কিভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাবেন?

কিভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাবেন?

কিভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাবেন?
ডায়াবেটিস, যা বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 3% প্রভাবিত করে, রক্তে চিনির পরিমাণকে নাটকীয়ভাবে প্রভাবিত করে। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল

মেনুতে দারুচিনি রাখুন

স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে পারে, বিশেষ করে যাদের মধ্যে 2 ধরনের ডায়াবেটিস যার রক্তের শর্করা দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত। তাদের একজনের মতে, দারুচিনির নির্যাসের একটি ক্যাপসুল দৈনিক ব্যবহারের ফলে observed০ জনের মধ্যে গ্লাইসেমিয়া এবং রক্তের লিপিডের মাত্রা observed০ দিনে 30% কমে যেতে পারে।1 এই মশলা ইনসুলিনের উপর কাজ করে, অগ্ন্যাশয় দ্বারা নি aসৃত হরমোন এবং এর নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী চিনি রক্তে। এর প্রভাব থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য, প্রতিদিন 1 থেকে 6 গ্রাম, বা ½ চা চামচ (5 মিলি) থেকে 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

সোর্স

খান এ, সফদার এম, আলি খান এমএম, খাত্তাক কেএন, অ্যান্ডারসন আরএ, দারুচিনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের গ্লুকোজ এবং লিপিড উন্নত করে, ডায়াবেটিস কেয়ার, ডেসেমব্রে 2003, ভলিউম। 26, না 12, 3215-8।

কিভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাবেন? : 2 মিনিটের মধ্যে সবকিছু বুঝতে

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন