কিম কারদাশিয়ানের মতো চিত্রের মেয়েরা: ছবি, বিশদ বিবরণ

কে: অভিনয় বিভাগের ছাত্র, কোয়েস্টোরিয়া কোম্পানির পরিচালক।

চিত্র সম্পর্কে:

আমি মায়ের কাছ থেকে ছবিটি পেয়েছি। এটিকে সঠিক আকৃতিতে রাখতে, প্রথমত, আমি খেলাধুলায় যাই - আমি ফিটনেস রুমে যাই। এটি কঠোর বিধিনিষেধ ছাড়াই আকৃতি বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদিও আমি কখনোই আমার প্রিয় চকলেট এবং আইসক্রিম ত্যাগ করতে পারি না, তবুও আমি অন্তত আংশিকভাবে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য মেনে চলার চেষ্টা করি। অবশ্যই, বাঁকা পোঁদ সহ এই ধরনের একটি চিত্রের বড় সমস্যা সেলুলাইট। আশা করি আমি তাকে হারাতে পারব!

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

একটি ভালভাবে সংজ্ঞায়িত কোমরের কাপড় সবচেয়ে উপযুক্ত: কোমরে বাঁধা একটি looseিলে shirtালা শার্ট, উঁচু কোমরের বেল-নীচের জিন্স, ফিগারের পোশাক (মাঝের উরু, হাঁটু, মেঝে-দৈর্ঘ্য পর্যন্ত)। উপায় দ্বারা, মেঝে দৈর্ঘ্যের শহিদুল একটি পৃথক বিষয়, আমি সত্যিই তাদের ভালবাসি! কম কোমরের পোশাক বা নিতম্বের চওড়া অংশে শেষ হওয়া looseিলে sweালা সোয়েটশার্ট পরিহার করা উচিত, যদি না এটি ওয়ার্কআউট স্যুট হয়।

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আকৃতিহীন টি-শার্ট, সোয়েটশার্ট এবং জিন্সের প্রতি আমার সমস্ত ভালবাসা সত্ত্বেও, আমার প্রচুর পোশাক রয়েছে। নৈমিত্তিক এবং লাগানো, মাঝারি দৈর্ঘ্য এবং মেঝে-দৈর্ঘ্য, অনেকগুলি খোলা পিঠ সহ। একটি জিনিস বেছে নেওয়া কঠিন, কিন্তু যদি এটি প্রতিদিনের কিছু হয়, তাহলে আমি সত্যিই একটি চকলেট রঙের টার্টলনেক জাম্পার এবং একটি পশমী ন্যস্ত একটি ছোট সবুজ-ধূসর স্ট্রিপের মেঝে-দৈর্ঘ্যের পোশাকের সাথে নীল ফ্লেয়ার্ড জিন্স পছন্দ করি। স্মার্ট থেকে, আমি একটি খোলা পিঠ এবং সামান্য প্রশস্ত স্কার্ট সহ একটি গা blue় নীল মেঝে-দৈর্ঘ্যের পোশাক পছন্দ করি।

কে: ছাত্র.

চিত্র সম্পর্কে:

আমার ফিগার আমার মায়ের ফিগারের সাথে সম্পূর্ণ মিল। শুধু তার কোমর আমার চেয়েও পাতলা! আমি সাধারণত আমার ফিগার সমর্থন করি না, আমি শুধু খাদ্য থেকে রুটি, চিনি এবং লবণ বাদ দিয়েছি। যদি আমি খেলাধুলায় যাই, তাহলে আমি ওজন কমানোর জন্য একটি কাঁচুলি রাখি।

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

যদি কোনও মেয়ের পাতলা কোমর থাকে, তবে তার উপর জোর দেওয়া উচিত - অন্যকে তার চিসেল্ড ফিগার দেখানো!

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আমার পছন্দের ওয়ারড্রব আইটেমগুলো হল হাই-কোমর স্কার্ট এবং ট্রাউজার্স।

কে: শিল্পী-কণ্ঠশিল্পী, ভোকাল শিক্ষক।

চিত্র সম্পর্কে:

আমার ফিগারটি বংশগতভাবে বেশি। মায়েরও একই রকম শরীর আছে। আমি যতটা সম্ভব সঠিক খাওয়ার চেষ্টা করি, কিন্তু আমি নিজেকে মিষ্টি অস্বীকার করতে পারি না। সৌভাগ্যবশত, মিষ্টিগুলি যেখানে যেতে হবে সেখানে যায় - উরুতে!

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার মেয়েলি ফর্মগুলি হাইলাইট করুন! নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী থাকুন, পোশাকের প্রায় কোন স্টাইলই আপনাকে মানাবে, এবং লাবণ্যময়, উঁচু হিলের কথা ভুলে যাবেন না। আপনি বিশ্ব জয় করার জন্য প্রস্তুত!

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আমি পেন্সিল স্কার্ট পছন্দ করি! আমার পোশাকের মধ্যে তাদের অনেকগুলি আছে - বিভিন্ন দৈর্ঘ্য, রঙ এবং শৈলীর। এবং, অবশ্যই, একটি উচ্চ হিল!

কে: ম্যানেজার।

চিত্র সম্পর্কে:

আমার ফিগারটি কঠোর পরিশ্রমের চেয়ে বংশগত। আমি অর্ধ আর্মেনিয়ান (উপায় দ্বারা, কিম কারদাশিয়ান মত - আনুমানিক। WD), তাই এই ধরনের বক্ররেখা আমাদের জাতীয়তার মেয়েদের বৈশিষ্ট্য।

আকৃতি ধরে রাখতে, আমি সঠিকভাবে খাওয়ার চেষ্টা করি। আমি অনেক ডায়েট অধ্যয়ন করেছি, কিন্তু এই সিদ্ধান্তে এসেছি যে সেগুলি অকার্যকর। শুধুমাত্র সঠিক পুষ্টি সাহায্য করে: আমরা চর্বিযুক্ত খাবার, স্টার্চযুক্ত খাবার, ভাজা খাবার, মিষ্টি, মসলাযুক্ত খাবার, মেয়োনিজ এবং চিপস, কোকাকোলা, ফাস্ট ফুডের মতো ক্ষতিকর সব খাবার বাদ দিই। একটি হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্ট করতে ভুলবেন না। সকালের নাস্তার আগে, খাবারের 20 মিনিট আগে, আমি এক গ্লাস উষ্ণ জল পান করি। এছাড়াও, খাওয়ার পরে, আপনাকে কমপক্ষে 40 মিনিটের জন্য গতিতে থাকতে হবে, এটি একটি চিত্র বজায় রাখার জন্য একটি প্রমাণিত এবং গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ।

যে কোনো পোশাক ফিট ফিগারে সুন্দর দেখায়, তাই আপনাকে ফিগারের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। আপনাকে চলাফেরা করতে হবে, হাঁটতে হবে, খেলাধুলা করতে হবে, কিন্তু ধর্মান্ধতা ছাড়াই। সকালে আমি ব্যায়াম করি, আমি দড়ি এবং স্কোয়াট জাম্পিং পছন্দ করি। জিমটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে ইদানীং আমার কাছে এর জন্য খুব কম সময় আছে, তাই আজ আন্দোলন এবং ব্যায়াম একটি চিত্র বজায় রাখতে সহায়তা করে।

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

আপনার মর্যাদা ক্ষুণ্ণ করবেন না এবং তাদের ব্যাগী কাপড়ের পিছনে লুকিয়ে রাখুন। তবে সবকিছু সংযম এবং উপলক্ষ্যে হওয়া উচিত। যদি আপনার ব্যবসার অভ্যর্থনা থাকে, তাহলে একটি ক্লাসিক স্কার্ট এবং ট্রাউজার্স, পোশাক, ব্যবসার মতো সানড্রেস বেছে নিন। একটি পার্টির জন্য-পোশাক, হাঁটার জন্য-জিন্স-টি-শার্ট, শহিদুল-টিউনিকস, উজ্জ্বল আকর্ষণীয় জিনিস যা ট্রেন্ডে রয়েছে। আপনি সন্ধ্যার পোষাক, স্যুট, ইত্যাদি দিয়ে চিত্রের উপর জোর দিতে পারেন যে কোনও প্যারামিটারের জন্য, আপনাকে এমন জিনিসগুলি কিনতে হবে যা আপনার আকারের সাথে মেলে এবং আপনার মর্যাদার উপর জোর দেয়।

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আমার আলমারিতে আমার অনেক প্রিয় জিনিস আছে। আমি আমার পছন্দের দুটি সিঙ্গেল করতে পারি-রাস্তার নৈমিত্তিক টি-শার্ট এবং একটি লাল পোশাকের জিন্স।

কে: ছাত্র.

চিত্র সম্পর্কে:

আমি বরং মেয়েলি ফর্ম বৃত্তাকার, এবং এটি বংশগতি। এছাড়াও, আমার স্কুল দিন থেকে, আমি শারীরিক কার্যকলাপ, বহিরঙ্গন গেম এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা পছন্দ করি। আমি সব সময় কোন ধরনের খেলাধুলায় যাই না, কিন্তু শারীরিক শিক্ষা সবসময় আমার জীবনে থাকে: আমি দীর্ঘ সময় ধরে বনে থাকি, তারপর আমি আমার বন্ধুদের সাথে ভলিবল খেলি, তারপর আমি কারাতে যাই, তারপর আমি আমার নিজের ইয়োগা করুন। শরীর নিজেই বোঝার জন্য জিজ্ঞাসা করে, এবং আমি এটি ভাল অনুভব করি। এছাড়াও, কেউ দৈনিক পুশ-আপ, স্কোয়াট এবং বার বাতিল করেনি।

আমি কখনোই আমার খাদ্যাভাস এবং আমার উপর গুরুতর বিধিনিষেধের সমর্থক ছিলাম না, কিন্তু আমি ফাস্ট ফুড প্রতিষ্ঠানেও যাই না। যখন আমি সপ্তাহে দু'বার কারাতে অনুশীলন শুরু করি এবং আক্ষরিক অর্থে প্রশিক্ষণের বাইরে চলে যাই, তখন শরীর খুব দ্রুত একটি নতুন ডায়েটে পুনর্নির্মাণ করে। আমি একেবারে ময়দা চাইনি, যদিও এর আগে আমি সব ধরণের সুস্বাদু বান পছন্দ করতাম, এবং আমি সত্যিই ফল, সবজি এবং দুগ্ধজাত কিছু চাই। আমি এই ধারণাটি পছন্দ করি যে শরীরটি আমাদের চেয়ে স্মার্ট, আপনাকে কেবল এটি শুনতে হবে।

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

আমার মত একটি ফিগারের সাথে, এটির সাথে মানানসই সবকিছু, অর্থাৎ, টাইট জিনিসগুলি দুর্দান্ত দেখাচ্ছে। জিন্স এবং পোষাক ভালভাবে মাপসই করা উচিত, আকৃতি আলিঙ্গন করা, এবং যদি একটি গোড়ালি সঙ্গে - একেবারে সৌন্দর্য! আপনি যদি এক ধরণের চলন্ত, উড়ন্ত কাপড় বা আলগা কাটা পছন্দ করেন, তবে চিত্রটিতে এটি এমন কিছু দিয়ে একত্রিত করা বাঞ্ছনীয় যা চিত্রকে জোর দেয়। অন্যথায়, আপনি আপনার চেয়ে বেশি মনে হবে - আপনার নিজের অভিজ্ঞতা দ্বারা অভিজ্ঞ।

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

পোশাকের প্রিয় জিনিস হল পোশাক! সব অনুষ্ঠানের জন্য, সব সময়ে! এটা কিছু ধরনের আনুষঙ্গিক যোগ মূল্য: চুরি, কানের দুল - এবং আপনি ইতিমধ্যে একটি ভিন্ন চেহারা। এবং একটি পোশাকে আপনি সর্বদা একজন মহিলার মতো বোধ করেন এবং পথচারীদের মনোযোগ এবং দৃষ্টি আকর্ষণ করেন।

কে: ফিটনেস প্রশিক্ষক, নৃত্য প্রশিক্ষক।

চিত্র সম্পর্কে:

আমার ফিগারটি বহু বছরের কঠোর পরিশ্রম। প্রথমত, খেলাধুলা ছিল - ফিটনেস এরোবিকস। ক্রমাগত প্রতিযোগিতা এবং প্রশিক্ষণ ... "ক্রীড়ায় মাস্টার প্রার্থী" বিভাগ পেয়েছে, ফিটনেস-এ্যারোবিক্সে রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে।

আমি স্টার্চযুক্ত খাবার, চিপস, সোডা, মিষ্টি খাই না (কিন্তু কখনও কখনও আমি নিজেকে শিথিল করতে দেই)। আমি মেয়েদের নিজেদের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দিই, সপ্তাহে অন্তত 2 বার ক্লাসে যাই এবং সঠিক পুষ্টি নিরীক্ষণ করি।

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

কতটা ভালো পোশাক পরতে হবে তা নির্ভর করে মেয়ের উচ্চতা, পছন্দ, কাজ এবং জীবনযাত্রার উপর।

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আমি জিন্স, হাফপ্যান্ট এবং শার্ট পরতে পছন্দ করি। কিন্তু আমারও অনেক পোশাক আছে। প্রিয় জিনিস স্নিকার্স।

কে: একটি নির্মাণ কোম্পানিতে প্রধান হিসাবরক্ষক।

চিত্র সম্পর্কে:

আমার চিত্র হল বংশগতি। আমি জিমে যাই-আমি একটি পৃথক প্রোগ্রাম অনুসারে একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করি এবং সঠিকভাবে খাই, আমি পৃথক খাবার মেনে চলি, ছোট অংশে দিনে 6-7 বার, আমি মিষ্টি থেকে বিরত থাকি, এর জন্য ধন্যবাদ আমি আমার আকর্ষণীয় ফর্মগুলি রাখি ।

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

আমি আপনাকে টাইট ড্রেস এবং হাই হিল পরার পরামর্শ দিচ্ছি!

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

পোশাকের মধ্যে প্রিয় জিনিস হল একটি মাছের পোষাক যা চিত্রের সমস্ত সৌন্দর্যের উপর জোর দেয়।

কে: ক্রীড়া কমপ্লেক্সের প্রশাসক।

চিত্র সম্পর্কে:

এটি বাবার লাইনে বংশগতি - তার পাশের সমস্ত আত্মীয় একই ধরণের চিত্রের সাথে ছিলেন। আমি সঠিক পুষ্টি এবং হাঁটার সাহায্যে স্নিগ্ধতা বজায় রাখার চেষ্টা করি, আমি প্রচুর জল ব্যবহার করি। আমি সম্প্রতি মা হয়েছি, এবং আমি দ্রুত আমার ফিগারের আকৃতি পেতে চেয়েছিলাম, তাই সন্তানের জন্মের পর ছয় মাস ধরে আমি একটি স্ক্রাব এবং একটি ভ্যাকুয়াম জার দিয়ে দৈনিক পূর্ণ শরীরের ম্যাসেজ করেছি। আমি স্টেপ এ্যারোবিক্স করতাম, আমি ক্লাস পুনরায় শুরু করার পরিকল্পনা করি, কারণ প্রশিক্ষণ আমার শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখতে অনেক সাহায্য করে।

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

কাপড়ে, আমি কাঁধ, বাহু, অভিব্যক্তিপূর্ণ কোমর এবং সমতল পেটের রেখাকে জোর দেওয়ার চেষ্টা করি। আমি অপ্রয়োজনীয় “ঘণ্টা এবং শিস” ছাড়াই একটি সাধারণ কাটের স্কার্ট বেছে নিই। আমি চর্মসার জিন্স পছন্দ করি যা আকৃতিতে জোর দেয়। আমি হিল সহ জুতা পছন্দ করি, কারণ এটি দৃশ্যত পা লম্বা করে এবং তাদের আরও পাতলা করে তোলে।

আমি কাপড়ে বৈসাদৃশ্য পছন্দ করি: হালকা শীর্ষ - অন্ধকার নীচে। ঠিক আছে, সাধারণভাবে, আমি আমার দেহের ধরণযুক্ত মেয়েদের পরামর্শ দিচ্ছি যাতে "নাশপাতি" চিত্রের সমস্ত সুবিধার পক্ষে অনুকূলভাবে জোর দেওয়া যায়। আমি আপনাকে একটি উচ্চারিত মুদ্রণ এবং looseিলে looseালা looseিলে clothingালা পোশাকের ট্রাউজার্স বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি না - এটি দৃশ্যত 5 কিলোগ্রাম যোগ করতে পারে!

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

কোমর এবং ভি-গলার পোশাক।

কে: বিনিয়োগ প্রকল্প ব্যবস্থাপক

চিত্র সম্পর্কে:

আমার ক্ষেত্রে, বংশগতি একটি বড় ভূমিকা পালন করেছে। মায়ের এখনও একই ফিগার আছে, আমরা এমনকি এক সাইজের কাপড় পরি।

অবশ্যই, চিত্রটিকে সমর্থন করা প্রয়োজন, তবে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে এটি শৈশব থেকেই গঠন করা শুরু করে। একটি মেয়ের জন্য, নাচের চেয়ে ভাল কিছু নেই, বিশেষ করে বলরুম খেলাধুলা। এগুলি কেবল সমস্ত পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে না, বরং যে কোনও খেলাধুলার চেয়ে তাদের সুন্দর আকার দেয়। খেলাধুলার থেকে "নৃত্য" চিত্রকে আলাদা করা সর্বদা সহজ। এছাড়াও, নৃত্যগুলি একটি সুন্দর হালকা চালচলন তৈরি করে, কারণ আদর্শ চিত্রটি যাই হোক না কেন, যদি আপনি এটি উপস্থাপন করতে না জানেন তবে সবকিছুই বৃথা।

আমি 7 বছর বয়স থেকে বলরুম নাচের অনুশীলন করছি। এখন আমি আমার ফিগার সমর্থন করি, প্রতিদিন স্ট্রেচিং করি। এবং আমি একটি ডায়েট স্বীকার করি না। শরীর খুশি হয় যখন সে যা চায় তা পায়, কিন্তু, অবশ্যই, এটি অপব্যবহার করা যাবে না। আপনার এই কথাটি সর্বদা মনে রাখা উচিত: যদি চামচে ওষুধ থাকে তবে একটি বালতিতে বিষ থাকে।

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

আমি একটি "গিটার" টাইপ ফিগারের মেয়েদের প্রতি সম্ভাব্য উপায়ে জোর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি: যথাযথ হলে আঁটসাঁট জিনিস পরতে ভয় পাবেন না, কোমর খুলুন। সোজা কাটা জিনিস সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। তারা বুক এবং পোঁদ coverেকে রাখতে পারে, এবং কোমর লুকিয়ে রাখতে পারে। এবং ব্যাগির ছাপ তৈরি হবে।

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আমি পোশাকের ভক্ত, তারা আমার পোশাকের 70% তৈরি করে। এটি পোশাকের সবচেয়ে মেয়েলি এবং সেক্সি টুকরা। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, স্কার্টের সমস্যা আছে। আকার নির্বাচন করা খুব কঠিন: যদি স্কার্ট পোঁদে ভালভাবে ফিট করে, তবে এটি সাধারণত কোমরে প্রশস্ত হয় এবং বিপরীতভাবে।

কে: নৃত্য প্রশিক্ষক।

চিত্র সম্পর্কে:

আমার ফিগার হল আমার এবং আমার শরীরের উপর কাজ করা। আমি খেলাধুলার জন্য যাই - নাচ, ফিটনেস, যোগ। কোন নির্দিষ্ট খাদ্য নেই, কিন্তু আমি চর্বিযুক্ত এবং স্টার্চযুক্ত খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করি। আমি মিষ্টি পছন্দ করি, আমি প্রতিদিন খাই, কিন্তু পরিমিতভাবে। আমি কফি এবং চা পান করি না, কিন্তু আমি প্রচুর পানি পান করি।

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

আমি সবসময় আঁটসাঁট জিনিস বেছে নিয়ে আমার ফিগারকে জোর দেওয়ার চেষ্টা করি। আমার মতো ফিগারের মেয়েরা নিরাপদে হালকা রঙের জিনিস এবং উজ্জ্বল ছাপ পরতে পারে।

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আমি সত্যিই আঁটসাঁট পোশাক পরতে পছন্দ করি। তারা সর্বদা পুরোপুরি চিত্রের উপর জোর দেয়।

কে: উলস্টুর ছাত্র।

চিত্র সম্পর্কে:

আমার মা এবং ঠাকুরমার আমার মতোই দেহের ধরন। তাকে সমর্থন করার জন্য, আমি বাড়িতে খেলাধুলা করি: ডাম্বেল, ধড় বাঁক এবং পুশ-আপ দিয়ে স্কোয়াট করি। আমি চর্বিযুক্ত খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করি, আমি স্বাস্থ্যকর খাবার খাই, আমি নিয়ম অনুসরণ করি। এর জন্য ধন্যবাদ, আমি 8 কিলো হারিয়েছি!

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

জামাকাপড়, আপনি কোমর জোর দেওয়া প্রয়োজন। ছোট খাটো মেয়েদের উঁচু কোমরের জিনিস বেছে নেওয়া উচিত - তারা দৃশ্যত পায়ের দৈর্ঘ্য বাড়ায়। আমি ব্যক্তিগতভাবে হাই হিলের ভক্ত নই, কিন্তু তারা আমাকে মানায়।

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আমি লেগিংস পছন্দ করি, তারা আপনার যা প্রয়োজন তা তুলে ধরে! কিন্তু সেলুলাইট সহ পুরোহিতদের উপর, সন্নিবেশ বা অঙ্কন সহ জেগিংস বা লেগিংস পরা ভাল।

কে: পিআর ম্যানেজার।

চিত্র সম্পর্কে:

আমার শরীরের ধরন আমার মায়ের কাছ থেকে একটি চমৎকার উত্তরাধিকার। আমরা এত ভাগ্যবান যে আমরা প্রায়ই দুজনের জন্য একটি পরিধান করি! আমি স্পষ্টভাবে খাদ্য, ক্ষুধা ধর্মঘট এবং নিষেধাজ্ঞার বিরুদ্ধে - আপনি নিজেকে কিছু নিষেধ করার সাথে সাথে শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি দাবি করতে শুরু করে!

একবার আমি শালীনভাবে সুস্থ হয়ে উঠি, তারপরে আমি ব্যক্তিগত শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য জিমে গিয়েছিলাম এবং আমার ডায়েট পর্যবেক্ষণ শুরু করেছি। আমি নিজেকে কিছু অস্বীকার করি না, কিন্তু আমি দিনে 5 বার খাই, আমি কমপক্ষে 8 গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করি এবং, অবশ্যই, আমি নিজেকে লিপ্ত করি, এটি এখন প্রায়শই নয়! হ্যাঁ, এই পদ্ধতিতে সময় লাগে, কিন্তু ত্বক ভালো হয় এবং স্বাস্থ্য শক্ত হয়! অবশ্যই, একজন প্রশিক্ষকের সাথে ক্লাসগুলি ব্যয়বহুল, তবে আপনি নিজের জন্য এই জাতীয় গোষ্ঠী ক্লাসগুলি বেছে নিতে পারেন, যেখানে আপনাকে আক্ষরিক অর্থে হলের বাইরে হামাগুড়ি দিতে হবে! উদাহরণস্বরূপ, আমি TRX টেপ আবিষ্কার করেছি, এটা খুবই কঠিন, কিন্তু বহুমুখী!

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

এই ধরনের চিত্রটি Godশ্বরের কাছ থেকে একটি উপহার, কারণ আমরা, "গিটার", সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা - কোমর! অতএব, আমি এই ধরণের পোশাক, স্কার্টগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করি যা তার দিকে মনোনিবেশ করে। এমনকি যদি পাশে "কান" থাকে তবে লাগানো জিনিসগুলি পুরোপুরি সবকিছু লুকিয়ে রাখবে এবং আপনার যতই ওজন হোক না কেন! আমি বিশেষত এমন জিনিসগুলি পছন্দ করি যার নীচে একটি ঝলকানি থাকে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পোশাক বা বেল স্কার্ট, একটি টুটু স্কার্ট।

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আমি পোশাকের ভক্ত ছিলাম, কিন্তু এখন আমি স্কার্ট খুব পছন্দ করি। আমার প্রিয় জিনিস বারগান্ডি টুটু স্কার্ট, যা আমার জন্য অর্ডার করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। উপরে বারগান্ডি জার্সি, এবং কাপড়ের নীচে জালের বেশ কয়েকটি স্তর রয়েছে। এটি একটি খুব fluffy ঘণ্টা স্কার্ট পরিণত।

কে: ফিটনেস প্রশিক্ষক

চিত্র সম্পর্কে:

এই ধরনের চিত্র সবসময় বংশগত। কিন্তু তার সাথে অনেক অসুবিধা আছে। এবং শুধু পোশাক নির্বাচনে নয়। আমার কোমর এবং পোঁদের মধ্যে পার্থক্য আছে - প্রায় 36 সেমি। আমাকে প্রায়ই কাপড়ে সেলাই করতে হয়, কারণ সেগুলো কোমরে বড়। সর্বোপরি, এখন তারা প্রধানত একটি প্রশস্ত কোমর এবং সরু পোঁদের মালিকদের জন্য একটি সোজা কাটা পোশাক এবং শার্ট সেলাই করে।

"গিটার" চিত্রটি খুব কৌতুকপূর্ণ এবং প্রচুর মনোযোগের প্রয়োজন। এই জাতীয় চিত্রযুক্ত মেয়েদের জন্য পরামর্শ: সঠিকভাবে খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন! এটি শুধুমাত্র একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ না, কিন্তু প্রকৃতির দ্বারা উপস্থাপিত সৌন্দর্য বৃদ্ধি করার একমাত্র উপায়!

আমি সপ্তাহে 3-5 বার জিমে প্রশিক্ষণ দেই এবং সাবধানে আমার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করি। আমি ফিটনেস ট্রেনার হওয়ার পর থেকে এটা আমার অভ্যাসে পরিণত হয়েছে।

সঠিক পোশাক সম্পর্কে:

আমার মতো ফিগারের মেয়েদের জন্য টাইট ড্রেস আদর্শ। এবং যদি আপনি ট্রাউজার পছন্দ করেন, তাহলে বেল-বটমড ট্রাউজারগুলি খুব ভাল দেখায়।

আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে:

আমি আঁটসাঁট পোশাক পছন্দ করি। কিন্তু আমি প্রায়ই জিন্স এবং টি-শার্ট পরিধান করি, যেহেতু আমি অনেক হাঁটছি।