ফ্রিকলস এবং বয়সের দাগগুলি - এটি সমুদ্র সৈকতের স্বেচ্ছাসেবীর দাম, যা থেকে খুব বুদ্ধিমান মহিলাও প্রতিরোধ করতে পারবেন না। তারা অতিবেগুনী আলোতে ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়ার ফলস্বরূপ উপস্থিত হয়, তাই পিগমেন্টেশন গঠনের প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করা বরং আরও কঠিন। তবে আপনি এখনও পুরো বায়োকেমিক্যাল প্রক্রিয়াটির জটিলতা বুঝতে পারলে এটি এখনও সম্ভব।
এটি এখন কারও কাছেই গোপনীয় বিষয় নয় যে আমরা রঙ্গক মেলানিনের সমস্ত ছায়াছবি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ণী, যা বিশেষ কোষ - মেলানোসাইট দ্বারা উত্পাদিত হয়। ইউরোপীয়দের মধ্যে মেলানিন ত্বকের গভীর স্তরে থাকে তবে আল্ট্রাভায়োলেট আলোকের প্রভাবে মেলানোসাইটগুলি বৃদ্ধি পেতে থাকে এবং মেলানিন তার উপরের স্তরে জমা হতে শুরু করে।
আসলে, এটি একটি সূর্য সুরক্ষা ব্যবস্থা ছাড়া আর কিছুই নয়: মেলানিন অতিরিক্ত বিকিরণ শোষণ করে এবং ত্বককে হিটস্ট্রোক এবং ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। সুতরাং freckles একটি বিচ্ছুরণ ইঙ্গিত দেয় যে ত্বক একটি দুর্দান্ত কাজ করেছে। কিন্তু তাহলে এই বয়সের দাগগুলি কী করবে?
ক্যাথরিন ডেনিউভে: "ভাল ত্বক রাখাই যথেষ্ট নয়। এটি নিখুঁত অবস্থায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আমি কখনই আমার মুখ সূর্যের সামনে প্রকাশ করি না: মাত্র দুই মাস ভাল লাগার জন্য আপনার মুখটি দু'বছর ধরে কেন বয়সের? “
বিজ্ঞান এই বিপদ থেকে পরিত্রাণ পেতে অনেক উপায় জানে, এবং, কল্পনা করুন, তাদের মধ্যে কিছু রন্ধনসম্পর্কীয় ক্ষেত্রে পাওয়া যেতে পারে। এবং, প্রায়শই ঘটে, সবচেয়ে কার্যকর রেসিপিটি সবচেয়ে সহজে পরিণত হয়: ত্বককে "ক্রিমি" সামঞ্জস্যের অবস্থায় আনার জন্য, যে কোনও ডায়েটের মতো, অস্থায়ীভাবে সেই পণ্যগুলি ত্যাগ করা প্রয়োজন যা হস্তক্ষেপ করে। সমস্যা সুতরাং, প্রথমত, আসুন রেফ্রিজারেটরের সামগ্রীগুলি পরিদর্শন করি।
এখানে তারা বাদ পড়ার প্রার্থী: সয়া সস পণ্য. সয়া জিনেস্টেইনে সমৃদ্ধ, এটি এমন একটি উপাদান যা কোষগুলিতে মেলানিন জমে উত্সাহ দেয়। এবং আপনি যদি আপনার ত্বকটি দ্রুত সাজিয়ে রাখতে চান তবে আপনাকে কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য সয়া দুধ, সয়া সস এবং টফু সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে।
পীচ, এপ্রিকট, গাজর, আম, পেঁপে, কুমড়া, পালং শাক, টমেটো, মিষ্টি আলু, তরমুজ, সুইট কর্ন। এই সমস্ত জাঁকজমক বিটা-ক্যারোটিনের উচ্চ সামগ্রী দ্বারা একত্রিত হয় - তিনিই সূর্যালোকের অংশগ্রহণ ছাড়াই ত্বককে একটি কালো রঙ দেন। অতএব, এই পণ্যগুলি ছেড়ে দেওয়া এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য, এবং একে অপরের সাথে তাদের সংমিশ্রণগুলি সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া ভাল।
বাদাম, তিলের বীজ, অ্যাভোকাডোস, কলা, চিনাবাদাম, লাল মাছ, ডিমের কুসুম, গা dark় মাংস, সীফুড। অল্প পরিমাণে, এই সুস্বাদু খাবারগুলি বেশ ক্ষতিহীন, তবে আপনি যদি সেগুলি থেকে দূরে সরে যান তবে ফ্রেইকেলগুলি আরও বেশি হয়ে উঠতে পারে। চা এবং কফি আপনি কতবার এবং কত চা বা কফি পান করেন তা না হলেও পিগমেন্টেশনকে উদ্দীপিত করুন।
আপনি যদি আপনার ত্বকের অবস্থা সম্পর্কে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন হন তবে যতটা সম্ভব রোদে যাওয়ার চেষ্টা করুন, বিশেষত আপনি যখন ডায়েট করছেন। ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স নিন, যার মধ্যে উপাদানগুলির মানক সেট ছাড়াও তামা, দস্তা, সালফার এবং আয়রন রয়েছে।
ডায়েট কোক সহ যে কোনও কার্বনেটেড পানীয়। কৃত্রিম সুইটনার এস্পার্টামের কারণে তারা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে ফেনিল্যানালানাইন নামক একটি পদার্থ রয়েছে - খুব অ্যামিনো অ্যাসিডের সরাসরি "আত্মীয়" যা দীর্ঘ জারণের ফলে মেলানিনে পরিণত হয়।
আধা-সমাপ্ত পণ্য, সেইসাথে খাদ্য রঙ ধারণকারী পণ্য। এগুলিকে কয়েকটি ধরণের দই এবং সসেজ, তাত্ক্ষণিক স্যুপ এবং কখনও কখনও এমনকি মাংস এবং মাছ (সাধারণত আমদানি করা) যুক্ত করা হয়। এগুলি বর্ণটি মোটেও উন্নত করে না তবে বয়স স্পটগুলি দেখানোর জন্য তারা খুব সাহায্য করতে পারে। কেনার আগে, লেবেলগুলি পড়তে ভুলবেন না এবং মাংস এবং মাছের অত্যধিক তীব্র রঙের দিকে মনোযোগ দিন।
সম্পৃক্ত চর্বি. তথাকথিত "ক্ষতিকারক" চর্বি হ্যাম বা ফ্যাটি গরুর মাংস, মুরগির স্কিনস, মাখন এবং মার্জারিন এবং ফ্যাটি চিজের মুখের জলীয় শিরাগুলিতে পাওয়া যায়। এই চর্বিগুলি অনেক কারণে কার্যকর হয় না তা ছাড়াও এগুলি রঙ্গকতার তীব্রতা বৃদ্ধি করে।
আমরা আপনাকে আপনার মেনু রচনা করার পরামর্শ দিই যাতে মৌলিক পণ্যগুলি এমন হয় যেগুলি কোনও না কোনওভাবে ত্বকের স্বরকে আরও বাড়িয়ে তুলতে অবদান রাখে:
দুধ, দই (ফুড কালারিং নেই), চিকেন প্রোটিন; পেঁয়াজ, অ্যাসপারাগাস, সাদা বাঁধাকপি, সেভয়, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রকলি; রসুন, daikon মূলা, horseradish; আপেল এবং সবুজ আঙ্গুর।
এই পণ্যগুলিতে থাকা সালফার, তামা, দস্তা এবং আয়রন মেলানিন গঠনের দিকে পরিচালিত প্রতিক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়। এই পুষ্টিগুলি সংরক্ষণের জন্য, শাকসবজি হজম করার প্রয়োজন নেই। আরও ভাল, এগুলি কাঁচা খান।
অঙ্কিত গম, পুরো শস্য সিরিয়াল এবং রুটি না শুধুমাত্র freckles যুদ্ধ করতে সহায়তা করে, কিন্তু বয়সের দাগের চেহারা প্রতিরোধ করে।
পার্সলে, থাইম, থাইম, তুলসী। এই গাছগুলির প্রয়োজনীয় তেলগুলি প্রথমে ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং দ্বিতীয়ত এগুলি এন্টিসেপটিক্স হিসাবে কাজ করে।
লেবু, কমলা, তুঁত, গোলাপশিপ। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড চ্যাম্পিয়নরা ফ্রি র্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে সেরা যোদ্ধা। ভিটামিন সি এবং জৈব অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ, তারা সূর্যের দ্বারা ত্বকের ক্ষয়ক্ষতি নিরপেক্ষ করে এবং মেলানোসাইটের কাজকে বাধা দেয়।
বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল, শাকসবজি - ভিটামিন ই এর উত্স, যা ছাড়া টিস্যু পুনর্নবীকরণ এবং পুনর্জন্ম অসম্ভব।
সোফি মার্সাউ: "ভাল ত্বকের গোপনীয়তা: কমবেশি রোদের এক্সপোজারে ঘুমান।"
শিম, মসুর, সবুজ পেঁয়াজ, ডুমুর, আলু, বেগুন, ভিটামিন পিপি (নিকোটিনিক অ্যাসিড) সমৃদ্ধ, অতিবেগুনী আলোতে ত্বকের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে।
ভ্যানিলিন, দারুচিনি, লবঙ্গ এগুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা ত্বককে ভিটামিন সি-এর চেয়ে খারাপ করে না। স্বাস্থ্যকর পণ্যের তালিকায় ফোকাস করে, আপনার "freckles জন্য খাদ্য" তৈরি করার চেষ্টা করুন। অথবা হয়তো আপনি আমাদের সংস্করণ পছন্দ করবেন:
প্রথম প্রাতঃরাশ
1. এক গ্লাস দুধ, ডিম, সিরিয়াল রুটি (50 গ্রাম)।
2. গোলাপের ঝোল, কুটির পনির, মধু।
৩. আঙ্গুরের রস, নরম দই পনির, ক্রাউটন।
লাঞ্চ
1. একটি আপেল বা 100 গ্রাম ডুমুর।
2. অর্ধেক গ্লাস কমলার রস
৩. কিউই, কমলা এবং স্ট্রবেরি জাতীয় ফলের সালাদ, লেবুর রস (3 গ্রাম) দ্বারা পাকা।
ডিনার
1. থাইম এবং পাইন বাদাম, সিদ্ধ আলু (200 গ্রাম), স্যুরক্রাট, কেফির বা দইয়ের সাথে ফ্যাটযুক্ত বেকড ভিল চপ (100 গ্রাম)
2. ফ্যাটযুক্ত সিদ্ধ বা বেকড পাইক (200 গ্রাম), মূলা এবং সবুজ পেঁয়াজ (100 গ্রাম), বেকড আলু (100 গ্রাম) দিয়ে স্যালাড, পার্সলে, আঙ্গুরের রস দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
3. মুরগি, চর্বি ছাড়া বেকড (250 গ্রাম), অ্যাসপারাগাস বা ব্রকলি (100 গ্রাম), ভাজা এবং গ্রেটেড পনির দিয়ে ছিটিয়ে, রসুন দিয়ে ভাজা বেগুন, কমলার রস।
ল্যানকোম বিউটি ইনস্টিটিউটের প্রধান বিট্রিস ব্রন: "নিখুঁত ত্বকের শর্ত: চা এবং কফির পরিবর্তে কোনও রোদ, অ্যালকোহল নয় - খনিজ জল এবং শিথিল ভেষজ চা"।
ডিনার
সবুজ পেঁয়াজ, স্কোয়াশ প্যানকেকস, থাইম সহ গ্রিন টি সহ 1 গ্রাম কুটির পনির।
২. জেলিযুক্ত মাছগুলি ১০০ গ্রাম ফিশ ফিললেট, মূলা, গুল্ম এবং ফেটা পনির দিয়ে স্যালাড, গমের ক্রাউটন (৫০ গ্রাম), গোলাপশিপের ডিকোশন দিয়ে তৈরি।
3. ফুলকপি বা মসুর ডাল থেকে ক্রিমযুক্ত দুধের স্যুপ, কম চর্বিযুক্ত দই পনির, ক্যামোমাইল চা।
স্নো হোয়াইটের জন্য কয়েকটি টিপস
ভেষজ থেকে সাহায্য নিন। বিয়ারবেরি, লিকোরিস এবং ইয়ারোর ডেকোকেশন মুখের জন্য চমৎকার ঝকঝকে লোশন তৈরি করে। শাকসবজি এবং ফলের মুখোশ নিয়মিত প্রয়োগ করুন, যেমন সাদা currant এবং তুঁত। ত্বক এবং এই জাতীয় মিশ্রণগুলি পুরোপুরি সাদা করুন: মধু বা ভিনেগারের সাথে পেঁয়াজের রস; লেবু, জাম্বুরা বা সয়ারক্রাউটের রস পানিতে মিশ্রিত; ভিনেগার হর্সারডিশ দিয়ে েলে এবং জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়।