জলপান করা

• প্রচুর পানি, এমনকি যদি আপনি এটি পছন্দ করেন না।
• রস, কিন্তু খুব অম্লীয় রস, যেমন কমলার রস এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও একটি পুদিনা, আদা বা ক্যামোমাইল চা চেষ্টা করুন।
• টমেটোর রস বা মিশ্র সবজি। এগুলিতে খনিজ লবণ রয়েছে যা আপনাকে ভাল করবে।

খাওয়া

• ক্ষুধা না থাকলেও লবণাক্ত ঝোল নিন, খুব বেশি চর্বিযুক্ত (গরুর মাংস, মুরগি, শাকসবজি) না। এটি যতটা সম্ভব সম্ভব, একবারে কমপক্ষে একটু করার চেষ্টা করুন।
• কয়েকটি পটকা বা একটু টোস্ট।
• মধু বা ম্যাপেল সিরাপ; এটি আপনার পটকাতে ছড়িয়ে দিন, এটি আপনার ভেষজ চায়ে রাখুন বা চামচ দিয়ে গিলে ফেলুন।
• একটি পোচ করা ডিম, একটি খাবার যা খুব সহজেই হজম হয়, যত তাড়াতাড়ি আপনি সক্ষম বোধ করেন।

আপনার মাথাব্যথা উপশম করুন

• আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল®, মটরিন®, অথবা একটি জেনেরিক), আপনার মাথাব্যথা উপশম করতে।

ঘুম এবং বিশ্রাম

• আলো নিভিয়ে দাও এবং আওয়াজ এড়িয়ে চলো।
• যতক্ষণ পারো বিশ্রাম এবং ঘুম; আপনি আগামীকাল কাজ করবেন, যখন আপনার লিভার অ্যালকোহল হজম করা শেষ করবে।

একেবারে এড়ানো

• এলকোহল. স্বস্তি, যদি এটি ঘটে থাকে, তা কেবল ক্ষণস্থায়ী হবে এবং আপনি একটি সাবান slালে যেতে পারেন।
• খুব অম্লীয় খাবার এবং পানীয়।
• উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার।
• কফি এবং চা। এছাড়াও ক্যাফিন আছে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন, যেমন কোলা পানীয়, চকলেট বা কিছু ওষুধ প্রস্তুত যা হ্যাংওভারের সাথে লড়াই করার জন্য বিক্রি হয় যা প্রায়ই ক্যাফিন ধারণ করে।
• এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন® বা জেনেরিক) যা পেট এবং অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল®, আটাসোল® বা একটি জেনেরিক) যা আপনার ইতিমধ্যেই ব্যস্ত লিভারে খুব বেশি চাপ সৃষ্টি করবে। আপনি যদি হ্যাংওভার প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে ফার্মাসিউটিক্যাল পণ্যগুলির একটি দ্বারা প্রলুব্ধ হন, তবে লেবেলটি সাবধানে পড়ুন: অনেকগুলিতে অপ্রত্যাশিতভাবে, অ্যাসিটিলস্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে।
• ঘুমের ওষুধ যা অবশ্যই অ্যালকোহলের সাথে ভালভাবে মিশে না।

কিছু পণ্য বর্তমানে বাণিজ্যিকভাবে বিক্রি প্রতিরোধ অপ্রীতিকর পরিণাম নামক একটি উদ্ভিদের নির্যাস রয়েছে কুডজু (পুয়েরারিয়া লোবাটা) যদিও এটি সত্য যে এই উদ্ভিদের ফুলের নির্যাস ইতিমধ্যেই এই উদ্দেশ্যে ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহার করা হয়েছে, দুর্ভাগ্যবশত বাণিজ্যিক পণ্যগুলিতে প্রায়শই শিকড় থেকে একটি নির্যাস থাকে, যা এই ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ অনুপযুক্ত, বা এমনকি 'কারসিনোজেনিক' এর সাথে যুক্ত। অ্যালকোহল4.

হ্যাংওভারের সংজ্ঞা

জন্য মেডিকেল শব্দ হ্যাংওভার হল ভিসালজিয়া। এই সিন্ড্রোমটি অ্যালকোহল প্রত্যাহারের ক্ষেত্রে মদ্যপদের দ্বারা অভিজ্ঞ লক্ষণগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সাদৃশ্যপূর্ণ: বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই এটি প্রত্যাহারের সাথে যুক্ত প্রত্যাহার সিন্ড্রোমের প্রাথমিক পর্যায় হিসাবে উল্লেখ করেন, তবে এটি অ্যালকোহলের অপেক্ষাকৃত পরিমিত ব্যবহারের পরেও হতে পারে। মদ্যপ পানীয়.

মনে করতে :

প্রতি কেজি শরীরের ওজনের প্রায় 1,5 গ্রাম অ্যালকোহল (3 কেজি ব্যক্তির জন্য 5 থেকে 60 টি পানীয়; 5 কেজি ব্যক্তির জন্য 6 থেকে 80 টি) প্রায় সর্বদা কমবেশি ভিসালজিয়ার দিকে পরিচালিত করে। উচ্চারিত2.

লক্ষণগুলি

এর উপসর্গগুলি veisalgie অ্যালকোহল সেবনের কয়েক ঘন্টা পরে, যখন রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা মান "0" এর কাছাকাছি। সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হল মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, ক্ষুধা হ্রাস, কম্পন এবং ক্লান্তি।

ভিসালজিয়াতে প্রায়শই টাকাইকার্ডিয়া (হৃদস্পন্দন), অর্থোস্টেসিস (উঠার সময় রক্তচাপ কমে যাওয়া), জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং চাক্ষুষ এবং স্থানিক বিভ্রান্তি থাকে। যদিও আর নেইতার রক্তে অ্যালকোহল, ভিসালজিয়ায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রতিবন্ধী।

যখন আপনি খুব বেশি অ্যালকোহল পান করেন তখন শরীরে কী ঘটে?

হজম এবং অ্যালকোহল নির্মূল

অ্যালকোহল লিভার দ্বারা ইথাইল অ্যালডিহাইড বা অ্যাসিটালডিহাইড সহ বিভিন্ন রাসায়নিক যৌগে রূপান্তরিত হয়, এমন একটি পদার্থ যা বমি বমি ভাব, বমি, ঘাম ইত্যাদি সৃষ্টি করতে পারে, যখন শরীর এর সাথে পরিপূর্ণ হয়। অ্যাসিটালডিহাইডকে অ্যাসেটেটে রূপান্তরিত করতে শরীরের ২ 24 ঘণ্টা পর্যন্ত সময় লাগতে পারে, যা অনেক কম অপ্রীতিকর প্রভাবযুক্ত একটি পদার্থ।

অ্যালকোহল হজমের জন্য লিভারের অংশে প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যখন সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে, লিভার এক ঘণ্টায় প্রায় 35 মিলি বিশুদ্ধ ইথাইল অ্যালকোহল অপসারণ করতে পারে, যা প্রায় একটি বিয়ার, এক গ্লাস ওয়াইন বা 50 মিলি ভদকার সমতুল্য। অতএব খুব বেশি চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করে এটিকে বেশি কাজ না দেওয়া ভাল। এই কারণেই হ্যাংওভার কাটিয়ে উঠতে বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করাও বুদ্ধিমানের কাজ নয়। এটি একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে প্রবেশ করবে যা থেকে ক্ষতি ছাড়া পালানো কঠিন হবে।

অ্যালকোহলের নেশা এবং পরবর্তী ভিসালজিয়া চলাকালীন, শরীরের অভিজ্ঞতা হয় রক্তে অম্লাধিক্যজনিত বিকার, অর্থাৎ, শরীরের অখণ্ডতার জন্য প্রয়োজনীয় এসিড / বেস ভারসাম্য বজায় রাখতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অসুবিধা হয়। অতএব পানীয় বা অম্লীকরণযুক্ত খাবার (কমলার রস, মাংস ইত্যাদি) এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ এবং কার্বোহাইড্রেট, আরও ক্ষারযুক্ত (রুটি, ক্র্যাকার ইত্যাদি) বেছে নেওয়ার পরামর্শ। লক্ষ্য করুন যে ক্যাফিন এবং অ্যাসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন^® বা জেনেরিক) অ্যাসিডিফাই করছে।

পানিশূন্যতা

যদিও অ্যালকোহল হজম করা কঠিন, শরীর ভুগছে নিরূদন। অতএব অ্যালকোহল খাওয়ার সময় এবং পরের ঘন্টাগুলিতে প্রচুর জল পান করার সুপারিশ। এটিও উপযুক্ত, এর প্রভাব মোকাবেলায় নিরূদন, হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে খনিজ লবণ (টমেটো বা সবজির রস, লবণযুক্ত ঝোল ইত্যাদি) নিন। এটি উল্লেখ করাও দরকারী যে ক্যাফিন ডিহাইড্রেশনও সৃষ্টি করে, যার প্রভাব বাড়ছে শারীরবৃত্তীয় দুর্দশা।

কি হ্যাংওভার সহ্য করা আরও কঠিন করে তোলে

অ্যালকোহলের রঙ

অন্যান্য বিভিন্ন পদার্থ, যাকে কনজেনার বলা হয়, মদ্যপ পানীয়ের রচনায় প্রবেশ করে। এর মধ্যে কিছু হ্যাংওভারের সাথে যুক্ত বিভিন্ন উপসর্গগুলিতে অবদান রাখতে পারে। যাইহোক, এই পদার্থগুলি পরিষ্কার রঙের (সাদা ওয়াইন, ভদকা, জুনিপার, সাদা রম ইত্যাদি) রঙের মদ্যপ পানীয়গুলিতে (রেড ওয়াইন, কগনাক, হুইস্কি, গা dark় বা গা dark় রম ইত্যাদি) বেশি।³.

গোলমাল এবং আলো

ধূমপায়ী, কোলাহলপূর্ণ স্থানে এবং ঝলকানি বা জ্বলজ্বলে আলোর নিচে দীর্ঘ সময় কাটানো একটি পার্টির পরে হ্যাংওভারের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।².

চর্বিযুক্ত খাবার খান

মজাদার পার্টির আগে, চর্বিযুক্ত খাবার খান। খাবারের চর্বি অ্যালকোহল শোষণকে ধীর করে এবং পাচনতন্ত্রের টিস্যুগুলিকে অ্যালকোহল হজমের সময় উৎপন্ন অ্যাসিড দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ থেকে রক্ষা করে।

ধীরে ধীরে পান করুন 

পার্টি জুড়ে যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে পান করার চেষ্টা করুন; নিজেকে প্রতি ঘন্টায় একটি মদ্যপ পানীয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।

অ্যালকোহলের মতো একই সময়ে জল পান করুন

আপনার তৃষ্ণা মেটাতে আপনার কাছে একটি গ্লাস জল রাখুন। অ্যালকোহলের প্রতিটি পানীয়ের মধ্যে জল, রস বা কোমল পানীয় নিন। একইভাবে যখন আপনি বাড়িতে যাবেন, ঘুমানোর আগে এক বা দুটি বড় গ্লাস জল নিন।

পার্টির সময় খান

একটু খাওয়ার জন্য বিরতি নিন: বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি। তবে খুব বেশি লবণাক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

মিশ্রণ এড়িয়ে চলুন

বিভিন্ন ধরনের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় মেশানো থেকে বিরত থাকুন; আপনি পার্টি জুড়ে এক ধরনের পানীয়ের সাথে ভাল থাকবেন।

আপনার অ্যালকোহল চয়ন করুন

লাল, সাদা প্রফুল্লতা (ভদকা, জুনিপার, সাদা রম ইত্যাদি) এর পরিবর্তে রঙিন (কগনাক, হুইস্কি, গা dark় বা গা dark় রম ইত্যাদি) পরিবর্তে সাদা ওয়াইন বেছে নিন। ঝলমলে মদ্যপ পানীয় এবং সোডা বা কোমল পানীয় ধারণকারী ককটেল এড়িয়ে চলুন। ছোট বুদবুদ অ্যালকোহলের প্রভাবকে ত্বরান্বিত করে।

সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন

ঝলকানি বা ঝলকানি লাইট সহ ধোঁয়াটে, কোলাহলপূর্ণ স্থানে একনাগাড়ে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করা এড়িয়ে চলুন।

আপনার হৃদয় যদি আপনাকে বলে তবে অন্য ছয়টি জিনিস চেষ্টা করুন

কিছু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে যেগুলি হস্তক্ষেপের পরামর্শ দেয় যা শরীরে অ্যালকোহল হজম করার প্রক্রিয়া বা রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা মাঝারি আকস্মিক বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।

• তেতো গাছ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মিশ্রণ। এই গাছগুলি লিভারকে উদ্দীপিত করবে এবং প্রদাহবিরোধী কাজ করবে। মিশ্রণ (Liv। 52^® অথবা পার্টি স্মার্ট^®) নিম্নলিখিত উদ্ভিদ অন্তর্ভুক্ত: andrographis (কালমেঘ), আঙ্গুরের নির্যাস (ভাইটিস ভিনিফেরা), এমবেলিকা অফিসিয়ালিস, চিকোরি (সিচরিয়াম ইনটিবাস) এবং phyllanthus অন্ধকার। নির্মাতার সুপারিশ অনুযায়ী প্রতিরোধ হিসাবে গ্রহণ করা। প্রাথমিক ক্লিনিকাল ট্রায়ালের ফলাফল⁵10 এরও কম অংশগ্রহণকারীর সাথে প্রস্তুতকারকের দ্বারা পরিচালিত, ইঙ্গিত দেয় যে অ্যালকোহল খাওয়ার আগে এবং পরে নেওয়া পণ্যটি এসিটালডিহাইডের রক্তের স্তর পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় 50% হ্রাস করবে। মিশ্রণ গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে হ্যাংওভারের উপসর্গ কম ছিল বলে জানা গেছে।
• দুধ থিসেল (সিলিয়ামবাম মেরিয়ানাম). এই উদ্ভিদ অ্যালকোহল নির্মূলের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। দুধের থিসলে রয়েছে সিলিমারিন, একটি পদার্থ যা লিভারকে উদ্দীপিত করে এবং বিষাক্ত চাপের মধ্যে থাকলে তার পুনর্জন্মে অবদান রাখে। কিন্তু এ ব্যাপারে কোন ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল করা হয়নি। 140 মিলিগ্রাম থেকে 210 মিলিগ্রাম একটি স্ট্যান্ডার্ডাইজড এক্সট্রাক্ট (70% থেকে 80% সিলিমারিন) নেওয়া উচিত।
• ভিটামিন সি. প্রাথমিক পরীক্ষার ফলাফল অনুযায়ী এই ভিটামিন অ্যালকোহল বর্জনকেও ত্বরান্বিত করতে পারে^6,7। অ্যালকোহল খাওয়ার আগে সাধারণত 1 গ্রাম (1 মিলিগ্রাম) ভিটামিন সি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• মধু। মনে হচ্ছে মধু, অ্যালকোহলের মতো একই সময়ে নেওয়া, রক্ত ​​থেকে অ্যালকোহল অপসারণের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং রক্তের অ্যালকোহল স্পাইক কমাতে পারে।

  ক্লিনিকাল ট্রায়ালে⁸ নাইজেরিয়ায় প্রায় পঞ্চাশজন যুবকের সাথে পরিচালিত, অ্যালকোহল হিসাবে একই সময়ে মধু সেবনের ফলে অ্যালকোহল নির্মূলকে প্রায় 30% ত্বরান্বিত করতে এবং অ্যালকোহলের সময় রক্তের অ্যালকোহলের মাত্রা একই পরিমাণে হ্রাস করতে পারে নেশা সাধারণভাবে, এর লক্ষণ অপ্রীতিকর পরিণাম 5%হ্রাস করা হবে। কিন্তু মাতাল সন্ধ্যায় এই প্রভাব অর্জনের জন্য, 60 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তির প্রায় 75 মিলি মধু বা 5 টেবিল চামচ নেওয়া উচিত। টেবিলে। এই পরিমাণ রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা এবং রক্তচাপ বাড়ানোর প্রভাবও ফেলবে।

• ভিটামিন B6. দ্য পাইরিডক্সিন, বা ভিটামিন বি 6, তার বমি-বমি বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল⁹ 17 জন প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে মদ্যপান সহ একটি পার্টিতে অংশ নিয়ে প্লেসবো করা হয়েছিল। ফলাফল অনুসারে, 1 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 200 (পার্টির শুরুতে 6 মিলিগ্রাম, তিন ঘন্টা পরে 400 মিলিগ্রাম এবং উত্সবের পরে 400 মিলিগ্রাম, বা প্রতিবার একটি প্লেসবো) প্রায় 400% হ্রাস করার প্রভাব ফেলত। এর লক্ষণ অপ্রীতিকর পরিণাম.

  পরীক্ষাগুলি একই অংশগ্রহণকারীদের সাথে দ্বিতীয়বার পুনরাবৃত্তি করা হয়েছিল, দলগুলিকে বিপরীত করে (যারা প্রথমবার ভিটামিন গ্রহণ করেছিল তারা প্লাসিবো নিয়েছিল, এবং বিপরীতভাবে): ফলাফল একই ছিল। এটি সম্ভব যে অন্যান্য বমি বমি ভাব বিরোধী ওষুধ, যেমন আদা (পিএসএন), বা bsতিহ্যগতভাবে অন্ত্রের রোগের জন্য নির্ধারিত ভেষজ, যেমন জার্মান ক্যামোমাইল এবং পেপারমিন্ট, সহায়ক হতে পারে, যদি শুধুমাত্র তীব্রতা দূর করতে হয়। ভিসালজিয়ার সময় লক্ষণ।

• নোপাল (অপ্টিয়া ফিকাস ইন্ডিকা). এই ভেষজটি হ্যাংওভারের উপসর্গ কমাতে বলে। ক্লিনিকাল ট্রায়ালের ফলাফল¹⁰ healthy জন সুস্থ তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পরিচালিত ইঙ্গিত দেয় যে নোপালের ফল থেকে একটি নির্যাস গ্রহণ করা (অপ্টিয়া ফিকাস ইন্ডিকা) এবং গ্রুপ বি ভিটামিন, ভারী মদ্যপানের পাঁচ ঘণ্টা আগে, পরের দিন হ্যাংওভারের উপসর্গ কমে যায়। গবেষণার ফলাফল অনুসারে পরিপূরকটি বমি বমি ভাব, ক্ষুধা এবং মুখ শুকিয়ে যাওয়া কমিয়েছে বলে জানা গেছে। লেখকরা প্রদাহের রক্ত ​​চিহ্নিতকারী এবং ভিসালজিয়ার লক্ষণগুলির তীব্রতার মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক উল্লেখ করেছেন। তারা উপসংহারে পৌঁছেছিল যে প্রদাহজনক মধ্যস্থতাকারীদের উত্পাদন হ্রাস করে নোপাল তার উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। ডোজের জন্য, প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

সতর্কবাণী

• যদি আপনি হ্যাংওভারের উপসর্গ কমাতে অ্যালকোহল পান করার আগে ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আইবুপ্রোফেন বেছে নিন এবং এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন) এড়িয়ে চলুন^® অথবা একটি জেনেরিক) অথবা অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল^®, আটাসোল^® অথবা একটি জেনেরিক)।
• হ্যাংওভার রোধ করার জন্য বর্তমানে বাণিজ্যিকভাবে বিক্রি হওয়া কিছু পণ্যে কুডজু নামক উদ্ভিদ থাকে (পুয়েরারিয়া লোবাটা) এই পণ্য গ্রহণ এড়িয়ে চলুন. তারা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

দ্রষ্টব্য: অন্যান্য সাইটের দিকে পরিচালিত হাইপারটেক্সট লিঙ্কগুলি ক্রমাগত আপডেট করা হয় না। এটা সম্ভব যে একটি লিঙ্ক পাওয়া যায় না। পছন্দসই তথ্য খুঁজে পেতে দয়া করে অনুসন্ধান সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন।

গ্রন্থ-পঁজী

চিয়াসন জেপি। হ্যাংওভার। নতুন স্টার্ট ক্লিনিক, মন্ট্রিল, ২০০৫। [এক্সেসড নভেম্বর ১১, ২০০]]। www.e-sante.fr

ডি নুন ডিজে। হ্যাংওভার মাথাব্যাথা সাহায্য। ওয়েবএমডি স্বাস্থ্য খবর। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2006. [অ্যাক্সেস 11 নভেম্বর, 2008]। www.webmd.com

মায়ো ক্লিনিক - হ্যাংওভার। মেডিকেল শিক্ষা ও গবেষণার জন্য মায়ো ফাউন্ডেশন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2007. [এক্সেসড নভেম্বর 11, 2008]। www.mayoclinic.com

ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন (এড)। পাবমেড, NCBI। [13 নভেম্বর, 2008 অ্যাক্সেস করা হয়েছে]। www.ncbi.nlm.nih.gov

রেমন্ড জে। নিউজউইক, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2007. [এক্সেসড নভেম্বর 11, 2008]। www.newsweek.com

নোট

1. হাওল্যান্ড জে, রোহসেনো ডিজে, এট আল। মাঝারি অ্যালকোহল নেশার পরে সকালে হ্যাংওভারের ঘটনা এবং তীব্রতা। অনুরতি. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS। অ্যালকোহল হ্যাংওভার। অ্যান আন্তর্জাতিক মেড। 2000 জুন 6; 132 (11): 897-902। সম্পূর্ণ লেখা: www.annals.org

3. Damrau F, Liddy E. হুইস্কি কনজেনার্স। বিষাক্ত প্রভাবের সাথে ভদকার সাথে হুইস্কির তুলনা। কার থের রেস ক্লিন এক্সপ। 1960 সেপ্টেম্বর; 2: 453-7। [মেডলাইনে কোন সারসংক্ষেপ নেই, তবে অধ্যয়নটি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছে: উইস জেজি, শ্লিপাক এমজি, ব্রাউনার ডাব্লুএস। অ্যালকোহল হ্যাংওভার। অ্যান আন্তর্জাতিক মেড। 2000 জুন 6; 132 (11): 897-902। সম্পূর্ণ লেখা: www.annals.org]

4. ম্যাকগ্রেগর এনআর। পুয়েরিয়ার লোবাটা (কুডজু রুট) হ্যাংওভার প্রতিকার এবং অ্যাসিটালডিহাইড-সম্পর্কিত নিউওপ্লাজমের ঝুঁকি। এলকোহল। 2007 নভেম্বর; 41 (7): 469-78। 3. ভেগা সিপি। দৃষ্টিভঙ্গি: ভিসালজিয়া কী এবং এটি কি নিরাময় করা যায়? মেডস্কেপ ফ্যামিলি মেডিসিন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2006; 8 (1)। [18 নভেম্বর, 2008 অ্যাক্সেস করা হয়েছে]। www.medscape.com

হতে পারে; 114 (2): 223-34।

5 চৌহান বিএল, কুলকার্নি আরডি। Liv.52, একটি ভেষজ প্রস্তুতি, মানুষের মধ্যে ইথানল শোষণ এবং বিপাকের উপর প্রভাব। ইউআর জে ক্লিন ফার্মাকোল। 1991; 40 (2): 189-91.5। Pittler MH, Verster JC, Ernst E. অ্যালকোহল হ্যাংওভার প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য হস্তক্ষেপ: এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালগুলির পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। BMJ। 2005 ডিসেম্বর 24; 331 (7531): 1515-8।

6. চেন এমএফ, বয়েস এইচডব্লিউ জুনিয়র, হুসু জেএম। প্লাজমা অ্যালকোহল ক্লিয়ারেন্সে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রভাব। জে এ্যাম কল নুত্র. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. Susick RL Jr, Zannoni VG। মানুষের তীব্র অ্যালকোহল সেবনের পরিণতিতে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রভাব।ক্লিন ফার্মাকল থার. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. রক্তের ইথানল নির্মূলের মধু-প্ররোচিত উদ্দীপনা এবং মানুষের সিরাম ট্রায়াসিলগ্লিসারল এবং রক্তচাপের উপর এর প্রভাব। Ann Nutr Metab. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. খান এমএ, জেনসেন কে, ক্রোগ এইচজে। অ্যালকোহল-প্ররোচিত হ্যাংওভার। হ্যাংওভারের উপসর্গ রোধে পাইরিটিনল এবং প্লেসিবোর দ্বৈত অন্ধ তুলনা। কিউজে স্টুড অ্যালকোহল। 1973 ডিসেম্বর; 34 (4): 1195-201। [মেডলাইনে কোন সারসংক্ষেপ নেই, কিন্তু Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS- এ বর্ণিত গবেষণা। অ্যালকোহল হ্যাংওভার। অ্যান আন্তর্জাতিক মেড। 2000 জুন 6; 132 (11): 897-902। সম্পূর্ণ লেখা: www.annals.org]

10. উইস জে, ম্যাকফারসন এস, এট আল। অ্যালকোহল হ্যাংওভারের লক্ষণগুলিতে ওপুন্টিয়া ফিকাস ইন্ডিকার প্রভাব। আর্চার ইন্টারন্যাশনাল মেড। 2004 জুন 28; 164 (12): 1334-40।

11. ভেগা সিপি দৃষ্টিভঙ্গি: ভিসালজিয়া কী এবং এটি কি নিরাময় করা যায়? মেডস্কেপ ফ্যামিলি মেডিসিন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2006; 8 (1)। [18 নভেম্বর, 2008 অ্যাক্সেস করা হয়েছে]। www.medscape.com

12. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. অ্যালকোহল হ্যাংওভার প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য হস্তক্ষেপ: এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালের পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। বিএমজে। 2005 ডিসেম্বর 24; 331 (7531): 1515-8।

13. পিয়াসেকি টিএম, শের কেজে, এট আল। হ্যাঙ্গওভার ফ্রিকোয়েন্সি এবং অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধিগুলির ঝুঁকি: একটি অনুদৈর্ঘ্য উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গবেষণা থেকে প্রমাণ। জে অব্নম সাইকোল. 2005