দুঃখে এবং আনন্দে: কেন বন্ধুত্ব সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ

“আমার ছেলে যখন নিবিড় পরিচর্যায় ছিল, তখন আমি অসহায় এবং হারিয়ে বোধ করতাম,” মারিয়া স্মরণ করে। - সেই সময়ে একমাত্র জিনিস যা আমাকে সাহায্য করেছিল তা হল একজন বন্ধুর সমর্থন যাকে আমি 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে চিনি। তাকে ধন্যবাদ, আমি বিশ্বাস করি যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। আমাকে ভাল বোধ করার জন্য কী বলতে হবে এবং কী করতে হবে তা তিনি ঠিক জানতেন।

এরকম কিছু নিশ্চয়ই অনেকের সাথে হয়েছে। এটি বন্ধুত্বের শক্তি, এর মূল রহস্য। আমরা বন্ধুদের ভালোবাসি শুধু তারা কে তার জন্যই নয়, বরং তারা আমাদেরকে আমরা কে তৈরি করে।

"এখন তারা আপনাকেও গণনা করেছে"

মানুষ সামাজিক প্রাণী, তাই আমাদের দেহ এবং মস্তিষ্ক সব ধরণের সংযোগ তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বন্ধু হতে শুরু করে, আমরা এর সাহায্যে যোগাযোগ করি:

• স্পর্শ, যা অক্সিটোসিনের উৎপাদন সক্রিয় করে এবং আমাদের অন্যদের বিশ্বাস করতে সাহায্য করে;
• কথোপকথন যা আমাদের দলে আমাদের স্থান নির্ধারণ করতে এবং কে আমাদের গ্রুপের নয় এবং কাকে এতে প্রবেশের অনুমতি দেওয়া উচিত নয় তা খুঁজে বের করার অনুমতি দেয়;
• অন্যদের সাথে একটি আন্দোলন শেয়ার করা যা এন্ডোরফিন মুক্ত করে (কিশোরীদের আলিঙ্গন, গসিপিং এবং পার্টিতে নাচের কথা ভাবুন)।

যাইহোক, যদিও আমরা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য তৈরি, আমাদের ক্ষমতার একটি সীমা আছে। সুতরাং, ব্রিটিশ নৃবিজ্ঞানী এবং বিবর্তনীয় মনোবিজ্ঞানী রবিন ডানবার দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি বিভিন্ন মাত্রার ঘনিষ্ঠতার 150টি পরিচিতি বজায় রাখতে পারেন। এর মধ্যে, 5 জন পর্যন্ত সেরা বন্ধু, 10 জন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, 35 জন বন্ধু, 100 জন পরিচিত৷

এমন নিষেধাজ্ঞার কারণ কী? "বন্ধুত্ব এমন আত্মীয়দের সাথে সম্পর্কের মতো নয় যাদের সাথে আমরা কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগ করতে পারি না, কারণ আমরা জানি যে তারা কোথাও যাবে না, কারণ আমরা রক্তের বন্ধনে সংযুক্ত," বলেছেন মনোবিজ্ঞানী চেরিল কারমাইকেল। "বন্ধুত্বের জন্য অবিরাম যোগাযোগ এবং মানসিক প্রত্যাবর্তন প্রয়োজন।"

এর অর্থ এই নয় যে আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কঠোরভাবে পাঁচটি সেরা বন্ধু বা ঠিক একশ পরিচিতি থাকা উচিত। কিন্তু আমাদের মস্তিষ্ক এতটাই সাজানো যে আমরা মানসিক ও শারীরিকভাবে আর টানতে পারি না।

বন্ধুত্বপূর্ণ সমর্থন এবং সাহায্য

সব ধরনের বন্ধুত্ব তাদের নিজস্ব উপায়ে দরকারী। কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে, আমরা সাহায্যের জন্য বন্ধুদের একটি সংকীর্ণ বৃত্তের দিকে ফিরে যাই, যারা আমাদের এমন কিছু দেয় যা আমরা এমনকি একজন অংশীদার বা আত্মীয়দের কাছ থেকেও পেতে পারি না।

কারও সাথে আপনি একটি কনসার্টে বা ক্যাফেতে চ্যাট করতে যেতে খুশি হন। অন্যদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, কিন্তু শর্ত সহ যে আপনি পরে তাদের একটি পরিষেবা প্রদান করবেন। আপনি পরামর্শের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি থেকে বন্ধুদের কাছে আসতে পারেন (যদিও তাদের সাথে মানসিক সম্পর্ক এতটা শক্তিশালী নয়, তবে এই লোকেরা একটি ধারণা দিতে পারে বা সমস্যাটিকে একটি নতুন কোণ থেকে দেখতে সহায়তা করতে পারে)।

কারমাইকেল ব্যাখ্যা করেন, যখন আমাদের প্রয়োজন হয় তখন বন্ধুরা আমাদের শারীরিক, নৈতিক, মানসিক সমর্থন দেয়। তিনি বিশ্বাস করেন যে বন্ধুত্ব আমাদের চারপাশের বিশ্ব কখনও কখনও আমাদের উপর যে আঘাতমূলক প্রভাব ফেলে তা থেকে আমাদের রক্ষা করে। এটা মনে রাখতে সাহায্য করে আমরা কে, পৃথিবীতে আমাদের জায়গা খুঁজে পেতে। এছাড়াও, এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের সাথে যোগাযোগ করা, হাসতে, খেলাধুলা করা বা সিনেমা দেখা আমাদের জন্য মজাদার এবং সহজ।

উপরন্তু, কারমাইকেল বন্ধুত্বের নেতিবাচক দিকগুলি নির্দেশ করে: এটি সবসময় স্বাস্থ্যকর নয় এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। কখনও কখনও সেরা বন্ধুদের পথ আলাদা হয়ে যায় এবং আমরা যাদের বিশ্বাস করি তারা আমাদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে। বন্ধুত্ব বিভিন্ন কারণে শেষ হতে পারে। কখনও কখনও এটি একটি ভুল বোঝাবুঝি, বিভিন্ন শহর এবং দেশ, জীবন সম্পর্কে বিরোধী মতামত, অথবা আমরা এই সম্পর্কগুলিকে ছাড়িয়ে যাই।

এবং যদিও এটি সর্বদা ঘটে, বন্ধুদের হারানো কষ্ট দেয়: বিচ্ছেদ আমাদের একাকী করে তোলে। এবং একাকীত্ব আমাদের সময়ের সবচেয়ে কঠিন সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। এটা বিপজ্জনক—সম্ভবত ক্যান্সার এবং ধূমপানের চেয়েও বেশি বিপজ্জনক। এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।

কেউ কেউ মানুষ দ্বারা বেষ্টিত থাকা সত্ত্বেও একাকী বোধ করে। তাদের মনে হয় তারা নিজেরা কারো সাথে থাকতে পারবে না। তাই ঘনিষ্ঠ, বিশ্বাসী সম্পর্ক বজায় রাখা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

আরও বন্ধু - আরও মস্তিষ্ক

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন কিছু লোকের অন্যদের চেয়ে বেশি বন্ধু থাকে? কেন কারও কারও সামাজিক সংযোগের বিশাল বৃত্ত রয়েছে, যখন অন্যরা কয়েকটি বন্ধুর মধ্যে সীমাবদ্ধ? অনেকগুলি কারণ সামাজিকভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তবে একটি বিশেষভাবে আশ্চর্যজনক। দেখা যাচ্ছে যে বন্ধুর সংখ্যা অ্যামিগডালার আকারের উপর নির্ভর করে, মস্তিষ্কের গভীরে লুকানো একটি ছোট এলাকা।

অ্যামিগডালা মানসিক প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী, আমরা কীভাবে চিনতে পারি কে আমাদের কাছে আকর্ষণীয় নয় এবং কার সাথে আমরা যোগাযোগ করতে পারি, কে আমাদের বন্ধু এবং কে আমাদের শত্রু। সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য এই সবই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

অ্যামিগডালার আকার এবং বন্ধু এবং পরিচিতদের বৃত্তের মধ্যে সম্পর্ক স্থাপন করতে, গবেষকরা 60 প্রাপ্তবয়স্কদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন। দেখা গেল যে সামাজিক যোগাযোগের সংখ্যা সরাসরি অ্যামিগডালার আকারের সাথে সম্পর্কিত: এটি যত বড়, তত বেশি পরিচিতি।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যামিগডালার আকার সংযোগের গুণমান, লোকেরা যে সমর্থন পায় বা সুখের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে না। এটি একটি অমীমাংসিত প্রশ্ন থেকে যায় যে যোগাযোগের প্রক্রিয়ায় অ্যামিগডালা বৃদ্ধি পায় বা একজন ব্যক্তি একটি বড় অ্যামিগডালা নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন এবং তারপরে আরও বন্ধু এবং পরিচিত হন।

"বন্ধু ছাড়া, আমি সামান্য"

বিশেষজ্ঞরা একমত যে সামাজিক সংযোগ স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। বয়স্ক ব্যক্তিদের যাদের বন্ধু আছে তারা যারা নেই তাদের চেয়ে বেশি দিন বাঁচে। বন্ধুত্ব আমাদের হার্ট অ্যাটাক এবং মানসিক ব্যাধি থেকে রক্ষা করে।

গবেষকরা 15 টিরও বেশি কিশোর, তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক, মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের আচরণ বিশ্লেষণ করেছেন যারা তাদের সম্পর্কের সংখ্যা এবং গুণমান সম্পর্কে তথ্য প্রদান করেছেন। পরিবার, বন্ধুবান্ধব, বন্ধু এবং সহপাঠীদের কাছ থেকে তারা কী ধরনের সামাজিক সমর্থন বা সামাজিক উত্তেজনা পেয়েছে, তারা যত্ন পেয়েছে, সাহায্য করেছে এবং বুঝতে পেরেছে কিনা – বা সমালোচনা, বিরক্ত এবং অবমূল্যায়ন করেছে কিনা তা দ্বারা গুণমানের মূল্যায়ন করা হয়েছিল।

সংখ্যাটি নির্ভর করে তারা সম্পর্কযুক্ত কিনা, কতবার তারা পরিবার এবং বন্ধুদের দেখেছে, কোন সম্প্রদায়কে তারা নিজেদের বলে মনে করেছে। গবেষকরা 4 বছর এবং 15 বছর পর তাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করেন।

"আমরা দেখেছি যে সামাজিক সংযোগগুলি স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যার মানে হল যে লোকেদের তাদের রক্ষণাবেক্ষণের সাথে আরও সচেতনভাবে যোগাযোগ করা উচিত," গবেষণার একজন লেখক, অধ্যাপক ক্যাথলিন হ্যারিস বলেছেন। "স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয়গুলি এমন ছাত্রদের জন্য কার্যক্রম পরিচালনা করতে পারে যারা নিজেরাই সামাজিকীকরণ করতে সক্ষম হয় না, এবং ডাক্তারদের, পরীক্ষা করার সময়, রোগীদের সামাজিক সম্পর্ক সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত।"

অল্প বয়স্ক এবং বয়স্ক বিষয়গুলির বিপরীতে, বিস্তৃত সামাজিক যোগাযোগের সাথে মধ্যবয়সী লোকেরা তাদের কম সামাজিক বন্ধুদের তুলনায় স্বাস্থ্যকর ছিল না। তাদের জন্য, সম্পর্কের গুণমান বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল। প্রকৃত সমর্থন ছাড়া প্রাপ্তবয়স্করা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে ঘনিষ্ঠ, বিশ্বাসী সম্পর্কযুক্ত ব্যক্তিদের তুলনায় বেশি প্রদাহ এবং রোগের শিকার হন।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: বিভিন্ন বয়সে আমাদের বিভিন্ন যোগাযোগের চাহিদা থাকে। 1970 সালে শুরু হওয়া রচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণার লেখকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। এতে 222 জন অংশগ্রহণ করেছিলেন। তাদের সকলেই অন্যদের সাথে তাদের সম্পর্ক কতটা ঘনিষ্ঠ এবং সাধারণভাবে তাদের কতটা সামাজিক যোগাযোগ রয়েছে সে সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন। 20 বছর পর, গবেষকরা ফলাফলের সারসংক্ষেপ (তখন বিষয়গুলি ইতিমধ্যে পঞ্চাশের বেশি)।

"আপনার অনেক বন্ধু আছে বা আপনি শুধুমাত্র একটি সংকীর্ণ বৃত্তে সন্তুষ্ট থাকলে এটা কোন ব্যাপার না, এই লোকেদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল," মন্তব্য শেরিল কারমাইকেল৷ কারমাইকেল বলেছেন যে কারণে বন্ধুত্বের কিছু দিক এক বয়সে বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং অন্যদের অন্য বয়সে আমাদের লক্ষ্যগুলি পরিবর্তন হয়।

যখন আমরা তরুণ থাকি, তখন অসংখ্য পরিচিতি আমাদের সামাজিক দক্ষতা শিখতে সাহায্য করে এবং আমরা বিশ্বের কোথায় আছি তা আরও ভালভাবে বুঝতে। কিন্তু যখন আমরা আমাদের ত্রিশের কোঠায় থাকি, তখন ঘনিষ্ঠতার জন্য আমাদের প্রয়োজনীয়তা পরিবর্তিত হয়, আমাদের আর বেশি সংখ্যক বন্ধুর প্রয়োজন হয় না - বরং, আমাদের এমন ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের প্রয়োজন যারা আমাদের বোঝে এবং সমর্থন করে।

কারমাইকেল নোট করেছেন যে বিশ বছর বয়সে সামাজিক সম্পর্কগুলি সর্বদা ঘনিষ্ঠতা এবং গভীরতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় না, যখন ত্রিশ বছর বয়সে সম্পর্কের গুণমান বৃদ্ধি পায়।

বন্ধুত্ব: আকর্ষণের নিয়ম

বন্ধুত্বের গতিশীলতা এখনও একটি অমীমাংসিত রহস্য। প্রেমের মতো, বন্ধুত্ব কখনও কখনও "শুধুই ঘটে।"

নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে বন্ধুত্ব গঠনের প্রক্রিয়াটি অনেক লোকের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি জটিল। সমাজবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করার চেষ্টা করেছেন কোন শক্তিগুলি বন্ধুদের একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট করে এবং কোনটি বন্ধুত্বকে প্রকৃত বন্ধুত্বে বিকশিত হতে দেয়। তারা বন্ধুদের মধ্যে ঘটে যাওয়া ঘনিষ্ঠতার নিদর্শনগুলি অন্বেষণ করেছে এবং অধরা "জিনিস" সনাক্ত করেছে যা একজন বন্ধুকে "ভাল" বিভাগে রাখে। এই মিথস্ক্রিয়াটি এক মিনিটের মধ্যে ঘটে, তবে এটি খুব গভীর। এটি বন্ধুত্বের রহস্যময় প্রকৃতির হৃদয়ে অবস্থিত।

ফ্রেন্ডজোনে লগইন করুন

কয়েক বছর আগে, গবেষকরা একই বাড়ির বাসিন্দাদের মধ্যে কী ধরণের বন্ধুত্ব তৈরি হয় তা খুঁজে বের করার জন্য সেট করেছিলেন। দেখা গেল যে সম্মানিত উপরের তলার বাসিন্দারা কেবল মেঝেতে তাদের প্রতিবেশীদের সাথে বন্ধুত্ব করেছে, যখন অন্য সবাই সারা বাড়িতে বন্ধুত্ব করেছে।

গবেষণা অনুসারে, বন্ধুরা তাদের হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যাদের পথ ক্রমাগত অতিক্রম করে: সহকর্মী, সহপাঠী বা যারা একই জিমে যায়। যাইহোক, সব এত সহজ নয়।

কেন আমরা যোগ ক্লাসের একজন ব্যক্তির সাথে চ্যাট করি এবং সবেমাত্র অন্যকে হ্যালো বলি? উত্তরটি সহজ: আমরা সাধারণ স্বার্থ শেয়ার করি। তবে এটিই সব নয়: কিছু সময়ে, দুজন ব্যক্তি কেবল বন্ধু হওয়া বন্ধ করে এবং সত্যিকারের বন্ধু হয়ে ওঠে।

“বন্ধুত্বের বন্ধুত্বে রূপান্তর ঘটে যখন একজন ব্যক্তি অন্যের কাছে খোলে এবং পরীক্ষা করে যে সে তার কাছে খোলার জন্য প্রস্তুত কিনা। এটি একটি পারস্পরিক প্রক্রিয়া,” সমাজবিজ্ঞানী বেভারলি ফেহর বলেছেন। পারস্পরিকতা বন্ধুত্বের চাবিকাঠি।

বন্ধুত্ব চিরদিনের?

বন্ধুত্ব যদি পারস্পরিক হয়, যদি মানুষ একে অপরের জন্য উন্মুক্ত হয়, পরবর্তী ধাপ হল ঘনিষ্ঠতা। ফেরের মতে, একই লিঙ্গের বন্ধুরা একে অপরকে স্বজ্ঞাতভাবে অনুভব করে, বুঝতে পারে অন্যের কী প্রয়োজন এবং বিনিময়ে সে কী দিতে পারে।

সাহায্য এবং নিঃশর্ত সমর্থন গ্রহণযোগ্যতা, ভক্তি এবং বিশ্বাস দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. বন্ধুরা সবসময় আমাদের সাথে থাকে, কিন্তু তারা জানে কখন সীমান্ত অতিক্রম করা উচিত নয়। যারা সবসময় আমাদের পোশাকের ধরণ, আমাদের সঙ্গী বা শখ সম্পর্কে একটি মতামত রাখেন তাদের বেশি দিন থাকার সম্ভাবনা কম।

যখন একজন ব্যক্তি খেলার নিয়মগুলি স্বজ্ঞাতভাবে গ্রহণ করে, তখন তার সাথে বন্ধুত্ব আরও গভীর এবং সমৃদ্ধ হয়। কিন্তু প্রকৃত বন্ধুর গুণাবলীর তালিকায় বস্তুগত সহায়তা দেওয়ার ক্ষমতা একেবারেই প্রথম নয়। টাকা দিয়ে বন্ধুত্ব কেনা যায় না।

পাওয়ার চেয়ে বেশি দেওয়ার ইচ্ছা আমাদের ভালো বন্ধু করে তোলে। ফ্র্যাঙ্কলিনের প্যারাডক্সের মতো একটি জিনিসও রয়েছে: যে কেউ আমাদের জন্য কিছু করেছে তার আবার কিছু করার সম্ভাবনা এমন একজনের চেয়ে বেশি যাকে আমরা নিজেরাই একটি পরিষেবা প্রদান করেছি।

আমার আয়না আলো, আমাকে বলুন: সেরা বন্ধুদের সম্পর্কে সত্য

ঘনিষ্ঠতা বন্ধুত্বের ভিত্তি গঠন করে। তদতিরিক্ত, আমরা কর্তব্যবোধের দ্বারা সত্যই ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত থাকি: যখন কোনও বন্ধুর কথা বলার প্রয়োজন হয়, আমরা সর্বদা তার কথা শোনার জন্য প্রস্তুত থাকি। যদি কোন বন্ধুর সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আমরা সবকিছু ফেলে দিয়ে তার কাছে ছুটে যাব।

কিন্তু, সামাজিক মনোবিজ্ঞানী ক্যারোলিন ওয়েইস এবং লিসা উডের গবেষণা অনুসারে, অন্য একটি উপাদান রয়েছে যা মানুষকে একত্রিত করে: সামাজিক সমর্থন - যখন কোনও বন্ধু একটি গোষ্ঠীর অংশ হিসাবে আমাদের আত্মবোধকে সমর্থন করে, তখন আমাদের সামাজিক পরিচয় (এর সাথে যুক্ত হতে পারে আমাদের ধর্ম, জাতি, সামাজিক ভূমিকা)।

ওয়েইস এবং উড একটি সামাজিক পরিচয় বজায় রাখার গুরুত্ব দেখিয়েছেন। অধ্যয়নের প্রথম বছর থেকে শেষ পর্যন্ত একদল ছাত্রের সাথে পরিচালিত অধ্যয়ন অনুসারে, বছরের পর বছর ধরে তাদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বেড়েছে।

একজন সেরা বন্ধু প্রায়শই আপনার মতো একই সামাজিক গোষ্ঠীতে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন ক্রীড়াবিদ হন তবে আপনার বন্ধুটিও একজন ক্রীড়াবিদ হতে পারে।

আমাদের আত্মনিয়ন্ত্রণের আকাঙ্ক্ষা, একটি গোষ্ঠীর অংশ হওয়ার আকাঙ্ক্ষা এতটাই প্রবল যে এটি এমনকি যারা মাদকাসক্ত তাদেরও প্রভাবিত করতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তারা একটি নন-ড্রাগ গ্রুপের অংশ, তবে তাদের ছেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তার মূল পরিবেশ যদি আসক্ত হয়, তাহলে রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া অনেক বেশি কঠিন হবে।

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ভাবতে পছন্দ করে যে আমরা আমাদের বন্ধুদের কে তাদের জন্য ভালবাসি। প্রকৃতপক্ষে, তারা আমাদের আমরা কে তা থাকতে সাহায্য করে।

বন্ধুত্ব কিভাবে রাখা যায়

বয়সের সাথে সাথে, আমাদের বন্ধুত্ব করার ক্ষমতা খুব কমই পরিবর্তিত হয়, কিন্তু বন্ধুত্ব বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে: স্কুল এবং কলেজের পরে, আমাদের অনেক বেশি দায়িত্ব এবং সমস্যা রয়েছে। সন্তান, পত্নী, বৃদ্ধ বাবা-মা, কাজ, শখ, অবসর। সবকিছুর জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই, তবে আপনাকে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য এটি বরাদ্দ করতে হবে।

কিন্তু, আমরা যদি কারো সাথে বন্ধুত্ব রাখতে চাই, তাহলে আমাদের পক্ষ থেকে কাজ করতে হবে। এখানে চারটি বিষয় রয়েছে যা আমাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধু হতে সাহায্য করে:

1. উন্মুক্ততা
2. সমর্থন করার ইচ্ছা;
3. যোগাযোগ করার ইচ্ছা;
4. বিশ্বের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি।

এই চারটি গুণ নিজের মধ্যে রাখলে বন্ধুত্ব বজায় থাকবে। অবশ্যই, এটি করা সহজ নয় - এতে কিছু প্রচেষ্টা লাগবে - এবং তবুও বন্ধুত্ব একটি অফুরন্ত সম্পদ হিসাবে, সমর্থন এবং শক্তির উত্স হিসাবে এবং নিজেকে খুঁজে পাওয়ার চাবিকাঠি হিসাবে এটি মূল্যবান।