বিষয়বস্তু
ডায়াবেটিসের সাথে কি ট্যানগারিন সম্ভব?
ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে, ট্যানগারিন খাওয়া কেবল সম্ভব নয়, তবে প্রয়োজনীয়। এখানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাইট্রাসের 5 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
ডায়াবেটিস মেলিটাসের ক্ষেত্রে, ট্যানগারিন ব্যবহারের নিয়ম মেনে চলুন
ডায়াবেটিসের জন্য কি ট্যানগারিন খাওয়া সম্ভব?
এটি টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েটে সাইট্রাস অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি রয়েছে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ট্যানজারিনের দরকারী বৈশিষ্ট্য:
- ট্যাঞ্জেরিনের গ্লাইসেমিক সূচক 50 ইউনিট। এর মানে হল যে সাইট্রাস খাওয়ার পরে, আপনার রক্তে শর্করা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে। এবং দৈনিক হারে, রক্তে শর্করার সূচক কোনভাবেই পরিবর্তন হবে না।
- ম্যান্ডারিনে রয়েছে ফ্ল্যাভোনল নোবেলটিন, একটি উপাদান যা রক্তে কোলেস্টেরল এবং ইনসুলিন কমায়।
- সাইট্রাস কম ক্যালোরি বলে মনে করা হয়। এটি দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়।
- ফাইবার, যা ট্যানজারিনের অংশ, কার্বোহাইড্রেট, ফ্রুকটোজ এবং অন্যান্য পদার্থ প্রক্রিয়া করে। এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- ট্যানগারিন হল ভিটামিন, খনিজ, মোটা তন্তু এবং ফ্রুক্টোজের ভাণ্ডার।
মিষ্টি সাইট্রাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করে, এনজাইম সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং মেজাজ উন্নত করে। ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার এবং সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের জন্য প্রস্তাবিত।
কে ডায়াবেটিসের জন্য ট্যাঞ্জারিন অনুমোদিত নয়
আপনি কেবল ডায়াবেটিসে নয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট বা হেপাটাইটিস রোগেও আক্রান্ত রোগীদের জন্য ট্যানজারিন ব্যবহার করতে পারবেন না। অ্যালার্জি আক্রান্ত এবং ছোট শিশুদের জন্য নিষিদ্ধ মিষ্টি ফল। সাইট্রাস ফলগুলি প্রায়শই শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। গর্ভবতী মহিলারা ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে মেনুতে ট্যানগারিন যুক্ত করতে পারেন।
ডায়াবেটিসে, সাইট্রাস কেবল তাজা খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। নিষেধাজ্ঞার অধীনে - জুস এবং টিনজাত টিঙ্গারিন কেনা হয়, যেহেতু এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। রসে কোন ফাইবার নেই, যে কারণে ফ্রুকটোজের প্রভাব নিয়ন্ত্রিত হয় না। ফলস্বরূপ, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়, যা ডায়াবেটিসের জন্য বিপজ্জনক।
ডায়াবেটিসের জন্য কীভাবে ট্যানগারিন খাওয়া যায়
ফলের পুষ্টিগুলি সজ্জা এবং ত্বকে ঘনীভূত হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দৈনিক আদর্শ 2-3 সাইট্রাস।
শুধুমাত্র তাজা টাঙ্গারিন একা খাওয়া যায় বা সালাদে যোগ করা যায়।
ট্যানজারিনের খোসা থেকে একটি inalষধি ডিকোশন তৈরি করা হয়। এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। রান্নার জন্য, আপনার 2-3 টি সাইট্রাসের খোসা এবং 1 লিটার ফিল্টার করা জল প্রয়োজন:
- ট্যানজারিনের খোসা ধুয়ে ফেলুন এবং 1 লিটার বিশুদ্ধ পানি ালুন;
- আগুনে রাখুন এবং 10 মিনিটের জন্য ঝোল সিদ্ধ করুন;
- ঠান্ডা করার পরে, ফ্রিজে রাখুন।
অনিয়ন্ত্রিত ঝোল প্রতিদিন 1 গ্লাস পান করা হয়। এটি রোগের জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে।
ম্যান্ডারিনগুলি ডায়াবেটিক ফলের ডায়েটের মেরুদণ্ড। তারা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
এটি পড়তেও আকর্ষণীয়: দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয়ের জন্য পার্সিমন