আমরা লোকেদের এবং নিজেদেরকে আমাদের জীবনের গল্প বলি—আমরা কে, আমাদের কী ঘটেছিল এবং পৃথিবী কেমন তা নিয়ে। প্রতিটি নতুন সম্পর্কে, আমরা কি বিষয়ে কথা বলব এবং কোনটি নয় তা বেছে নিতে স্বাধীন। কি আমাদের বারবার নেতিবাচক পুনরাবৃত্তি করে? সর্বোপরি, জীবনের গল্প, এমনকি একটি খুব কঠিন, এমনভাবে বলা যেতে পারে যে এটি আমাদের শক্তি দেবে, অনুপ্রেরণা দেবে এবং রাগ করবে না বা শিকারে পরিণত হবে না।
খুব কম লোকই বুঝতে পারে যে আমরা আমাদের অতীত সম্পর্কে যে গল্পগুলি বলি তা আমাদের ভবিষ্যতকে বদলে দেয়। তারা মতামত এবং উপলব্ধি গঠন করে, পছন্দকে প্রভাবিত করে, পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ, যা শেষ পর্যন্ত আমাদের ভাগ্য নির্ধারণ করে।
প্রতিটি বিপত্তিতে রাগান্বিত না হয়ে জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চাবিকাঠি হল ক্ষমা, ট্রেসি ম্যাকমিলান বলেছেন, একজন সর্বাধিক বিক্রিত মনস্তাত্ত্বিক লেখক এবং একটি মনস্তাত্ত্বিক সিরিজের জন্য অসামান্য লেখার জন্য রাইটার্স গিল্ড অফ আমেরিকা পুরস্কারের বিজয়ী৷ ভিন্নভাবে ভাবতে শিখুন এবং আপনার জীবনে যা ঘটেছে সে সম্পর্কে কথা বলতে শিখুন - বিশেষ করে এমন ঘটনাগুলি সম্পর্কে যা হতাশা বা রাগ সৃষ্টি করে।
আপনার গল্পের উপর আপনার সম্পূর্ণ ক্ষমতা আছে। নিঃসন্দেহে, অন্যান্য লোকেরা যা ঘটেছে তার সংস্করণটি গ্রহণ করতে আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করবে, তবে পছন্দটি আপনার। ট্রেসি ম্যাকমিলান বলেছেন কিভাবে তার জীবনে এটা ঘটেছে।
ট্রেসি ম্যাকমিলান
আমার জীবনের গল্প (দৃশ্য # 1)
“আমি পালক পিতামাতার দ্বারা বড় হয়েছি। আমি আমার নিজের জীবনের গল্প তৈরি করা শুরু করার আগে, এটি এরকম কিছু লাগছিল। আমি জন্মেছিলাম. আমার মা লিন্ডা আমাকে ছেড়ে চলে গেছে। আমার বাবা, ফ্রেডি, জেলে গিয়েছিলেন। এবং আমি পালক পরিবারের একটি সিরিজের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম, যতক্ষণ না আমি শেষ পর্যন্ত একটি ভাল পরিবারে বসতি স্থাপন করি, যেখানে আমি চার বছর বসবাস করি।
তারপর আমার বাবা ফিরে আসেন, আমাকে দাবি করেন এবং আমাকে সেই পরিবার থেকে দূরে নিয়ে যান এবং তার বান্ধবীর সাথে থাকতে পারেন। এর কিছুক্ষণ পরে, তিনি আবার অদৃশ্য হয়ে গেলেন এবং আমি 18 বছর বয়স পর্যন্ত তার গার্লফ্রেন্ডের সাথে থাকি, যার সাথে বসবাস করা মোটেও সহজ ছিল না।
আপনার জীবন কাহিনী সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন এবং রাগ স্বাভাবিকভাবেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।
জীবন সম্পর্কে আমার উপলব্ধি নাটকীয় ছিল এবং আমার গল্পের উচ্চ বিদ্যালয়-পরবর্তী সংস্করণের সাথে মিলে যায়: "ট্রেসি এম.: অবাঞ্ছিত, অপ্রীতিকর এবং একাকী।"
আমি লিন্ডা এবং ফ্রেডির উপর ভয়ানক রেগে গিয়েছিলাম। তারা ভয়ানক পিতামাতা ছিল এবং আমার সাথে অভদ্র এবং অন্যায় আচরণ করেছিল। ঠিক?
না, এটা ভুল। কারণ এটি বাস্তবতার উপর একটি দৃষ্টিভঙ্গি মাত্র। এখানে আমার গল্পের সংশোধিত সংস্করণ।
আমার জীবনের গল্প (দৃশ্য # 2)
"আমি জন্মেছিলাম. আমি যখন একটু বড় হলাম, আমি আমার বাবার দিকে তাকালাম, যিনি সত্যি বলতে, একজন ভারী মদ্যপানকারী ছিলেন, আমার মায়ের দিকে যিনি আমাকে ত্যাগ করেছিলেন এবং আমি মনে মনে বললাম: "অবশ্যই, আমি তাদের থেকে ভাল করতে পারি।"
আমি আমার ত্বক থেকে উঠে এসেছি এবং বেশ কয়েকটি ব্যর্থ প্রচেষ্টার পরে, যেখান থেকে আমি জীবন এবং মানুষ সম্পর্কে অনেক দরকারী জ্ঞান শিখেছি, আমি এখনও লুথারান পুরোহিতের একটি খুব মনোরম পরিবারে প্রবেশ করতে পেরেছি।
তার একটি স্ত্রী এবং পাঁচটি বাচ্চা ছিল, এবং সেখানে আমি মধ্যবিত্ত জীবনের স্বাদ পেয়েছি, একটি দুর্দান্ত প্রাইভেট স্কুলে গিয়েছিলাম এবং সেই শান্ত, স্থিতিশীল জীবন যাপন করেছি যা আমি লিন্ডা এবং ফ্রেডির সাথে কখনই পেতাম না।
এই চমৎকার কিন্তু অত্যন্ত রক্ষণশীল লোকেদের সাথে আমার কিশোর বয়সে ঝগড়া হওয়ার আগে, আমি একজন নারীবাদীর বাড়িতে গিয়েছিলাম যিনি আমাকে অনেক উগ্র ধারণা এবং শিল্প জগতের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন এবং - সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - আমাকে ঘন্টার পর ঘন্টা টিভি দেখার অনুমতি দিয়েছিলেন, এইভাবে একজন টেলিভিশন লেখক হিসাবে আমার বর্তমান কর্মজীবনের জন্য ভিত্তি প্রস্তুত করছি।"
সমস্ত ঘটনাকে ভিন্নভাবে দেখার চেষ্টা করুন: আপনি ফোকাস স্থানান্তর করতে সক্ষম হতে পারেন
এই মুভির কোন সংস্করণের একটি সুখী সমাপ্তি আছে অনুমান?
কীভাবে আপনার জীবনের গল্পটি আবার লিখবেন তা নিয়ে ভাবতে শুরু করুন। সেই পর্বগুলিতে মনোযোগ দিন যেখানে আপনি খুব কষ্টে ছিলেন: কলেজের পরে একটি অপ্রীতিকর ব্রেকআপ, আপনার 30 এর দশকে দীর্ঘ একাকীত্ব, একটি বোকা শৈশব, একটি বড় ক্যারিয়ার হতাশা।
সমস্ত ঘটনাকে ভিন্নভাবে দেখার চেষ্টা করুন: আপনি ফোকাস পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারেন এবং আরও শক্তিশালী অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা অনুভব করতে পারবেন না। এবং আপনি যদি একই সময়ে হাসতে পরিচালনা করেন তবে তত ভাল। নিজেকে সৃজনশীল হতে দিন!
এটি আপনার জীবন এবং আপনি শুধুমাত্র একবার বেঁচে থাকেন। আপনার গল্প সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন, আপনার জীবনের স্ক্রিপ্টটি পুনরায় লিখুন যাতে এটি আপনাকে অনুপ্রেরণা এবং নতুন শক্তিতে পূর্ণ করে। অন্তর্নিহিত রাগ স্বাভাবিকভাবেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।
যদি পুরানো অভিজ্ঞতাগুলি আবার ফিরে আসে তবে সেগুলিতে মনোযোগ না দেওয়ার চেষ্টা করুন - একটি নতুন গল্প তৈরি করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রথমে সহজ নয়, কিন্তু শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটতে শুরু করেছে।