চিপস এবং কুকিজের ওজন হ্রাস করা কি সম্ভব?

কানসাস বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক মার্ক হাউব তার ছাত্রদের মধ্যে খুব স্পষ্টভাবে চিত্রিত করেছেন যে ওজন পরিবর্তন কী তা নির্ধারণ করে।

 

ওজন হ্রাস প্রাথমিকভাবে গ্রাহিত ক্যালোরির সংখ্যার উপর নির্ভর করে তা দেখানোর জন্য, তিনি বেশিরভাগ জাঙ্ক ফুড খাওয়ার জন্য 10 সপ্তাহ ব্যয় করেছিলেন: কুকিজ, চিপস, চিনির সিরিয়াল, চকোলেট এবং অন্যান্য "ডায়েজবিহীন" খাবার।

 

ডাঃ হাউব এই জাতীয় একটি "ডায়েট" নির্বাচন করছেন এবং তাদের ব্যবহারের পরিমাণ 1800 শরীরে প্রয়োজনীয় 2600 ক্যালোরির মধ্যে সীমাবদ্ধ the ডায়েটের শুরুতে এটি BMI ছিল ২৮.৮ (অতিরিক্ত ওজন) এবং শেষে, তিনি এসেছিলেন 28.8 ( স্বাভাবিক)। এছাড়াও, অনেকগুলি স্বাস্থ্য সূচক উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল, বিশেষত:

পরীক্ষার নিঃসন্দেহে সাফল্যের কারণে অধ্যাপক পরামর্শ দেন যে প্রত্যেকে সরাসরি এই অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি করুন। তিনি কেবল বলেছেন যে এটি একটি দুর্দান্ত অনুস্মারক যে প্রথম স্থানে ক্যালোরিগুলি শরীরের ওজন এবং সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের ফলাফলের গতিশীলতা নির্ধারণ করে। তিনি বলেছেন: “আমি এই কাজটি করেছিলাম, স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়েছি, স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠেনি। কারণ আমি স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাচ্ছিলাম ”।

 

এছাড়াও, অধ্যাপক পরামর্শ দিয়েছিলেন যে বিপুল সংখ্যক লোক প্রধান খাবার হিসাবে একই জাতীয় খাবার গ্রহণ করে এবং এমনকি যদি আমরা কল্পনাও করি যে এটি সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য উপকারী সাথে প্রতিস্থাপন করা হবে, তবে ক্যালোরিও গণনা করা এবং এটি বোঝার প্রয়োজন হবে অবাস্তব। তবে অংশগুলি হ্রাস করার সাথে সাথে শুরু করা খুব স্বাস্থ্যকর চয়েস এবং এইভাবে কার্যকর করা সহজ।

 

ইউটিউবে পরীক্ষার বিষয়ে অধ্যাপকের ভিডিও (ইংরেজি)।