ভ্রমণের সময় কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখবেন

যে কোন ভ্রমণ, চলাচল, দ্রুত পরিবর্তন, আয়ুর্বেদের পরিপ্রেক্ষিতে, শরীরে বাত দোষ বাড়ায়। এই কারণেই রাস্তায় থাকা প্রায়শই গ্যাস গঠন, শুষ্ক ত্বক, অনিদ্রা, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে। এইভাবে, ভাটা দোশাকে ভারসাম্যের মধ্যে আনা একটি মসৃণ যাত্রার চাবিকাঠি। আদা পাচনতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা প্রচার করে। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ ভাটা হজম ক্ষমতা হ্রাস করে। আদা একটি উষ্ণ মশলা যা ভাতের ঠান্ডার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। কার্মিনেটিভ হওয়ায় আদা গ্যাস গঠন কমায়। ভ্রমণের সময়, গরম জল বা উষ্ণ তরল পান করার চেষ্টা করুন। এগুলি প্রায় সর্বত্র পাওয়া যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাস প্রতিরোধ করে হজমে সহায়তা করে। ভ্রমণের পরিস্থিতিতেও যতটা সম্ভব প্রতিদিনের রুটিন বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি দৈনিক রুটিন অনুসরণ (খাওয়া, ব্যায়াম, একই সময়ে কাজ) ভারসাম্য বজায় রাখে এবং সার্কাডিয়ান ছন্দ বজায় রাখে। জায়ফল অনিদ্রা এবং জেট ল্যাগের জন্য একটি অসাধারণ উদ্ভিদ, সেইসাথে হজমে সহায়তা করে। টাইম জোনের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য বিছানার আগে জায়ফল এবং এলাচ যোগ করে চা হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। বেশ কয়েকটি যোগিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামও ভাত দোষকে শান্ত করতে কার্যকর। এগুলি প্রায় যে কোনও জায়গায় অনুশীলন করা যেতে পারে। অনুলোম ভিলোম, কপাল ভাটি, ব্রাহ্মরী প্রাণায়াম – এগুলি বেশ কয়েকটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের নাম যা আপনার যাত্রায় কাজে আসবে।