সম্প্রতি, এমন ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে জীবনধারার পরিবর্তনগুলি - একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যে পরিবর্তন করা এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি - ডায়াবেটিস থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত সমস্ত ধরণের রোগ প্রতিরোধ এবং এমনকি চিকিত্সার জন্য যথেষ্ট।
এখানে কিছু উদাহরণঃ. অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিনে প্রকাশিত গবেষণার লেখকরা বিশ্লেষণ করেছেন যে কীভাবে নির্দিষ্ট অভ্যাসের একটি সেট টাইপ II ডায়াবেটিস হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা মানুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন এবং বর্ধিত দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপ, সেইসাথে ধূমপান ত্যাগ এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, সমস্তই অংশগ্রহণকারীদের সাহায্য করেছে, যাদের প্রত্যেকেই উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা (প্রি-ডায়াবেটিস) থেকে ভুগছিলেন, তাদের মাত্রা কমাতে এবং অসুস্থতার সূত্রপাত এড়াতে।
ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমার্কার্স এন্ড প্রিভেনশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে দ্রুত হাঁটা মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 14% কমাতে পারে। এবং যে মহিলারা আরও জোরালোভাবে ব্যায়াম করেছেন, তাদের মধ্যে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি 25% হ্রাস পেয়েছে।
এবং এটি কারও কাছে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে শারীরিক কার্যকলাপ হৃদরোগ, স্থূলতা এবং অন্যান্য বিপাকীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করতে পারে।
তালিকা এবং উপর যায়। অনেক বৈজ্ঞানিক কাজ "ওষুধ ছাড়া চিকিত্সা" এর কার্যকারিতা নির্দেশ করে। অবশ্যই, ড্রাগ-মুক্ত পদ্ধতি সবার জন্য কার্যকর নয়। এটি প্রাথমিকভাবে তাদের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যারা একটি রোগের দ্বারপ্রান্তে রয়েছে যা এখনও প্রতিরোধ করা যেতে পারে - যেমন ডায়াবেটিসের উপর একটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মতো।
রোগ প্রতিরোধ সর্বদা তাদের চিকিত্সার চেয়ে পছন্দনীয়। উন্নয়নশীল উপসর্গগুলি গুরুতর জটিলতা এবং অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে যার জন্য আরও ব্যাপক চিকিৎসা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হবে এবং ওষুধের প্রায়ই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে। উপরন্তু, ওষুধ (প্রায়ই ব্যয়বহুল) দিয়ে কিছু রোগের চিকিত্সা লক্ষণগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে, তবে কখনও কখনও কারণগুলিকে নিরপেক্ষ করতে পারে না। এবং অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণগুলি অস্বাস্থ্যকর খাবারের অপব্যবহার, কম শারীরিক পরিশ্রম, টক্সিন (তামাক সহ), ঘুমের অভাব, টেনশনে থাকা সামাজিক সম্পর্ক এবং চাপের সাথে যুক্ত।
তাহলে কেন রোগের আগমনের জন্য অপেক্ষা করার পরিবর্তে, বা শুধুমাত্র ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করার পরিবর্তে সহজ কৌশলগুলি ব্যবহার করবেন না?
দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ দেশে, স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা শুধুমাত্র রোগের চিকিৎসার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। প্রতিরোধমূলক পদ্ধতি প্রচার করা এই ধরনের সিস্টেমের জন্য মোটেই লাভজনক নয়। সেজন্য আমাদের প্রত্যেককে নিজেদের যত্ন নিতে হবে এবং আমাদের জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে যাতে যতটা সম্ভব আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করা যায়।