নিশ্চয়ই অনেক লোক লক্ষ্য করেছেন যে পূর্ণ দেহের লোকেদের সার্ভিকাল শোথ, অন্য কথায়, দ্বিতীয় চিবুক থাকে। এটিকে হালকাভাবে বলতে গেলে, এটি খুব সুন্দর দেখাচ্ছে না। এর চেহারা জন্য কারণ তাকান করা যাক।
এটি অনুমান করা কঠিন নয় যে কুশ্রী গালগুলি একটি ডাবল চিবুকের সাথে একসাথে ভুল অভ্যাসের ফলাফল, যথা:
- অতিরিক্ত খাওয়া, যার ফলে মুখের নিচের অংশে চর্বি তৈরি হয়। আপনার যদি অল্প বয়সে ডবল চিবুক দেখা দেয় তবে মনোযোগ দিন: এর অর্থ হল আপনার অতিরিক্ত ওজন কমপক্ষে 6-10 কিলোগ্রাম;
- আপনি উচ্চ এবং খুব নরম বালিশে ঘুমান;
- মাথা নিচু করা বা ঝুঁকে পড়ার অভ্যাস;
- বংশগত ফ্যাক্টর, মুখের গঠন এবং আকৃতি আপনার পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে আপনার কাছে চলে এসেছে।
বাড়িতে দ্বিতীয় চিবুক অপসারণ করতে, আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় দেব।
দ্বিতীয় চিবুক মোকাবেলা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল এই ব্যায়ামটি করা। মাথায় একটা ভারী বই রাখুন। আপনার পিঠ সোজা রেখে রুমের চারপাশে তার সাথে হাঁটুন। চিবুকটি কিছুটা উপরে কাত হওয়া উচিত। এই ব্যায়ামটি খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়, উপরন্তু, প্রথম ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে এটি প্রতিদিন মাত্র 6-7 মিনিটের জন্য সম্পাদন করতে হবে।
আপনি বাড়িতে দ্বিতীয় চিবুক পরিত্রাণ পেতে চান, আপনার হাতের পিছন দিয়ে এটি থাপানোর অভ্যাস করুন। ব্যায়ামটি দ্রুত করা হয় যাতে আপনার চিবুক কয়েক মিনিট পর অসাড় হয়ে যায়। আপনার আঙ্গুলগুলি একসাথে শক্তভাবে চেপে রাখুন। আপনার হাত ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত তালি বাজান, আরও ভাল। আপনি এমনকি একটি ভেজা তোয়ালে দিয়ে তালি দিতে পারেন।
আপনার চিবুকের পেশীগুলিকে প্রচেষ্টার সাথে স্ট্রেন করুন, যেন তাদের উপর একটি ওজন ঝুলছে। ধীরে ধীরে, আপনার মাথা পিছনে কাত করুন। প্রতিদিন অন্তত 10-15 বার ব্যায়াম করুন। চিবুকের পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য, জিহ্বাটি উপরের এবং নীচের তালুতে প্রচুর পরিশ্রমের সাথে চাপতে হবে। তারপর আপনার জিহ্বা বের করুন, এটি দিয়ে আপনার নাক স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। আপনার মাথা উপরে তুলুন, আপনার জিহ্বা দিয়ে একটি আট আঁকুন।
বাড়িতে দ্বিতীয় চিবুক অপসারণ করতে, নিম্নলিখিত ব্যায়াম ব্যবহার করুন। একটি শক্ত পৃষ্ঠের উপর শুয়ে পড়ুন, তারপরে আপনার মাথা তুলুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি দেখুন। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন, তারপর শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন। 3 বার অন্তত 10 সেট করুন. মেরুদণ্ডের সমস্যাযুক্ত রোগীদের জন্য এই ব্যায়ামটি সুপারিশ করা হয় না।
বাড়িতে দ্বিতীয় চিবুক পরিত্রাণ পেতে, একা ব্যায়াম যথেষ্ট নয়। তাদের সাথে সংমিশ্রণে, আপনাকে বিশেষ মুখোশ তৈরি করতে হবে। কোনটি, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন? ইস্ট মাস্ক ভালো কার্যকারিতা দেখায়। 1 টেবিল চামচ শুকনো মিশ্রণ নিন, দুধের সাথে মেশান। পিণ্ড ছাড়াই পেস্টের মতো ভরে ঘষুন, তারপর 30 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ জায়গায় সরান। 30 মিনিটের পরে, এই "ময়দা" আপনার চিবুকে পুরুভাবে লাগান, এটি একটি গজ ব্যান্ডেজ দিয়ে গড়িয়ে নিন। পুরো মুখোশটি পুরোপুরি শক্ত না হওয়া পর্যন্ত ধরে রাখুন। পদ্ধতির পরে, উষ্ণ জল দিয়ে রচনাটি ধুয়ে ফেলুন।
এছাড়াও বাড়িতে, আপনি সহজেই ম্যাশড আলু থেকে একটি মাস্ক তৈরি করতে পারেন। একটি খুব ঘন পিউরি প্রস্তুত করুন, এর জন্য, দুধ দিয়ে সেদ্ধ আলু ম্যাশ করুন। এতে লবণ যোগ করুন, ভালো করে মেশান। আলুর মিশ্রণটি চিবুকের উপর ঘন করে ছড়িয়ে দিন এবং উপরে একটি গজ ব্যান্ডেজ দিন। আধা ঘন্টা অপেক্ষা করুন, তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সেরা এবং দ্রুত যথেষ্ট উত্তোলনের প্রভাব পেতে, আপনি পিউরিতে মধু যোগ করতে পারেন।
খুব ভাল রিভিউ এছাড়াও অঙ্গরাগ কাদামাটি তৈরি মুখোশ আছে. এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে কয়েক চামচ সাদা বা কালো কাদামাটি নিতে হবে, ঠাণ্ডা জলের সাথে মিশ্রিত করতে হবে যতক্ষণ না পিণ্ড ছাড়াই একজাতীয় ঘন ভর না হয়। এর পরে, পুরো চিবুকে উদারভাবে মাস্কটি প্রয়োগ করুন। এই মাস্কটি শুকিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত মুখ একা ছেড়ে দিন, তারপরে আপনাকে আরও 10 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে, তবেই আপনি মুখোশটি ধুয়ে ফেলতে পারেন। এই পদ্ধতির পরে, ত্বকে একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে আপনি ঠান্ডা দুধ দিয়ে জল প্রতিস্থাপন করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে যৌগ শক্ত হওয়ার পরে আপনার ঘাড় নড়বে না।
১ কাপ ঠান্ডা পানিতে এক টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস বা আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। সেখানে 1 টেবিল চামচ সাধারণ লবণ রাখুন, নাড়ুন, তারপর ফলের মিশ্রণটি দিয়ে তোয়ালের মাঝখানে ভিজিয়ে দিন। একটি টাইট ট্যুরনিকেট তৈরি করুন এবং এটি আপনার চিবুকের উপর চাপ দিন। যতবার এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করুন। ভিনেগার-লবণ দ্রবণে ক্রমাগত তোয়ালে ডুবিয়ে রাখতে ভুলবেন না। পদ্ধতির পরে, আপনাকে আপনার চিবুক এবং ঘাড় ধুয়ে ফেলতে হবে।
সুতরাং, আমরা আপনাকে বাড়িতে দ্বিতীয় চিবুক পরিত্রাণ পেতে সবচেয়ে কার্যকর এবং সবচেয়ে সহজ উপায় সম্পর্কে বলেছি। আপনি অবশ্যই তাদের মধ্যে ঠিক এমন একজনকে খুঁজে পাবেন যা আপনাকে সাহায্য করবে, যদি ইচ্ছা থাকে।