চুল. গ্রীষ্মকালীন যত্ন

শরত্কালে, ট্রাইকোলজিস্ট, চুলের চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের অফিসে সারি জড়ো হয়। এবং এই লাইনগুলির প্রত্যেকেরই একই সমস্যা রয়েছে: চুল ভেঙে যায়, ভেঙে যায়, পড়ে যায়, তার চকচকে হারিয়ে যায়। সাহায্য করুন, ডাক্তার!

আমাদের অংশের জন্য, আমরা মনে করি যে আবার রেকের উপর পা রাখা একেবারেই অপ্রয়োজনীয়। সমস্যাগুলি পরিচিত, তাই আসুন আগে থেকেই জেনে নেওয়া যাক কী একটি সুসজ্জিত চুলকে বাস্টে পরিণত করে। এবং কিভাবে তা এড়ানো যায়।

শত্রু চুল দ্বারা হয়

ঋতু চুলের প্রধান শত্রু সূর্য, ধুলো এবং সমুদ্রের জল… তারা প্রতিরক্ষামূলক চর্বি স্তর ধ্বংস করে, চুল থেকে কেরাটিন প্রোটিন ধুয়ে ফেলে, প্রতিটি চুলের খাদকে একটি টালির মতো ঢেকে দেয় এমন আঁশগুলিকে "প্রসারিত" করে।

এছাড়াও, অতিরিক্ত রোদ শরীরের হরমোনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করে - পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। এটি রিসর্ট অ্যাডভেঞ্চারের জন্য ভাল হতে পারে, তবে সৌন্দর্যের জন্য খুব খারাপ: চুল পড়া শুরু হয়, উপরন্তু, কী অ্যান্ড্রোজেনিক অঞ্চলে, কপালে এবং মাথার মুকুটে।

আর ছুটিতে ওজন কমলে মাথাটা পুরোপুরি কাকের বাসা হয়ে যায়। কেন? কারণ অভিশপ্ত অ্যাডিপোজ টিস্যুর একটি কাজ, যা আপনি শেষ পর্যন্ত কোণঠাসা করে ফেলেছেন, তা হল মহিলা হরমোন তৈরি করা। এটা অনুমান করা সহজ যে এর হ্রাসের সাথে, আবার, টেস্টোস্টেরনের দিকে একটি পক্ষপাত তৈরি করা হয়। উপরন্তু, চর্বির পাশাপাশি, শরীর চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন হারায়, সেইসাথে অনেক খনিজ উপাদান যা স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রয়োজনীয়।

এক কথায়, যেখানেই ফেলুন না কেন, সবখানেই একটা কীলক। হরর।

আর্সেনাল। মুখোশ, তেল এবং সিলিকন

এখানে একটি কসমেটিক ন্যূনতম যা ব্রুস উইলিস ক্লোনস থেকে বিশ্বকে বাঁচাবে (যদিও তিনি যে কোনও রূপে প্রিয়!)

ফার্মিং শ্যাম্পু… এগুলিতে ভিটামিন এ, ই এবং বি (পুষ্টির জন্য), কেরাটিন এবং কোলাজেন (শক্তিশালী করার জন্য), জোজোবা, এপ্রিকট বা আমের তেল থাকা উচিত (এগুলি চুলকে ময়শ্চারাইজ করে এবং চিরুনি সহজ করে তোলে)।

পুষ্টিকর তেল… প্রতিরক্ষামূলক গ্রীস পুনরুদ্ধার করে এবং টেম্পারিং-পরবর্তী পর্যায়ে বিশেষত ভাল, যখন চুল ইতিমধ্যে সূর্য এবং সমুদ্রের লবণ দ্বারা ভালভাবে ব্যয় করে। একটি "কিন্তু" - এই জাতীয় তেলগুলি খারাপভাবে ধুয়ে ফেলা হয় এবং দৃশ্যত চুলকে "ওজন" করে।

প্রসাধনী serums এবং ampoules একটি ঘনীভূত আকারে পুষ্টি ধারণ করে - উদাহরণস্বরূপ, এগুলিতে প্রচলিত বামের চেয়ে 10 গুণ বেশি সিরামাইড থাকে। সুবিধাজনক যে তাদের ধুয়ে ফেলার দরকার নেই।

সিলিকন সহ বিশেষ তরল… "gluing" বিভক্ত শেষ জন্য প্রয়োজনীয়.

মুখোশ… তারা অনেক কোম্পানি দ্বারা উত্পাদিত হয়, যদিও হাতে তৈরি বিকল্পগুলিও ভাল ফলাফল দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, এক চামচ বারডক তেল এবং মধু মেশান, একটি তাজা ডিমে বিট করুন, মিশ্রণে ভিটামিন এ এবং ই সহ ক্যাপসুল যোগ করুন। আপনার চুল প্রয়োগ করুন, একটি ফিল্ম এবং একটি তোয়ালে সঙ্গে আপনার মাথা মোড়ানো। কয়েক ঘন্টা ধৈর্য ধরুন।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন – ঘরে তৈরি মুখোশের এমন একটি জনপ্রিয় উপাদান, যেমন কগনাক, আপনার চুল শুকিয়ে যায়। আপনি যদি গ্রীষ্মে এটি ব্যবহার করেন, তাহলে শুধুমাত্র ভিতরে, আধ্যাত্মিক আনন্দের জন্য।

UV ফ্যাক্টর সহ ক্রিম বা স্প্রে… আলট্রাভায়োলেট বিকিরণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে কার্লকে রক্ষা করে, কেরাটিনের ক্ষতি পূরণ করে। প্রতিবার ঘর থেকে বের হওয়ার সময় চুলে লাগাতে হবে।

কেয়ার অ্যালগরিদম

1. তোমার চুল পরিষ্কার করো গ্রীষ্মে এটি স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায়শই হবে, এবং কেবল নান্দনিকতার জন্যই নয়: ধুলো কণা চুলের উপর বসতি স্থাপন করে এবং তাদের ক্ষতি করে। জল গরম নয়, উষ্ণ হওয়া উচিত এবং শ্যাম্পু ঘন ঘন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত। আপনার মাথায় একটি কনট্রাস্ট শাওয়ারের ব্যবস্থা করুন - এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং চুলের ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী করে।

2. ধোয়া পরে কন্ডিশনার বা সিরাম ব্যবহার করুন… প্রয়োজনে সিলিকন দিয়ে তরল প্রয়োগ করুন বিভক্ত প্রান্তে।

3. হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার না করাই ভালো - এটি চুল শুকিয়ে যায়। কিন্তু যদি আপনি সত্যিই এটি ছাড়া করতে না পারেন, ionizers সঙ্গে একটি মডেল পান, এবং সর্বনিম্ন শক্তি সেট.

4. সপ্তাহে দুবার একটি হেয়ার মাস্ক করুন অথবা কসমেটিক তেল দিয়ে আপনার চুলকে পুষ্ট করুন।

5. প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় 5 মিনিটের জন্য একটি ব্রাশ দিয়ে আপনার মাথা ম্যাসেজ করুন প্রাকৃতিক bristle থেকে.

6. টুপি ছাড়া রোদে বের হবেন না.

7. পারমিং সম্পর্কে ভুলে যান, রঙ করা এবং ন্যূনতম স্টাইলিং পণ্য দিয়ে পেতে চেষ্টা করুন। আপনার চুল বিশ্রাম দিন.

খাদ্য. সর্বোত্তম খাদ্য কোন খাদ্য নয়

রোদ, লবণ এবং ধুলাবালি সম্পর্কে আমরা যাই বলি না কেন, ভারসাম্যহীন খাবার, বিশেষ করে কম ক্যালরিযুক্ত খাবারের চেয়ে চুলের জন্য ক্ষতিকর আর কিছুই নয়। কার্লগুলি কেবল তখনই স্বাস্থ্যকর হবে যখন মেনুটি বৈচিত্র্যময় হবে এবং আপনি ক্ষুধার্ত হবেন না।

শক গ্রীষ্মের ছুটিতে, কেরাটিনের ক্ষয়ক্ষতি পূরণের জন্য আমাদের বিশেষ করে প্রাণীজ প্রোটিন এবং লোহা প্রয়োজন। ভিটামিন এ এবং ই চুল ময়শ্চারাইজ করে এবং শক্তিশালী করে, বি গ্রুপের ভিটামিন - তাদের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে, ভিটামিন এফ - চকচকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। তদনুসারে, ডায়েটে চর্বিহীন মাংস এবং হাঁস, ডিম, বাদাম এবং সামুদ্রিক খাবার, হলুদ এবং কমলা শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। এবং multivitamins সম্পর্কে ভুলবেন না, তারা এখনও খুব দরকারী।

এখানে একটি নমুনা মেনু রয়েছে যা আপনি যদি আপনার চুলকে মজবুত করতে চান এবং একই সাথে - অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করতে চান না তবে আপনাকে লেগে থাকা উচিত। ফলাফল অবশ্যই প্রদর্শিত হবে, তবে তিন মাসের আগে নয়।

ব্রেকফাস্ট:

তাজা ফল

প্লাস:

* পোরিজ বা মুয়েসলি, বেরি, দই;

*বা

চাপা কটেজ পনির, কম চর্বিযুক্ত পনির, চর্বিযুক্ত হ্যাম বা বেকন সহ 2 গমের টোস্ট;

*বা

1-2টি ডিম।

লাঞ্চ:

* হালকা উদ্ভিজ্জ পিউরি স্যুপ বা গাজপাচো;

* চর্বিহীন মাংস, মুরগি বা মাছ (110-140 গ্রাম);

* উদ্ভিজ্জ এবং সীফুড সালাদ প্লাস বেকড আলু;

* ফলের স্মুদি।

ডিনার:

* ডুরম গমের পাস্তা প্লাস সালাদ;

* এবং আবার - দই এবং মধু সহ ফল।

এবং আরও কয়েকটি সাধারণ নিয়ম:

* প্রচুর জল পান করুন - প্রতিদিন কমপক্ষে 2,5 লিটার।

* লবণ ও চিনি যত কম হবে তত ভালো।

* প্রতি 4 ঘন্টায় একটি ফল বা উদ্ভিজ্জ জলখাবার খান।

* কালো চা এড়িয়ে চলুন।

* আপনার অ্যালকোহল সেবন পরিমিত করুন।