কিভাবে প্রেমের জিম পরীক্ষা সম্পর্কে?

প্রেমের জিম: এটা কি?

জাপানে, গেইশারা বহু শতাব্দী ধরে এই কামোদ্দীপক জিমন্যাস্টিক অনুশীলন করে আসছে এবং তাদের সঙ্গীর যৌন উত্তেজনাকে শক্তিশালী করতে তাদের "লাল পদ্ম" (তাদের যোনি) প্রশিক্ষণ দেয়। আজ, চাইনিজ সেক্সুয়াল টাও-এর অনুগামীরা এবং যারা তাদের কামোত্তেজক সংবেদন দশগুণ বাড়াতে চায় তারা প্রেমের জিমের অনুসারী।

আরও আনন্দের জন্য পেরিনিয়ামকে শক্তিশালী করুন

যৌন জিমের নীতিটি সহজ, আপনাকে কেবল আপনার পেরিনিয়ামের পেশীগুলিকে কাজ করতে হবে, যাকে পেলভিক ফ্লোরও বলা হয়। এই পেশীগুলি চারটি বিন্দুর মধ্যে প্রসারিত হয়: পিউবিস, স্যাক্রাম এবং পেলভিসের দুটি হাড়। যাইহোক, তারা প্রায়শই খুব ভঙ্গুর এবং অপর্যাপ্তভাবে টোনড হয়। এই কারণেই ডক্টর কেগেল, একজন আমেরিকান গাইনোকোলজিস্ট, 1940-এর দশকে এই অঞ্চলকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়ামের একটি সিরিজ আবিষ্কার করেছিলেন। আপনার পেরিনিয়ামকে শক্তিশালী করা আপনাকে অনুমতি দেয় আপনার শরীর সম্পর্কে আরও সচেতন হনs এবং এর যৌন অঙ্গ, এবং আপনার বাধা উত্তোলন করুন। একজন মহিলা যত বেশি তার যোনির পেশী শক্তি বিকাশ করবে, তত সহজে এবং দ্রুত তার প্রচণ্ড উত্তেজনা ঘটবে এবং তার আনন্দের সংবেদন তত তীব্র হবে। যৌনমিলনের সময় তার যোনির ভিতরে সংকোচন করতে শেখার মাধ্যমে, একজন মহিলা তার সঙ্গীর লিঙ্গকে আরও ভালভাবে আঁকড়ে ধরতে সক্ষম হবেন এবং তাই তার আনন্দ দশগুণ বাড়িয়ে দেবেন। প্রতিদিনের মাত্র কয়েক মিনিটের ব্যায়ামের মাধ্যমে দ্রুত ফলাফল পাওয়া যায়। সতর্ক থাকুন, পেশী সম্পর্কে বিভ্রান্ত হবেন না, এটি গ্লুটিয়াল পেশীকে শক্ত করার প্রশ্ন নয় বরং পেরিনাল ফ্লোর। আন্দোলনকে লক্ষ্য করতে, প্রস্রাব করা শুরু করুন এবং স্রোতকে আটকে রাখার চেষ্টা করুন। এই সময়ের মধ্যে, অন্য কোনও পেশী নড়াচড়া করা উচিত নয়: অ্যাবস, গ্লুটস বা উরুর কোয়াড্রিসেপস না। এই স্টপ-পি ব্যায়ামটি এই পেশী সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য একটি পরীক্ষা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু মূত্রাশয় খারাপভাবে খালি হওয়ার এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকিতে এটি খুব বেশি পুনরাবৃত্তি করবেন না। একবার এই আন্দোলনটি ভালভাবে বোঝা এবং একত্রিত হয়ে গেলে, এটি প্রস্রাব ছাড়াই এটি পুনরুত্পাদন করা এবং দিনে বেশ কয়েকবার 3 টি সংকোচনের 10 থেকে 10 সেট করার জন্য যথেষ্ট। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, আপনার পেশীগুলি তত দ্রুত টোন হবে! কমপক্ষে 5 সেকেন্ডের জন্য আপনার পেশীগুলিকে শক্ত করে রাখার চেষ্টা করুন, নড়াচড়া আরও কার্যকর হবে এবং আপনি শক্তি অর্জন করবেন। এই মৌলিক ব্যায়ামগুলি ছাড়াও, আমেরিকান সেক্সোলজিস্টরা পেলভিস এবং তলপেটের নড়াচড়া অফার করে যা উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। প্রসারিত, পা আলাদা, আপনার নিতম্ব বন্ধ উত্তোলন. শ্রোণী এবং নিতম্বকে অনাবৃত করুন, পেটে টানুন, ক্রমাগত এবং কামুকভাবে। নিজেকে আদর করুন এবং, যখন আপনি আনন্দ অনুভব করতে শুরু করেন, কর্ম পুনরাবৃত্তি পিউত্তেজনা তৈরি করতে, তারপরে ফিরে যান, তারপরে উপরে যান … লক্ষ্য হল আপনার উত্তেজনাকে নিম্নোক্ত নীতি অনুসারে আপনার ইচ্ছামতো পরিবর্তন করতে সফল হওয়া: যথেষ্ট নড়াচড়া যৌন উত্তেজনা বাড়ায়, হালকা নড়াচড়া এটিকে হ্রাস করে। এটি আরও অনুশীলন লাগে তবে হতাশ হবেন না ...

যৌন জিম এছাড়াও সুপারিশ করা হয়েছে … পুরুষদের জন্য

অপর্যাপ্ত পেশীবহুল পেরিনিয়ামের এই সমস্যাটি এমন একজন মহিলার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ যে সবেমাত্র জন্ম দিয়েছে, কারণ পেশী তন্তুগুলি প্রসারিত হয়েছে যার ফলস্বরূপ, দ্রুত তাদের স্বন ফিরে পেতে পুনর্বাসনের একটি বাস্তব প্রয়োজন. এই কারণেই বেশিরভাগ গাইনোকোলজিস্ট ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে প্রসবের পরে পেরিনিয়াল পুনর্বাসন সেশনের পরামর্শ দেন। কিন্তু আফসোসের বিষয় যে আমরা সংশ্লিষ্ট নারীদের যথেষ্ট ব্যাখ্যা করি না যে এই শরীরচর্চার দুটি সুবিধা রয়েছে। প্রথম ইতিবাচক পয়েন্ট, এটি প্রস্রাবের অসংযম ঝুঁকি প্রতিরোধ করে. দ্বিতীয় ইতিবাচক পয়েন্ট, দম্পতির যৌনতার উপর এর উপকারী প্রভাব। সেক্সোলজিস্টরা যেমন উল্লেখ করেছেন, পেরিনিয়াল ওয়েট ট্রেনিং আনন্দের জন্য দরকারী, যা ঠিক তেমনই আকর্ষণীয়। শুধু যে মহিলারা সেক্স জিমে আগ্রহী তা নয়, পুরুষদেরও। প্রকৃতপক্ষে, একটি দুর্বল পেশীবহুল পেলভিক ফ্লোর খুব দ্রুত বীর্যপাত এবং যৌন আনন্দের সংবেদন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। তার পেরিনিয়ামকে শক্তিশালী করে, আপনার পুরুষ তার বীর্যপাতকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবে। তার পেরিনিয়াম যত বেশি টোনড হবে, তার ইরেকশন তত শক্ত হবে, যত বেশি সময় সে তার বীর্যপাতকে ধরে রাখতে পারবে, তত বেশি তীব্র এবং গভীর তার আনন্দ হবে। সুতরাং এটি সম্পর্কে তার সাথে কথা বলতে এবং কৌশলটি ব্যাখ্যা করতে দ্বিধা করবেন না …