবং লিখতে-লিখতে হবে। "দ্বিতীয় বায়ু" 70-80 টি শুভেচ্ছার পরে খোলে এবং 100 তম লাইনে থামানো কারও পক্ষে ইতিমধ্যেই কঠিন।
2. আপনার মিশন
এই পৃথিবীতে আপনার মিশন সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনি মানুষকে কি দিতে চান? আপনি কি অর্জন করতে চান? কেন তোমার এটা দরকার? 30-40 বছরের মধ্যে আপনার জীবন কল্পনা করা খুব দরকারী, কোন পরিস্থিতিতে এবং পরিস্থিতিতে আপনি অনুভব করবেন যে জীবন একটি সফল। ফলাফল সম্পর্কে প্রথমে চিন্তা করুন, আপনি কীভাবে অনুভব করতে চান এবং প্রতিটি লক্ষ্যকে এই অনুভূতিগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত করুন, তাদের পরিপূর্ণতা আপনাকে আপনার সত্যিকারের আত্ম এবং আপনার ভাগ্যের কাছাকাছি যেতে সাহায্য করবে কিনা।
3. পরবর্তী কয়েক বছরের লক্ষ্য
এর পরে, পরবর্তী 3-5 বছরের লক্ষ্যগুলি লিখুন যা আপনাকে আপনার মিশন পূরণের কাছাকাছি নিয়ে আসবে।
4. মৌসুম অনুযায়ী মূল লক্ষ্য
এখন এই বসন্তে আপনি এখনই কোন লক্ষ্য বাস্তবায়ন শুরু করবেন তা নিয়ে ভাবার সময় এসেছে। আমরা ঋতু অনুসারে লক্ষ্যগুলি আঁকার প্রস্তাব করি: শীত, বসন্ত, গ্রীষ্ম, শরৎ। কিন্তু, দয়া করে মনে রাখবেন যে লক্ষ্যগুলি বছরের মধ্যে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, কারণ আমরা ধ্রুব গতিতেও থাকি। যাইহোক, সাধারণ উদ্দেশ্যপূর্ণতা এবং লক্ষ্যগুলির উপস্থিতি জীবনকে আরও অর্থবহ করে তোলে। সারা দিন বা সপ্তাহ জুড়ে কাজগুলি বিতরণ করার সময়, "গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি" নিয়ম অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। প্রথমত, কী গুরুত্বপূর্ণ, জরুরি এবং সবচেয়ে বেশি চাই না তা পরিকল্পনা করুন। আপনি যখন প্রথম স্থানে যা কঠিন তা করেন, শক্তির একটি বিশাল প্রবাহ মুক্তি পায়।
5. "প্রতিদিনের রুটিন" এর তালিকা
স্বপ্নকে সত্যি করতে, তাদের দিক থেকে অন্তত কিছু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত করণীয় ছোট ছোট জিনিসগুলির একটি তালিকা লিখে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি "আরো মনোযোগী এবং সচেতন হতে চান" তাহলে আপনাকে আপনার প্রতিদিনের করণীয় তালিকায় ধ্যান যোগ করতে হবে। এবং এই তালিকায় কমপক্ষে 20 টি আইটেম থাকতে পারে, তাদের বাস্তবায়ন, একটি নিয়ম হিসাবে, খুব বেশি সময় নেয় না, তবে এটি আপনাকে বড় লক্ষ্যগুলির কাছাকাছি নিয়ে আসে। সকাল এবং সন্ধ্যায়, আপনাকে কী করা বাকি আছে তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য বা সবকিছু করা হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে আপনার চোখ দিয়ে তালিকাটি চালাতে হবে।
6. অন্তহীন বিলম্বকে না বলুন
আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য, প্রধান জিনিসটি কোথাও শুরু করা এবং তাদের বাস্তবায়ন থেকে দূরে সরে না যাওয়ার জন্য, এই মুহুর্তে যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমত, আপনাকে আপনার সময় পরিষ্কারভাবে পরিকল্পনা করতে হবে: সন্ধ্যায়, কল্পনা করুন যে সকালে আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে যাতে বিছানায় ঝাঁপিয়ে পড়তে না হয়, এটি সন্ধ্যার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। সমস্ত বিনামূল্যের সময় পরিকল্পনা করা উচিত যাতে এটি দুর্ঘটনাক্রমে "ইন্টারনেট সার্ফিং" এবং অন্যান্য "সময় নষ্টকারী" তে ব্যয় না হয়।
দ্বিতীয়ত, যদি বিষয়টি একেবারেই করা না হয়, তবে শুধুমাত্র একটি গ্লাইডার থেকে অন্যটিতে পুনরায় লেখা হয়, আপনি এটি সম্পূর্ণ করার জন্য সঠিকভাবে অনুপ্রাণিত নাও হতে পারেন, এই ক্ষেত্রে এমন কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে, এমন কিছু যা তৈরি করবে। আপনি আরও ভাল, এটির বাস্তবায়ন থেকে নিজের জন্য সুবিধা খোঁজার চেষ্টা করুন এবং অবশ্যই, বিলম্ব না করে এগিয়ে যান।
এবং তৃতীয়ত, স্থান ও সময়ের মধ্যে ঝুলে থাকা জিনিসগুলি প্রচুর শক্তি নেয়, তাই তাদের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন। নিজেকে বলুন যে আপনি এটি শুধুমাত্র 15 মিনিটের জন্য করবেন, একটি টাইমার সেট করুন, আপনার ফোনটি দূরে রাখুন এবং যান৷ 15 মিনিটের পরে, সম্ভবত, আপনি জড়িত হবেন এবং বিষয়টিকে শেষ পর্যন্ত নিয়ে আসবেন।
7. সবকিছু সম্পন্ন করার জন্য দুটি গোপনীয়তা
দুটি বিপরীত উপায় আছে, কিন্তু তাদের প্রতিটি ক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের জন্য উপযুক্ত।
ক) আপনি যা করছেন তাতে মনোযোগ দিন। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি টাইমার সেট করতে হবে, আপনার ফোনটি দূরে রাখতে হবে এবং কোন কিছুতে বিভ্রান্ত না হয়ে আপনার যা প্রয়োজন তা করতে হবে। এই পদ্ধতিটি এমন ক্ষেত্রে উপযুক্ত যেগুলির জন্য আপনার সম্পূর্ণ অংশগ্রহণের প্রয়োজন।
খ) মাল্টিটাস্কিং। এমন কিছু ক্ষেত্রে আছে যেগুলিকে একত্রিত করা যেতে পারে, কারণ সেগুলি উপলব্ধির বিভিন্ন অঙ্গ জড়িত। আপনি একই সময়ে অডিও বক্তৃতা বা অডিও বইগুলি সহজেই প্রস্তুত করতে এবং শুনতে পারেন, একটি বই পড়তে এবং লাইনে অপেক্ষা করতে, মেল সাজাতে এবং চুলের মাস্ক তৈরি করতে, ফোনে কথা বলতে এবং নিউজ ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করতে পারেন, আপনি কী ফিরে আসবেন তা লক্ষ্য করে পরে, ইত্যাদি
8. প্রধান জিনিস প্রক্রিয়া
আপনি কি জানেন পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য অর্জনের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী? ফলাফল নয়, শেষ বিন্দু নয়, একটি প্রক্রিয়া। লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়া আমাদের জীবনের একটি বড় অংশ, এবং এটি আনন্দ আনতে হবে। ফলাফল, অবশ্যই, গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু … পর্যায়ক্রমে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এখন খুশি, এবং সুখের জন্য আপনাকে সমস্ত-সমস্ত ইচ্ছা পূরণের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না। আপনি এই মুহুর্তে যা করছেন তাতে খুশি থাকুন: আপনি একটি ছুটির স্থান বা প্রিয়জনের জন্য উপহার বেছে নিচ্ছেন, একটি প্রকল্পে কাজ করছেন বা একটি চিঠি লিখছেন। সুখ হল মনের একটি অবস্থা যা ক্যালেন্ডারের দিনের উপর নির্ভর করে না, আপনি ইতিমধ্যে আকাশ-উচ্চতায় পৌঁছেছেন বা ছোট পদক্ষেপে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন কিনা তার উপর। সুখ লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়ায়! এবং আমরা আপনাকে সুখ কামনা করি!