প্রতিটি মানুষ তার নিজের সুখের রহস্য খুঁজছে। সকালে হাসিমুখে ঘুম থেকে ওঠা এবং তৃপ্তির উজ্জ্বল অনুভূতি নিয়ে ঘুমিয়ে পড়া। প্রতিটি ক্ষণস্থায়ী দিন উপভোগ করতে এবং স্বপ্নগুলিকে সত্য করতে সময় পান। পরিপূর্ণ এবং প্রয়োজন বোধ করতে. আমরা সকালের যোগব্যায়াম করার চেষ্টা করি, দরকারী বই পড়ি এবং কার্যকর প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে যাই, নতুন জিনিস এবং জামাকাপড় সহ পায়খানার তাক স্টক করি। এর কিছু কাজ করে, কিছু করে না।
এটি কেন ঘটছে? এবং সুখের জন্য একটি একক রেসিপি আছে? আমরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, প্রিয় পাঠক, আপনাকে কী খুশি করে। ভোটের ফলাফল দেখা যাবে। এবং বিশেষজ্ঞ, শিক্ষক এবং মনোবিজ্ঞানীদের মতামতও শিখেছেন, কীভাবে একজন সুখী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন এবং প্রতিদিন এবং সমস্ত ঋতু উপভোগ করার জন্য কী প্রয়োজন।
তোমার কাছে সুখ কি?
আমার জন্য, সুখ বৃদ্ধি, উন্নয়ন। এটা ভেবে খুশি হয় যে আমি আজ এমন কিছু অর্জন করেছি যা আমি গতকাল করতে পারিনি। এটা খুব ছোট জিনিস হতে পারে, কিন্তু তারা সমগ্র জীবন তৈরি. এবং উন্নয়ন সবসময় আমার উপর নির্ভর করে। এটা শুধুমাত্র আমার উপর নির্ভর করে যে সে আমাকে যে সব শিক্ষা দেয় তার মাধ্যমে আমি আমার জীবনে ভালবাসা যোগ করব কিনা। প্রেমে বেড়ে ওঠা হল আমি কীভাবে বর্ণনা করব যে আমার কাছে সুখের অর্থ কী।
সুখ সম্পর্কে প্রিয় উদ্ধৃতি?
আমি সুখের প্রাচীন গ্রীক সংজ্ঞা পছন্দ করি: "সুখ হল সেই আনন্দ যা আমরা অনুভব করি যখন আমরা আমাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর চেষ্টা করি।" এটি সম্ভবত সুখ সম্পর্কে আমার প্রিয় উক্তি। আমি সত্যিই মায়া এঞ্জেলসের অনেক উদ্ধৃতি পছন্দ করি, যেমন: "কী একটি আশ্চর্যজনক দিন। আমি এটা আগে কখনো দেখিনি!” আমার জন্য, এটা সুখ সম্পর্কে.
একটি সুখী জীবনের আপনার গুণাবলী কি কি?
● নিজের প্রতি ভালো মনোভাব; ● ধ্যান এবং যোগব্যায়াম; ● আপনার প্রিয়জনের সাথে একসাথে সময় কাটান। আমি মনে করি যে আমার জন্য যথেষ্ট হবে 🙂
কেন আমরা প্রায়ই অসুখী বোধ করি?
কারণ আমরা নিজেদের বুঝতে ভয় পাই। আমরা মনে করি আমরা ভিতরে ভয়ানক কিছু খুঁজে পাব. ফলস্বরূপ, আমরা নিজেদেরকে, আমাদের চাহিদাগুলি বুঝতে পারি না, আমাদের কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা নিজেদেরকে দিতে পারি না এবং আমাদের সুখের দায়িত্ব বাইরে সরিয়ে ফেলি। এখন যদি আমার স্বামী থাকত, এখন যদি আমার স্বামী আরও থাকত (আপনার কথা ঢোকান), এখন যদি আমার আরও একটি চাকরি / বাড়ি / আরও অর্থ থাকত… আমাদের বাইরে যা কিছুই আমাদের খুশি করতে পারে না। কিন্তু আমাদের জন্য এই বিভ্রম ধরে রাখা সহজ, বরং নিজেকে বুঝতে এবং নিজেদের যত্ন নেওয়া শুরু করার চেয়ে। এটা ঠিক আছে, আমিও এটা করেছি, কিন্তু এটা কষ্টের দিকে নিয়ে যায়। জীবনের সবচেয়ে সাহসী পদক্ষেপ নেওয়া ভাল - ভিতরের দিকে তাকাতে শুরু করা - এবং শেষ পর্যন্ত এটি অবশ্যই সুখের দিকে নিয়ে যাবে। এবং যদি এটি এখনও না হয়ে থাকে, তাহলে, বিখ্যাত চলচ্চিত্রটি বলে, "এর মানে হল এটি এখনও শেষ নয়।"
সুখের প্রথম ধাপ হল...
নিজের প্রতি ভালো মনোভাব। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. যতক্ষণ না আমরা নিজেদের প্রতি সদয় হই, ততক্ষণ আমরা সুখী হতে পারি না এবং অন্যদের প্রতি সত্যিকারের সদয় হতে পারি না।
আমাদের নিজেদের মাধ্যমেই ভালোবাসা শেখা শুরু করতে হবে। এবং নিজের প্রতি একটু সদয় হওয়া প্রথম পদক্ষেপ। শুধু নিজের সাথে সদয়ভাবে কথা বলা শুরু করুন, নিজের কথা শোনার জন্য নিজেকে সময় দিন, আপনার ইচ্ছা, চাহিদা বুঝতে দিন। এটি প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
তোমার কাছে সুখ কি?
সত্য, অভ্যন্তরীণ সুখ আমাদের জীবনের ভিত্তি, এবং ভিত্তিটি যদি শক্তিশালী হয় তবে আপনি যে কোনও বাড়ি, কোনও সম্পর্ক বা কাজ তৈরি করতে পারেন। এবং যদি ঘর নিজেই পরিবর্তিত হয় - এর বাহ্যিক এবং অভ্যন্তর, বা এমনকি যদি এটি সুনামির দ্বারা উড়িয়ে দেওয়া হয়, তবে ভিত্তিটি সর্বদাই থাকবে ... এটি এমন সুখ যা বাহ্যিক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে না, এটি নিজের ছন্দে বেঁচে থাকে। আনন্দ এবং আলোর।
একজন সুখী ব্যক্তি জিজ্ঞাসা করে না, তার যা আছে তার জন্য সে ধন্যবাদ দেয়। এবং তিনি তার চারপাশের সমস্ত টিনসেল বাদ দিয়ে এবং স্পষ্টভাবে তার হৃদয়ের স্পন্দন শুনতে পেয়ে সত্তার আদি উৎসের দিকে তার পথ চালিয়ে যান, যা তার পরিবাহক। সুখ সম্পর্কে প্রিয় উদ্ধৃতি?
আমার নিজের: একটি সুখী জীবনের আপনার গুণাবলী কি কি?
গাছের পাতায় শিরা, একটি শিশুর হাসি, বৃদ্ধ মানুষের মুখে জ্ঞান, সদ্য কাটা ঘাসের গন্ধ, বৃষ্টির শব্দ, তুলতুলে ড্যান্ডেলিয়ন, আপনার প্রিয় কুকুরের চামড়া ও ভেজা নাক, মেঘ এবং সূর্য , উষ্ণ আলিঙ্গন, গরম চা এবং অনেক বিস্ময়কর যাদুকর মুহূর্ত যা আমরা প্রায়শই লক্ষ্য করতে ভুলে যাই। এবং হৃদয় দিয়ে বাস!
যখন আমরা এই সংবেদনগুলি দিয়ে নিজেকে পূর্ণ করি, তখন "সুখ" নামক একটি আলো ভিতরে আলোকিত হয়। সাধারণত এটি সবেমাত্র পুড়ে যায় কারণ আমরা এটিকে খাওয়াই না - তবে এটি আমাদের অনুভূতির দিকে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান, কারণ এটি ধীরে ধীরে জ্বলতে শুরু করে। কেন আমরা প্রায়ই অসুখী বোধ করি?
সব কারণ আমরা এখানে এবং এখন প্রশংসা করি না এবং কীভাবে প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে হয় তা জানি না। পরিবর্তে, জিভ ঝুলিয়ে রেখে, আমরা এমন একটি লক্ষ্যের জন্য সংগ্রাম করি যা মাত্র কয়েক মুহূর্তের জন্য সন্তুষ্টি হিসাবে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, দাঁড়িপাল্লায় পছন্দসই চিত্র, বস্তুগত সম্পদ, একটি সফল কর্মজীবন, ভ্রমণ এবং আরও অনেক "উত্তেজনা" - এবং যত তাড়াতাড়ি আমরা তাদের কাছে পৌঁছাই, অবিলম্বে জীবনে অন্য কিছু মিস হতে শুরু করে।
অসুখী এবং অসন্তুষ্টির আরেকটি অবস্থা অন্যদের সাথে তুলনা থেকে আসে। আমরা আমাদের অস্তিত্বের সম্পূর্ণ অনন্যতা উপলব্ধি করতে পারি না এবং এতে ভুগছি। যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি আন্তরিকভাবে এবং গভীরভাবে নিজের সাথে প্রেমে পড়ে, তারপরে তুলনা চলে যায় এবং তাদের জায়গায় নিজের জন্য গ্রহণযোগ্যতা এবং সম্মান আসে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কৃতজ্ঞতা।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: কেন আমরা সবসময় নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করি? এমন লোকেদের সাথে যাদের আমরা আমাদের চেয়ে ভাল মনে করি: সুন্দর, স্বাস্থ্যকর, সুখী? হ্যাঁ, এর অনেক কারণ থাকতে পারে, এমনকি শৈশব থেকেই, তবে প্রধানটি হল একজনের স্বতন্ত্র, অনন্য প্রকৃতির অন্ধত্ব!
কল্পনা করুন যদি মাঠের ঘণ্টাটি লাল, মখমল গোলাপ নয়, তবে একটি প্রজাপতি, রাতে ঘুমাতে না কারণ এতে মৌমাছির মতো হলুদ ফিতে নেই। অথবা ওক বার্চের দিকে চিৎকার করবে যে এর পাতাগুলি তার জ্ঞানী পাতার চেয়ে বেশি কোমল, এবং বার্চ, পরিবর্তে, ওক যতদিন বাঁচে না তার কারণে হীনমন্যতার অনুভূতি অনুভব করবে।
এটা হাস্যকর হবে, তাই না? এবং এইভাবে আমরা দেখি যখন আমরা অকৃতজ্ঞতার সাথে আমাদের আসল প্রকৃতিকে অস্বীকার করি, যা তার অবতারে নিখুঁত। সুখের প্রথম ধাপ হল...
জেগে উঠুন এবং আপনার নিজের জীবন নাচতে শুরু করুন - একটি খোলা, সৎ হৃদয় এবং স্ব-প্রেম নিয়ে। সমস্ত তুলনা বাদ দিন এবং আপনার স্বতন্ত্রতা আবিষ্কার করুন। এখন যা কিছু আছে তার প্রশংসা করুন। আজ থেকে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে, এই দিনটির জন্য কৃতজ্ঞতা জানুন। অভ্যন্তরীণ জ্ঞানের সাথে বাইরের জ্ঞানকে একত্রিত করতে শিখুন।
একেতেরিনা আমাদেরকে তার ছেলের কাছে লেখা একটি চিঠি সংযুক্ত করতে বলেছিল, যে 2,5 বছর আগে মারা গেছে:
তোমার কাছে সুখ কি?
আমি যা করতে চাই তাই কর। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: বিষয়টিতে সম্পূর্ণ নিমগ্ন হওয়া। এই যদি যোগ শিক্ষা হয়, তাহলে শেখান; যদি এটি কোনও ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক হয় তবে সম্পূর্ণরূপে একজন ব্যক্তির সাথে থাকুন; যদি পড়া হয়, তাহলে পড়ুন। আমার জন্য সুখ হ'ল আমার সমস্ত অনুভূতি সহ এখানে এবং এখন মুহুর্তে সম্পূর্ণভাবে থাকা। সুখ সম্পর্কে প্রিয় উদ্ধৃতি?
(সুখ ভঙ্গুর, সুখের ভারসাম্যের সাধনা) লরেন্স জে একটি সুখী জীবনের আপনার গুণাবলী কি কি?
গভীরভাবে শ্বাস নিন, অনেক আলিঙ্গন করুন, মন দিয়ে খান, আপনার শরীরে চাপ দিন যাতে আপনি আপনার চারপাশের বিশ্বকে চাপ না দেন। উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম বা ফিটনেস করুন, যাতে এক ধরণের লোড থাকে। সচেতন চাপ ইতিবাচক, কারণ এই মুহুর্তে আমরা কিছু তৈরি করছি। কেন আমরা প্রায়ই অসুখী বোধ করি?
আমরা ভুলে যাই যে অসুখ আমাদের স্বভাব যতটা সুখ। আমাদের মানসিক তরঙ্গ রয়েছে এবং আমাদের কেবল সেই তরঙ্গগুলি কীভাবে চালাতে হয় তা শিখতে হবে। যখন আমরা সেগুলি চালাই, তখন আমরা ভারসাম্য অনুভব করতে শুরু করি। সুখ হ'ল বোঝার যে সবকিছু পরিবর্তন হচ্ছে: আমি এখন থেকে ভাল কিছু বা খারাপ কিছু আশা করতে পারি। কিন্তু ঠিক যখন আমি আশা করা বন্ধ করি এবং এই মুহুর্তে থাকি, তখন কিছু জাদুকর ঘটতে শুরু করে। সুখের প্রথম ধাপ - এই…
এটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু সুখের প্রথম ধাপ, আপনি যদি খুব দ্রুত এটি অনুভব করতে চান, তা হল ঠান্ডা জল। প্রায় বরফের জলে ঝাঁপ দিন, শ্বাস নিন এবং কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য সেখানে থাকুন। 30 সেকেন্ড পরে, প্রথম জিনিসটি আমরা অনুভব করব তা হল আমাদের জীবন্ত শরীর। এত জীবন্ত যে আমরা সমস্ত বিষণ্নতা ভুলে যাব। দ্বিতীয় জিনিসটি যখন আমরা জল থেকে বের হব তখন আমরা অনুভব করব যে আমরা অবিলম্বে কতটা ভাল অনুভব করি।
তোমার কাছে সুখ কি?
সুখ হল মনের একটি অবস্থা যখন আপনি ভালোবাসেন এবং ভালোবাসেন... এই অবস্থায়ই আমরা আমাদের নারী প্রকৃতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। সুখ সম্পর্কে প্রিয় উদ্ধৃতি?
দালাই লামা আমাদের মহিলাদের জন্য মানসিক শান্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মন যখন নীরব থাকে, তখন আমরা আমাদের হৃদয়ের কথা শুনি এবং এমন পদক্ষেপ গ্রহণ করি যা আমাদের সুখের দিকে নিয়ে যায়। একটি সুখী জীবনের আপনার গুণাবলী কি কি?
● হৃদয়ের ভেতরের হাসি;
● প্রিয়জনের তৈরি সকালের কফি;
● ভ্যানিলা, দারুচিনি এবং সদ্য প্রস্তুত গুডিজের সুগন্ধে ভরা একটি বাড়ি;
● অবশ্যই – ঘরে ফুল;
● সঙ্গীত যা আপনাকে নাচতে চায়। কেন আমরা প্রায়ই অসুখী বোধ করি?
আমি সম্প্রতি একটি ধ্যান কোর্স নিয়েছি এবং আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগের সাথে অসচেতনতা এবং সনাক্তকরণ আমাদের অসুখী করে তোলে। সুখের প্রথম ধাপ - এই…
এটি হল নিজের সাথে সুসম্পর্ক স্থাপন, বিশ্বাসে পূর্ণ, অভ্যন্তরীণ আত্ম, আপনার শরীর এবং আপনার নারী প্রকৃতির প্রতি গভীর শ্রদ্ধা এবং ভালবাসা।
এটা দেখা যাচ্ছে যে সুখ সত্যিই প্রতিটি মানুষের মধ্যে বাস করে। আপনাকে এটি খুঁজতে বা উপার্জন করতে হবে না। বরং, থামুন এবং নিজের ভিতরে দেখুন - সবকিছু ইতিমধ্যেই আছে। কিভাবে সুখ দেখতে? সহজ শুরু করুন - আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান, দয়ার একটি ছোট কাজ করুন, নিজেকে একটি প্রশংসা দিন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আমি কী উন্নতি করতে চাই - এবং যান! অথবা শুধু বরফের ঝরনা নিন 🙂