কিভাবে আমরা শিশুদের তাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারি?

ছোট ছেলেমেয়েদের আতঙ্কের মুখে গৃহীত আচরণ।

“আমাদের মেরিয়ন একজন প্রফুল্ল, স্মার্ট, প্রাণবন্ত, আশাবাদী 3 বছর বয়সী মেয়ে। তার বাবা এবং আমি তার অনেক যত্ন নিই, আমরা তার কথা শুনি, তাকে উত্সাহিত করি, তাকে আদর করি এবং আমরা পুরোপুরি বুঝতে পারি না কেন সে অন্ধকার এবং ভয়ঙ্কর চোরদের ভয় পায় যারা মাঝখানে এসে তাকে অপহরণ করবে। শহর. রাত! কিন্তু সে এমন ভাবনা খুঁজতে কোথায় যায়? মেরিয়নের মতো, অনেক বাবা-মা চান যে তাদের শিশুর জীবন মাধুর্যে পূর্ণ হোক এবং ভয়মুক্ত হোক। ভুট্টা বিশ্বের সমস্ত শিশু তাদের জীবনের বিভিন্ন সময়ে, বিভিন্ন মাত্রায় এবং তাদের মেজাজ অনুযায়ী ভয় অনুভব করে। যদিও এটি পিতামাতার সাথে একটি ভাল প্রেস না, ভয় একটি সর্বজনীন আবেগ - যেমন আনন্দ, দুঃখ, রাগ - শিশুর গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। তিনি তাকে বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করেন, তাকে বুঝতে দেন যে তাকে অবশ্যই তার শরীরের অখণ্ডতার উপর নজর রাখতে হবে। মনোবিজ্ঞানী Béatrice Copper-Royer উল্লেখ করেছেন: “একটি শিশু যে কখনই ভয় পায় না, যে খুব বেশি উপরে উঠলে বা অন্ধকারে একা বেরিয়ে পড়লে পড়ে যেতে ভয় পায় না, উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি ভাল লক্ষণ নয়, এটি এমনকি উদ্বেগজনক। এর মানে হল যে তিনি নিজেকে রক্ষা করতে জানেন না, তিনি নিজেকে ভালভাবে মূল্যায়ন করেন না, যে তিনি সর্বশক্তিমান এবং নিজেকে বিপদে ফেলার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। "উন্নয়নের প্রকৃত চিহ্নিতকারী, সুনির্দিষ্ট সময় অনুযায়ী, শিশুর বেড়ে ওঠার সাথে সাথে ভয় বিকশিত হয় এবং পরিবর্তিত হয়।

মৃত্যুভয়, অন্ধকার, রাত, ছায়া… কি ফোবিয়া এই বয়সে?

প্রায় 8-10 মাস, যে শিশুটি সহজেই এক বাহু থেকে অন্য বাহুতে চলে যায় সে হঠাৎ কাঁদতে শুরু করে যখন সে তার মাকে অপরিচিত ব্যক্তির দ্বারা বহন করতে চলে যায়। এই প্রথম ভয়টি বোঝায় যে তিনি নিজেকে "পার্থক্য" দেখেছেন, যে তিনি তার চারপাশের পরিচিত মুখগুলি এবং অভ্যন্তরীণ বৃত্ত থেকে দূরে অপরিচিত মুখগুলি সনাক্ত করেছেন। এটা তার বুদ্ধিমত্তার বিশাল অগ্রগতি। তারপর তাকে এই বিদেশী ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ গ্রহণ করার জন্য তার আত্মীয়দের আশ্বাসমূলক কথার দ্বারা আশ্বস্ত করা দরকার। প্রায় এক বছর, ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, টেলিফোন, গৃহস্থালীর রোবটগুলির আওয়াজ তাকে উদ্বিগ্ন করতে শুরু করে। 18-24 মাস থেকে অন্ধকার এবং রাতের ভয় দেখা দেয়. বরং নির্মমভাবে, বাচ্চা, যে সমস্যা ছাড়াই বিছানায় গিয়েছিল, একা ঘুমাতে অস্বীকার করে। সে বিচ্ছেদ সম্পর্কে সচেতন হয়, একাকীত্বের সময় সহকারে ঘুমায়। আসলে, অন্ধকারের ভয়ের চেয়ে তার বাবা-মায়ের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার ধারণাই তাকে কাঁদায়।

নেকড়ের ভয়, বিসর্জনের… কোন বয়সে?

আরেকটি কারণ যা তাকে অন্ধকারকে ভয় করে তা হল তিনি মোটর স্বায়ত্তশাসনের সম্পূর্ণ অনুসন্ধানে আছেন এবং রাতে তার বিয়ারিং হারান। পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় এই বয়সেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে যদি শিশু তার জীবনের প্রথম মাসগুলিতে পর্যাপ্ত অভ্যন্তরীণ নিরাপত্তা অর্জন না করে থাকে। প্রতিটি মানুষের মধ্যে সুপ্ত, আদিম পরিত্যাগের এই উদ্বেগ পরিস্থিতির (বিচ্ছেদ, বিবাহবিচ্ছেদ, শোক, ইত্যাদি) উপর নির্ভর করে সারা জীবন পুনরায় সক্রিয় হতে পারে। প্রায় 30-36 মাস, শিশুটি এমন একটি সময়ে প্রবেশ করে যখন কল্পনা সর্বশক্তিমান হয়, সে ভয়ঙ্কর গল্প পছন্দ করে এবং নেকড়ে, বড় দাঁতওয়ালা হিংস্র পশুদের ভয় পায়। রাতের গোধূলিতে, সে সহজেই চলমান পর্দা, অন্ধকার আকার, দানবদের জন্য রাতের আলোর ছায়া ভুল করবে। 3 থেকে 5 বছর বয়সের মধ্যে, ভয়ঙ্কর প্রাণীরা এখন চোর, চোর, অপরিচিত, ট্র্যাম্প, ওগ্রেস এবং ডাইনি। ওডিপাল সময়ের সাথে সম্পর্কিত এই ভয়গুলি প্রতিদ্বন্দ্বিতার প্রতিফলন যা শিশু তার মতো একই লিঙ্গের পিতামাতার প্রতি অনুভব করে। তার পরিপক্কতার অভাব, তার প্রতিদ্বন্দ্বীর তুলনায় তার ছোট আকারের মুখোমুখি হয়ে, সে চিন্তিত এবং কাল্পনিক চরিত্র, ডাইনি, ভূত, দানবদের গল্পের মাধ্যমে তার উদ্বেগকে বহির্ভূত করে। এই বয়সে, এটি এমন সময়ও যখন প্রাণীদের (মাকড়সা, কুকুর, কবুতর, ঘোড়া ইত্যাদি) ভয়ের ভয় দেখা দেয় এবং সামাজিক উদ্বেগের সূত্রপাত যা অত্যধিক লজ্জা, সম্পর্ক গঠনে অসুবিধা এবং দৃষ্টিভঙ্গির ভয়ে নিজেকে প্রকাশ করে। কিন্ডারগার্টেনের অন্যান্য ছাত্রদের…

শিশু এবং শিশুদের মধ্যে ভয়: শুনতে এবং আশ্বস্ত করা প্রয়োজন

ছোট ফাঙ্ক, বড় বাট, আসল ফোবিয়া, এই আবেগ প্রতিটি অ্যাকাউন্টে নেওয়া এবং সংসর্গী করা আবশ্যক. কারণ যদি ভয়গুলি বিকাশের পর্যায়গুলিকে চিহ্নিত করে, তবে তারা শিশুদের এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে যদি তারা তাদের কাটিয়ে উঠতে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে। এবং সেখানেই আপনি আপনার কাপুরুষ ছোট্টটিকে তাদের কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে প্রবেশ করেন। প্রথম জিনিস, উদারতার সাথে তার আবেগকে স্বাগত জানাই, এটি অপরিহার্য যে আপনার সন্তান ভয় পাওয়ার অধিকার অনুভব করে। তার কথা শুনুন, তাকে সর্বদা তাকে আশ্বস্ত করার চেষ্টা না করে তার অনুভূতির সমস্ত কিছু প্রকাশ করতে উত্সাহিত করুন, তার মানসিক অবস্থাকে চিনুন এবং নাম দিন। তিনি ভিতরে যা অনুভব করছেন তা বলতে তাকে সাহায্য করুন ("আমি দেখতে পাচ্ছি যে আপনি ভয় পাচ্ছেন, কী হচ্ছে?"), এটিকে বিখ্যাত মনোবিশ্লেষক ফ্রাঙ্কোয়েস ডল্টো বলেছেন "শিশুর কাছে তার আন্ডার-টাইটেল স্থাপন করা"।

আপনার উদ্বেগ বাহ্যিক

দ্বিতীয় মৌলিক বিষয়, তাকে বলুন আপনি তাকে রক্ষা করতে আছেন. যাই ঘটুক না কেন, এটি একটি অপরিহার্য এবং অপরিহার্য বার্তা যা একটি শিশুর যখনই তারা উদ্বেগ প্রকাশ করে তখনই তাদের আশ্বস্ত হওয়ার জন্য শুনতে হবে। যদি তিনি ঘুমিয়ে পড়ার সময় বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন হন, আচার-অনুষ্ঠান সেট করুন, সামান্য ঘুমের অভ্যাস, একটি রাতের আলো, একটি দরজা খোলা (যাতে তিনি পটভূমিতে বাড়ির শব্দ শুনতে পারেন), হলওয়েতে আলো, একটি গল্প, তার কম্বল (সবকিছু যা আশ্বস্ত করে এবং যা অনুপস্থিত মাকে প্রতিনিধিত্ব করে), একটি আলিঙ্গন, একটি চুম্বন এবং একটি "ভালোভাবে ঘুমাও, আগামীকাল সকালে আরেকটি সুন্দর দিনের জন্য দেখা হবে", তার ঘর ছাড়ার আগে। তাকে তার উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য, আপনি এটি আঁকার প্রস্তাব দিতে পারেন। কাগজের শীটগুলিতে রঙিন পেন্সিল দিয়ে বা প্লাস্টিকিন দিয়ে এটিকে উপস্থাপন করা তাকে এটি খালি করতে এবং আরও নিরাপদ বোধ করতে দেয়।

আরেকটি প্রমাণিত কৌশল: এটিকে বাস্তবে ফিরিয়ে আনুন, যুক্তিবাদীতে. তার ভয় বাস্তব, তিনি এটি ভালভাবে অনুভব করেন এবং সত্যই, এটি কাল্পনিক নয়, তাই তাকে আশ্বস্ত করতে হবে, তবে তার যুক্তিতে না গিয়ে: "আমি শুনেছি যে আপনি ভয় পাচ্ছেন যে একজন চোর আছে যে রাতে আপনার ঘরে আসে, কিন্তু আমি জানি কোন হবে না। এটা অসম্ভব ! ডাইনি বা ভূতের জন্য এইতো, এর কোনো অস্তিত্ব নেই! সর্বোপরি, বিছানার নীচে বা পর্দার পিছনে তাকাবেন না, বালিশের নীচে একটি ক্লাব রাখবেন না "আপনার ঘুমের মধ্যে দানবদের সাথে লড়াই করার জন্য"। তার ভয়কে একটি সত্যিকারের চরিত্র প্রদান করে, বাস্তবতার পরিচয় দিয়ে, আপনি এই ধারণাটি নিশ্চিত করেছেন যে ভয়ঙ্কর দানবদের অস্তিত্ব আছে যেহেতু আপনি তাদের বাস্তবের জন্য খুঁজছেন!

কিছুই ভাল পুরানো ভীতিকর গল্প বীট

বাচ্চাদের সামলাতে সাহায্য করার জন্য, ক্লাসিক ব্লুবিয়ার্ড, লিটল থাম্ব, স্নো হোয়াইট, স্লিপিং বিউটি, লিটল রেড রাইডিং হুড, দ্য থ্রি লিটল পিগস, দ্য ক্যাট বুট... এর মতো ভালো পুরানো ক্লাসিক গল্পগুলোকে কিছুই হারাতে পারে না। প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে তাদের বলার সময়, এই গল্পগুলি শিশুদের ভয় এবং এর প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে দেয়। তাদের প্রিয় দৃশ্যগুলি বারবার শোনার ফলে ভয়ঙ্কর ডাইনি এবং ওগ্রেসদের উপর বিজয়ী ছোট্ট নায়কের সাথে পরিচয় করে তাদের বেদনাদায়ক পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখে, যেমনটি হওয়া উচিত। তাদের সমস্ত যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করতে চাওয়া, তাদের অমুক গল্প না বলা, অমুক কার্টুন দেখতে না দেওয়া, কারণ কিছু দৃশ্য ভীতিকর। বিপরীতে, ভীতিকর গল্পগুলি আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, সেগুলিকে শব্দের মধ্যে রাখে, সেগুলি ডিকোড করে এবং তারা এটি পছন্দ করে। যদি আপনার সন্তান আপনাকে তিনশত বার ব্লুবিয়ার্ড জিজ্ঞাসা করে, তবে এটি সঠিকভাবে কারণ এই গল্পটি "যেখানে এটি ভীতিজনক" সমর্থন করে, এটি একটি ভ্যাকসিনের মতো। একইভাবে, ছোট বাচ্চারা নেকড়ে খেলতে, লুকোচুরি করতে, একে অপরকে ভয় দেখাতে পছন্দ করে কারণ এটি নিজেদের পরিচিত করার এবং তাদের উদ্বেগ থেকে দূরে থাকার একটি উপায়। বন্ধুত্বপূর্ণ দানব বা নিরামিষ নেকড়ে যারা ছোট শূকরের বন্ধু তাদের গল্প শুধুমাত্র পিতামাতার আগ্রহের বিষয়।

আপনার নিজের আশঙ্কার বিরুদ্ধেও লড়াই করুন

যদি আপনার ছোট্টটি কাল্পনিক প্রাণীকে ভয় না করে তবে ছোট প্রাণীকে ভয় পায়, তবে আবার, আসল কার্ড খেলুন। ব্যাখ্যা করুন যে পোকামাকড় খারাপ নয়, একটি মৌমাছি বিপদে পড়লেই দংশন করতে পারে, মলম দিয়ে নিজেকে রক্ষা করে মশা তাড়ানো যায়, পিঁপড়া, কেঁচো, মাছি, লেডিবগ, ফড়িং এবং প্রজাপতি এবং আরও অনেক পোকামাকড় ক্ষতিকারক নয়। যদি সে পানিকে ভয় পায়, আপনি তাকে বলতে পারেন যে আপনিও পানিকে ভয় পান, আপনার সাঁতার শিখতে অসুবিধা হয়েছিল, কিন্তু আপনি সফল হয়েছেন। আপনার নিজের অভিজ্ঞতা পুনরুদ্ধার করা আপনার ছোট্টটিকে তার দক্ষতার সাথে সনাক্ত করতে এবং বিশ্বাস করতে সহায়তা করতে পারে।

তার বিজয় উদযাপন

আপনি তাকে মনে করিয়ে দিতে পারেন যে কীভাবে তিনি ইতিমধ্যে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে পেরেছেন যা তাকে ভীত করেছে। তার অতীত সাহসিকতার স্মৃতি নতুন আতঙ্কের আক্রমণের মুখোমুখি হওয়ার প্রেরণা বাড়িয়ে তুলবে। আপনার ব্যক্তিগত উদ্বেগ মোকাবেলা করে নিজের জন্য একটি উদাহরণ স্থাপন করুন। একটি খুব ভীতু শিশুর প্রায়শই উচ্চ উদ্বিগ্ন পিতামাতা থাকে, একজন মা যিনি কুকুরের ফোবিয়ায় ভুগছেন, এটি প্রায়শই তার সন্তানদের কাছে প্রেরণ করে। একটি বড় মাকড়সা প্রাচীর বেয়ে উপরে উঠছে বলে একটি ল্যাব্রাডর হ্যালো বলতে বা চিৎকার করতে আসতে দেখে সে যদি তাকে আশ্বস্ত করতে পারে তবে আপনি কীভাবে আশ্বস্ত হতে পারেন? ভয় শব্দের মধ্য দিয়ে যায়, তবে বিশেষ করে দৃষ্টিভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, দৃষ্টি, পশ্চাদপসরণের নড়াচড়ার মাধ্যমে। শিশুরা সবকিছু রেকর্ড করে, তারা আবেগপ্রবণ স্পঞ্জ। এইভাবে, বিচ্ছেদ উদ্বেগ যা একটি ছোট বাচ্চা প্রায়শই অনুভব করে তার মা তাকে তার কাছ থেকে দূরে যেতে দিতে যে অসুবিধার সম্মুখীন হয় তা থেকে আসে। তিনি তার মাতৃযন্ত্রণা উপলব্ধি করেন এবং তিনি তাকে আঁকড়ে ধরে তার গভীর আকাঙ্ক্ষায় সাড়া দেন, সে চলে যাওয়ার সাথে সাথে কাঁদতে থাকে। একইভাবে, একজন অভিভাবক যিনি দিনে কয়েকবার বিপদজনক বার্তা পাঠান: “সাবধান, আপনি পড়ে যাবেন এবং নিজেকে আঘাত করবেন! সহজেই একটি ভীতু সন্তান হবে। পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং জীবাণু সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন একজন মায়ের সন্তান থাকবে যারা নোংরা বা নোংরা হাত থাকতে ভয় পায়।

জেন থাকুন

আপনার আশংকাগুলি আপনার বাচ্চাদের যথেষ্টভাবে প্রভাবিত করে, তাদের সনাক্ত করতে, তাদের সাথে লড়াই করতে, তাদের উপর আধিপত্য বিস্তার করতে এবং যতটা সম্ভব জেন থাকতে শিখুন।

আপনার নিজের আত্ম-নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি, আপনি আপনার ছোট্টটিকে অসংবেদনশীলতার মাধ্যমে তার ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারেন। ফোবিয়ার সমস্যা হল যে আপনি যা ভয় পান তা থেকে আপনি যত বেশি দূরে চলে যান, এটি তত বেশি বৃদ্ধি পায়। তাই আপনাকে অবশ্যই আপনার সন্তানকে তার ভয়ের মুখোমুখি হতে, নিজেকে বিচ্ছিন্ন না করতে এবং উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করতে হবে। যদি তিনি জন্মদিনের পার্টিতে যেতে না চান তবে পর্যায়ক্রমে এগিয়ে যান। প্রথমে তার সাথে একটু থাকুন, তাকে পর্যবেক্ষণ করুন, তারপর আলোচনা করুন যে তিনি তার বন্ধুদের সাথে কিছুক্ষণের জন্য একা থাকেন এবং তাকে প্রতিশ্রুতি দিয়ে যে সামান্য ফোন কলে, সামান্যতম ফোনে তাকে সন্ধান করুন। বর্গক্ষেত্রে, তাকে অন্যান্য শিশুদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন এবং নিজে যৌথ গেম শুরু করুন, তাকে যোগাযোগ করতে সাহায্য করুন। “আমার ছেলে/মেয়ে আপনার সাথে বালি বা বল খেলতে পছন্দ করবে, আপনি কি একমত? তারপরে আপনি চলে যান এবং তাকে খেলতে দিন, দূর থেকে তিনি কীভাবে করছেন তা পর্যবেক্ষণ করুন, তবে হস্তক্ষেপ করবেন না, কারণ আপনি মিটিং শুরু করার পরে তার জায়গা তৈরি করতে শিখবেন এটি তার উপর নির্ভর করে।

কখন চিন্তার কথা

এটি তীব্রতা এবং সময়কাল যা একটি ক্ষণস্থায়ী ভয়ের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে যা আপনাকে বড় করে তোলে যখন আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং একটি সত্যিকারের উদ্বেগ। এটি একই নয় যখন একজন 3 বছর বয়সী স্কুল বছরের শুরুর প্রথম দিনগুলিতে কাঁদে এবং তার মাকে ডাকে এবং যখন সে জানুয়ারিতে চাপ অব্যাহত রাখে! 3 বছর পর, যখন ঘুমিয়ে পড়ার সময় ভয় অব্যাহত থাকে, তখন আমরা উদ্বেগের পটভূমির কথা ভাবতে পারি। যখন তারা সেট করে এবং ছয় মাসের বেশি স্থায়ী হয়, তখন আমাদের অবশ্যই সন্তানের জীবনে চাপের একটি উপাদান সন্ধান করতে হবে যা এই তীব্রতাকে ন্যায্যতা দেবে। আপনি কি বিশেষভাবে বিচলিত নন, বা চিন্তিত নন? তিনি কি একটি নড়াচড়া বা আয়া পরিবর্তন অভিজ্ঞতা? সে কি ছোট ভাই বা ছোট বোনের জন্মে বিরক্ত? স্কুলে কোন সমস্যা আছে? পারিবারিক প্রেক্ষাপট কি কঠিন - বেকারত্ব, বিচ্ছেদ, শোক? একটি পুনরাবৃত্ত দুঃস্বপ্ন, বা এমনকি রাতের আতঙ্ক ইঙ্গিত দেয় যে একটি ভয় এখনও পুরোপুরি শোনা যায়নি। খুব প্রায়ই, এই ভয়গুলি মানসিক নিরাপত্তাহীনতার অবস্থা প্রতিফলিত করে। যদি, আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা এবং বোঝাপড়া সত্ত্বেও, আপনি এখনও উদ্বেগকে পরিচালনা করতে না পারেন, যদি ভয়টি পঙ্গু হয়ে যায় এবং আপনার সন্তানকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করা এবং বন্ধুত্ব করতে বাধা দেয়, তাহলে আপনি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন এবং সাহায্য চাইতে পারেন।

* "ফেয়ার অফ দ্য উলফ, ফিয়ার অফ এভরিথিং" এর লেখক। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ভয়, উদ্বেগ, ফোবিয়াস ”, সংস্করণ। পকেট বই।