একটি প্রভাবশালী Vata dosha সঙ্গে মানুষ একটি পাতলা এবং sinew সংবিধান আছে. যাইহোক, এর মানে এই নয় যে অতিরিক্ত ওজন তাদের জন্য কোন সমস্যা হবে না। এটিও ঘটে যে তার সারাজীবন ভাটার একটি পরিমার্জিত চিত্র রয়েছে, যার পরে পরিবর্তিত বিপাকের কারণে তিনি তীব্রভাবে ওজন বাড়ান।
ভাটা-প্রধান ব্যক্তিরা মানসিক চাপের ঝুঁকিতে থাকে কারণ তারা অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রবণ হয়। যখন মানসিক চাপের মধ্যে থাকে, তারা খাবার এড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখায়, যা খাওয়ার এবং হজমের নিয়মিততাকে ব্যাহত করে, যার ফলে আমা (টক্সিন) তৈরি হয় এবং চ্যানেলগুলি আটকে যায়। এটি প্রায়শই ওজন বৃদ্ধির একটি অগ্রদূত।
ভাটা ধরনের একজন ব্যক্তির জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মানসিক এবং মানসিক চাপ কমানো এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার দিয়ে নিজেকে খাওয়ানো। উপরন্তু, এই সংবিধান বিশেষ করে দিনে 20 বার 2 মিনিটের জন্য ধ্যান অনুশীলনের সুপারিশ করে।
বাত দোষের চঞ্চল, পরিবর্তনশীল প্রকৃতির ভারসাম্যের জন্য নিয়মানুবর্তিতা এবং একটি নিয়মিত দৈনিক রুটিন অপরিহার্য। রাত 10 টার আগে তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যাওয়া এবং সকাল 6 টার আগে তাড়াতাড়ি ওঠার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিততা এবং ভাল ঘুম ভাত ভারসাম্যহীনতার জন্য সেরা প্রতিষেধক। একই সময়ে উষ্ণ, তাজা প্রস্তুত খাবারের অভ্যর্থনা। স্বাভাবিক সময়ে খাওয়ার ফলে, হজমকারী এনজাইমগুলি খাবার হজম করার জন্য প্রস্তুত হবে।
ভাটা খুব তাড়াহুড়ার প্রবণ, যা মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত নেতিবাচক।
যখন Vata dosha ভারসাম্যহীনতা ওজন হ্রাসের প্রধান কারণ, তখন এটি একটি সুষম খাদ্য খাওয়া বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যা হজম করা সহজ এবং পুষ্টিকর। আপনি মধ্যম পথ অনুসরণ করতে পারেন এবং এমন একটি খাদ্য বেছে নিতে পারেন যা তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখে। খুব গরম এবং মশলাদার খাবার, সেইসাথে ঠান্ডা বেশী এড়িয়ে চলুন। ভারী খাবার যেমন মাংস, পনির, বিশাল মিষ্টান্ন থেকে দূরে থাকুন। ভাটা তাদের মেনু থেকে শুকনো খাবার বাদ দিতে হবে, যেমন কুকি, ক্র্যাকার, ক্র্যাকার, স্ন্যাকস। হিমায়িত, টিনজাত এবং পরিশোধিত খাবার অবাঞ্ছিত।
আয়ুর্বেদ ভেষজ পানীয় সম্পর্কে খুবই ইতিবাচক। একটি প্রভাবশালী ভাত দোষের ক্ষেত্রে, আদা এবং দারুচিনির উপর ভিত্তি করে উষ্ণ চা প্রয়োজন। ব্রুড অর্জুন (একটি উদ্ভিদ যা হিমালয়ের পাদদেশে জন্মায়) শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখে। ভাটা শান্ত করার জন্য, নিম্নলিখিত ভেষজ থেকে চা ভাল: অশোক, কস্টাস, একলিপ্টা, আয়রন মেজুয়া, রেড সন্ডার্স।
ভাটার মতো সহজেই নিয়ন্ত্রণের বাইরের দোষ বজায় রাখতে, উপরে বর্ণিত ডায়েট, নিয়মিত দৈনন্দিন রুটিন এবং মানসিক প্রশান্তি মেনে চলা প্রয়োজন। এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করলে ভারসাম্য থেকে Vata dosha অপসারণের কারণে আপনার ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা হ্রাস পাবে।