"আমি কি সত্যিই এই ব্যক্তিকে ভালোবাসি?" - একটি প্রশ্ন, উত্তর খুঁজতে বাইরে এটি বরং অদ্ভুত বলে মনে হয়। এবং তবুও, বছরের প্রেসক্রিপশনের কারণে বা সম্পর্কের জটিলতার কারণে, আমরা সবসময় একজন অংশীদারের জন্য ঠিক কী অনুভব করি তা নির্ধারণ করতে সক্ষম নই। মনোবিজ্ঞানী আলেকজান্ডার শাখভ আপনাকে এটি বের করতে সাহায্য করার জন্য একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় অফার করেন।
প্রায়ই, পরামর্শের সময়, ক্লায়েন্টরা আমাকে জিজ্ঞাসা করে: "আমি কি আমার স্বামীকে ভালোবাসি? আমি এটা কিভাবে বুঝতে পারি? আমি উত্তর দিচ্ছি: "না, আপনি করবেন না।" কেন? যে ভালোবাসে সে জানে। অনুভব করে। যে সন্দেহ করে সে ভালোবাসে না। কোনো অবস্থাতেই একে সত্যিকারের ভালোবাসা বলা যাবে না।
আপনার মধ্যে প্রেম আছে কিনা তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন? কেউ বলবে: কত লোক—এত মতামত, প্রত্যেকেরই নিজস্ব ভালোবাসা আছে। আমি অসম্মতি জানাতে উদ্যোগী হব এবং প্রেমের একটি কৌতূহলী এবং ব্যবহারিক সংজ্ঞা দিতে চাই, যা মনোবিজ্ঞানী রবার্ট স্টার্নবার্গ দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। প্রেমের জন্য তার সূত্রটি এইরকম দেখাচ্ছে:
প্রেম = বিশ্বাস + অন্তরঙ্গতা + আগ্রহ
বিশ্বাস মানে আপনি এই ব্যক্তির সাথে নিরাপদ বোধ করেন। তিনি আপনার সম্পর্কে যত্নশীল এবং দায়িত্বশীল আচরণ করেন।
ঘনিষ্ঠতা শুধুমাত্র শারীরিক যোগাযোগ (আলিঙ্গন, যৌন), কিন্তু মানসিক খোলামেলাতা নয়। ঘনিষ্ঠ হওয়ার অর্থ হল আপনার আবেগগুলিকে লুকিয়ে রাখা নয়, সেগুলি অবাধে প্রকাশ করা এবং নিশ্চিত হওয়া যে সেগুলি গ্রহণ করা হবে এবং ভাগ করা হবে৷
আগ্রহ অন্য ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ বিশ্বের জন্য একটি আবেগ। আপনি তার বুদ্ধিমত্তা বা প্রতিভা, জীবনের প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি বা প্রফুল্লতার প্রশংসা করেন। আপনি কথা বলতে এবং নীরব থাকতে, একসাথে নতুন জিনিস শিখতে বা সোফায় শুয়ে থাকতে আগ্রহী। ব্যক্তি এবং তার পৃথিবী, তার শখ আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি আপনার সঙ্গীর জন্য কেমন অনুভব করেন, আপনার ভালবাসা শক্তিশালী কিনা এবং সেই অনুযায়ী সম্পর্কটি কি তা জানতে চান?
10-পয়েন্ট স্কেলে প্রেমের সূত্রের তিনটি পদের প্রতিটিকে রেট দিন, যেখানে 0 হল না এবং 10 হল সম্পূর্ণ উপলব্ধি৷
আপনি একজন ব্যক্তি, তার চিন্তাভাবনা, জীবন, অনুভূতিতে আগ্রহী। আপনি কি খুশি হন যখন আপনি তার সাথে কথা বলেন বা চুপ থাকেন
- আপনি সম্পূর্ণ মানসিক এবং শারীরিক নিরাপত্তায় একজন ব্যক্তির কাছাকাছি বোধ করেন, আপনি সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করেন যে আপনার প্রতি তার দায়িত্ব, তিনি তার বাধ্যবাধকতা এবং প্রতিশ্রুতিগুলি পূরণ করবেন।
- আপনি সহজেই আপনার আবেগ, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক ভাগ করতে পারেন, আপনি নিশ্চিত যে একজন ব্যক্তি আপনার কথা শুনবে, গ্রহণ করবে, সহানুভূতি জানাবে, বুঝতে পারবে, সমর্থন করবে। শারীরিক ঘনিষ্ঠতা থেকে আপনার মনোরম সংবেদন রয়েছে, শারীরিক যোগাযোগ আপনাকে আনন্দ এবং আনন্দ দেয়।
- আপনি একজন ব্যক্তি, তার চিন্তাভাবনা, জীবন, অনুভূতিতে আগ্রহী। আপনি খুশি হন যখন আপনি তার সাথে কথা বলেন বা চুপ থাকেন। আপনি অতীত যৌথ অভিজ্ঞতা মনে রেখে ভবিষ্যতের জন্য যৌথ পরিকল্পনা করতে আগ্রহী।
সমস্ত সূচক সংক্ষিপ্ত করা আবশ্যক.
26-30 পয়েন্ট: আপনার ভালবাসার অনুভূতি গভীর। তুমি কি খুশি. বর্তমান স্তরে সব শর্ত রাখার চেষ্টা করুন.
21-25 পয়েন্ট: আপনি বেশ সন্তুষ্ট, এবং তবুও কিছু অনুপস্থিত। আপনি ধৈর্য সহকারে আপনার সঙ্গীর জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা প্রদানের জন্য অপেক্ষা করছেন বা সক্রিয়ভাবে তার কাছ থেকে কিছু পাওয়ার চেষ্টা করছেন, তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পর্ককে আরও গভীর করার জন্য আপনাকে নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে।
15-20 পয়েন্ট: আপনি কিছুটা হতাশ, সম্পর্কের সাথে অসন্তুষ্ট, কিছুটা বিরক্তি বা জ্বালা অনুভব করছেন, আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনার অভিযোগ রয়েছে। আপনি চিন্তা করুন যে আপনার বিয়ে একটি ভুল ছিল কি না, আপনার মধ্যে প্রেম ছিল কিনা, পক্ষের মধ্যে একটি সম্পর্ক শুরু কিনা। আপনার ইউনিয়ন হুমকির মধ্যে রয়েছে, এটিকে বাঁচাতে পদক্ষেপ নেওয়া দরকার। প্রথমত, নিজেকে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ - কীভাবে এটি ঘটল যে আপনার সম্পর্কটি এমন হয়ে গেল।
10-14 পয়েন্ট: সম্পর্কটি বিরতির পথে। আপনি প্রায়ই ঝগড়া করেন, একে অপরকে দোষারোপ করেন, বিশ্বাস করবেন না, সম্ভবত প্রতারণা করেন। পরিস্থিতি সংকটজনক এবং একটি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন, আমাদের সম্পর্ক, পারিবারিক থেরাপি এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে ব্যক্তিগত কাজের বিরতি প্রয়োজন।
0-9 পয়েন্ট: আপনি ভালোবাসেন না, বরং কষ্ট পান। আপনার বিশ্বদর্শনের একটি গুরুতর সংশোধন প্রয়োজন, সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা প্রথমে পুনরুদ্ধারমূলক এবং তারপরে শিক্ষামূলক। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে সম্পর্ক স্নায়বিক, আসক্তিমূলক। তাৎক্ষণিক সহায়তার অভাব গুরুতর মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতায় পরিপূর্ণ।