এডিনবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ে (স্কটল্যান্ড) অধ্যাপক জেমস টিমনের গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে, Sciencedaily.com রিপোর্ট। গবেষণার উদ্দেশ্য ছিল বসন্ত জীবনযাপনের সাথে তরুণদের বিপাকীয় হারে সংক্ষিপ্ত কিন্তু তীব্র ব্যায়ামের প্রভাব পরীক্ষা করা।
জেমস টিমোনির মতে, “নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, অনেকে বিশ্বাস করেন যে তাদের নিয়মিত ব্যায়াম করার সুযোগ নেই। আমাদের গবেষণার সময়, আমরা দেখেছি যে যদি আপনি কমপক্ষে প্রতি দুই দিনে তিন মিনিটের জন্য বেশ কয়েকটি তীব্র ব্যায়াম করেন, প্রত্যেকের জন্য প্রায় 30 সেকেন্ড বরাদ্দ করেন, এটি দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনার বিপাককে নাটকীয়ভাবে উন্নত করবে। ”
টিমনি যোগ করেছেন: “সপ্তাহে কয়েক ঘণ্টা পরিমিত এ্যারোবিক ব্যায়াম স্বর বজায় রাখতে এবং রোগ এবং স্থূলতা প্রতিরোধের জন্য খুবই ভালো। কিন্তু এই সত্য যে অধিকাংশ মানুষ এই ধরনের সময়সূচীর সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে না তা আমাদেরকে কার্যকলাপ বাড়ানোর অন্যান্য উপায় খুঁজতে বলে। এটি বিশেষত তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা একটি বসন্ত জীবনযাপন করে। "