বিষয়বস্তু
তাদের নিঃশ্বাসের নিচে বিড়বিড় করা, ইলেকট্রনিক ডিভাইসের সাথে কথা বলা, উচ্চস্বরে চিন্তা করা… বাইরে থেকে, এই ধরনের লোকদের অদ্ভুত মনে হয়। সাংবাদিক গিগি এঙ্গেল কীভাবে উচ্চস্বরে নিজের সাথে কথা বলা আপনি ভাবতে পারেন তার চেয়ে বেশি উপকারী।
"হুম, আমি পিচ বডি লোশন হলে কোথায় যাব?" আমি আমার নিঃশ্বাসের নিচে বিড়বিড় করছি যখন আমি ঘরের চারপাশে শিশি খুঁজছি। এবং তারপর: "আহা! সেখানে তুমি: খাটের নিচে পাকানো।
আমি প্রায়ই নিজের সাথে কথা বলি। আর শুধু বাড়িতেই নয়—যেখানে কেউ আমার কথা শুনতে পায় না, রাস্তায়, অফিসে, দোকানে। উচ্চস্বরে চিন্তা করা আমাকে আমি যা ভাবছি তা বাস্তবায়িত করতে সাহায্য করে।. এবং এছাড়াও - সবকিছু বুঝতে।
এটা আমাকে একটু পাগল দেখায়. শুধু পাগল মানুষ নিজের সাথে কথা বলে, তাই না? আপনার মাথার ভয়েসের সাথে যোগাযোগ করুন। এবং যদি আপনি বিশেষ করে কারো সাথে অবিরাম কথা বলেন, লোকেরা সাধারণত মনে করে যে আপনি আপনার মনের বাইরে আছেন। আমি হুবহু দ্য লর্ড অফ দ্য রিংসের গোলামের মতো দেখতে, তার "কবজ" উল্লেখ করে।
সুতরাং, আপনি জানেন — আপনারা যারা সাধারণত আমার দিকে অপমানজনকভাবে তিরস্কার করেন (যাইহোক, আমি সবকিছু দেখি!): উচ্চস্বরে নিজের সাথে কথা বলা একটি প্রতিভার নিশ্চিত লক্ষণ.
স্ব-কথন আমাদের মস্তিষ্ককে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে
গ্রহের সবচেয়ে বুদ্ধিমান লোকেরা নিজেদের সাথে কথা বলে। সর্বশ্রেষ্ঠ চিন্তাবিদদের অন্তর্নিহিত মনোলোগ, কবিতা, ইতিহাস—এসবই নিশ্চিত করে!
আলবার্ট আইনস্টাইন নিজের সাথে কথা বলছিলেন। তার যৌবনে, তিনি খুব মিলনপ্রবণ ছিলেন না, তাই তিনি তার নিজের কোম্পানিকে অন্য যেকোন থেকে পছন্দ করতেন। Einstein.org এর মতে, তিনি প্রায়শই "ধীরে ধীরে নিজের বাক্যগুলি নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করেন।"
তুমি কি দেখছ? আমি একা নই, আমি পাগল নই, তবে খুব বিপরীত। আসলে, স্ব-কথন আমাদের মস্তিষ্ককে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে। এক্সপেরিমেন্টাল সাইকোলজির ত্রৈমাসিক জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার লেখক মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল সুইগলি এবং গ্যারি লুপিয়া পরামর্শ দিয়েছেন যে নিজের সাথে কথা বলার সুবিধা আছে.
এর জন্য আমরা সবাই দোষী, তাই না? তাহলে কেন এটি আসলে কী সুবিধা নিয়ে আসে তা খুঁজে বের করবেন না।
বিষয়গুলি উচ্চস্বরে তার নাম পুনরাবৃত্তি করে পছন্দসই বস্তুটি দ্রুত খুঁজে পেয়েছে।
সুইগলি এবং লুপিয়া 20 জন ব্যক্তিকে সুপারমার্কেটে নির্দিষ্ট খাবার খুঁজে বের করতে বলেছিল: একটি রুটি, একটি আপেল এবং আরও অনেক কিছু। পরীক্ষার প্রথম অংশের সময়, অংশগ্রহণকারীদের নীরব থাকতে বলা হয়েছিল। দ্বিতীয়টিতে, আপনি দোকানে উচ্চস্বরে যে পণ্যটি খুঁজছেন তার নামটি পুনরাবৃত্তি করুন।
দেখা গেল যে বিষয়গুলি তার নামটি জোরে জোরে পুনরাবৃত্তি করে পছন্দসই বস্তুটি দ্রুত খুঁজে পেয়েছে। অর্থাৎ আমাদের বিস্ময়কর অভ্যাস স্মৃতিশক্তিকে উদ্দীপিত করে.
এটা ঠিক যে, এটি কেবল তখনই কাজ করে যদি আপনি জানেন যে এটি আপনার যা প্রয়োজন তার মতো দেখাচ্ছে. আপনি যে আইটেমটি খুঁজছেন তা দেখতে কেমন তা যদি আপনার কোন ধারণা না থাকে, তাহলে এর নাম উচ্চস্বরে বলা এমনকি অনুসন্ধান প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। কিন্তু আপনি যদি জানেন যে কলা হলুদ এবং আয়তাকার, তাহলে "কলা" বলার মাধ্যমে, আপনি মস্তিষ্কের সেই অংশটিকে সক্রিয় করেন যা ভিজ্যুয়ালাইজেশনের জন্য দায়ী এবং এটি দ্রুত খুঁজে পান।
স্ব-কথোপকথন আমাদের কী দেয় সে সম্পর্কে এখানে আরও কিছু আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে।
উচ্চস্বরে নিজেদের সাথে কথা বলে, আমরা শিখি যেভাবে শিশুরা শেখে
শিশুরা এভাবেই শেখে: বড়দের কথা শুনে এবং তাদের অনুকরণ করে। অনুশীলন এবং আরও অনুশীলন: আপনার ভয়েস কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখতে, আপনাকে এটি শুনতে হবে। উপরন্তু, নিজের দিকে ফিরে, শিশু তার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে, নিজেকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে, ধাপে ধাপে, যা গুরুত্বপূর্ণ তা ফোকাস করতে।
শিশুরা কি করছে এবং একই সাথে বলে তা শেখে ভবিষ্যতের জন্য মনে রাখবেন কিভাবে তারা সমস্যার সমাধান করেছে.
নিজের সাথে কথা বলা আপনার চিন্তাগুলিকে আরও ভালভাবে সংগঠিত করতে সহায়তা করে।
আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু আমার মাথায় চিন্তাগুলো সাধারণত সব দিকেই ছুটে যায় এবং শুধুমাত্র উচ্চারণই সেগুলিকে কোনোভাবে সাজাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, স্নায়ু শান্ত করার জন্য এটি দুর্দান্ত। আমি আমার নিজের থেরাপিস্ট হয়ে উঠি: আমার যে অংশটি উচ্চস্বরে কথা বলে তা আমার চিন্তার অংশটিকে সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে।
মনোবিজ্ঞানী লিন্ডা সাপাদিন বিশ্বাস করেন যে উচ্চস্বরে কথা বলার মাধ্যমে, আমরা গুরুত্বপূর্ণ এবং কঠিন সিদ্ধান্তগুলিতে নিশ্চিত হই: "এটি অনুমতি দেয় আপনার মন পরিষ্কার করুন, কী গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করুন এবং আপনার সিদ্ধান্তকে শক্তিশালী করুন».
সকলেই জানেন যে একটি সমস্যার কথা বলা এটি সমাধানের প্রথম পদক্ষেপ। যেহেতু এটি আমাদের সমস্যা, কেন আমরা এটিকে নিজেদের কাছে প্রকাশ করি না?
স্ব-কথোপকথন আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে
আমরা সকলেই জানি লক্ষ্যগুলির তালিকা তৈরি করা এবং সেগুলি অর্জনের দিকে অগ্রসর হওয়া কতটা কঠিন। এবং এখানে প্রতিটি পদক্ষেপকে মৌখিকভাবে বর্ণনা করা এটিকে কম কঠিন এবং আরও নির্দিষ্ট করে তুলতে পারে. আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে সবকিছু আপনার কাঁধে। লিন্ডা সাপাদিনের মতে, "আপনার লক্ষ্যগুলি উচ্চস্বরে উচ্চারণ করা আপনাকে ফোকাস করতে, আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বিভ্রান্তি দূর করতে সহায়তা করে।"
এটি অনুমতি দেয় দৃষ্টিকোণ মধ্যে জিনিস রাখুন এবং আপনার পায়ে আরো আত্মবিশ্বাসী হন। অবশেষে, নিজের সাথে কথা বলে, আপনি তা বোঝাচ্ছেন আপনি নিজের উপর নির্ভর করতে পারেন. এবং আপনি ঠিক আপনার কি প্রয়োজন জানেন.
তাই নির্দ্বিধায় আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর শুনুন এবং উচ্চস্বরে এবং উচ্চস্বরে সাড়া দিন!
বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে: গিগি এঙ্গেল একজন সাংবাদিক যিনি যৌনতা এবং সম্পর্ক নিয়ে লেখেন।