বেশিরভাগ ডাক্তারের অভিমত যে 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের বুকের দুধ পান করা উচিত, এবং যদি এটি সম্ভব না হয় তবে দুধ বা সোয়া উপর ভিত্তি করে শিশু সূত্র।
বিশেষজ্ঞরা অন্য ধরনের দুধ - বাদাম দুধ সহ - শুধুমাত্র 1 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের দেওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ মায়ের দুধ এবং ফর্মুলায় একটি নবজাত শিশুর সফল বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় একটি নির্দিষ্ট পুষ্টির প্রোফাইল থাকে।
বাদাম দুধ নিরাপদে 1 বছরের বেশি বয়সী বেশিরভাগ শিশুকে দেওয়া যেতে পারে, তবে এই বয়সেও এটি বুকের দুধ বা শিশু সূত্রের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাধারণভাবে, বাদাম দুধ গরুর দুধের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে, তবে কিছু পুষ্টিগত পার্থক্য বিবেচনা করতে হবে।
বাচ্চারা কি বাদামের দুধ পান করতে পারে?
1 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানো বা অন্যান্য খাবার খাওয়ার সময়কালের মধ্যে দিনে একবার বা দুবার বাদামের দুধ দেওয়া যেতে পারে।
বাদামের দুধে চূর্ণ বাদাম এবং জল থাকে। কিছু নির্মাতারা অন্যান্য উপাদান যেমন ঘন, সুইটনার এবং স্বাদের পাশাপাশি ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টি যোগ করে।
বাদামের দুধ একটি শিশুর খাদ্যের জন্য একটি নিরাপদ সংযোজন হতে পারে, কিন্তু পুষ্টির দিক থেকে কোন দুধই মায়ের দুধ বা শিশুর ফর্মুলার সাথে তুলনা করে না।
বাদামের দুধ মায়ের দুধ বা ফর্মুলা দুধের পরিবর্তে ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ বিকাশমান শিশুদের নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং পুষ্টির প্রয়োজন যা এই ধরনের দুধ সরবরাহ করে।
আপনি যদি আপনার শিশুর খাদ্যের পরিপূরক করার জন্য বাদামের দুধ ব্যবহার করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে এটি কম চিনিযুক্ত বা মিষ্টি ছাড়া দুধ, এটি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন এ এবং ডি দ্বারা সুরক্ষিত এবং শিশুটি অন্যান্য ধরণের ফ্যাট এবং প্রোটিনও গ্রহণ করছে।
শিশুর বাদামের অ্যালার্জি আছে কিনা তা খুঁজে বের করাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি সন্তানের নিকটাত্মীয়ের কাছে এটি থাকে, তাহলে বাদাম এড়িয়ে যাওয়া এবং শিশুর খাদ্যতালিকায় যেকোনো ধরনের বাদামের দুধ প্রবর্তন করার আগে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
গরুর দুধের তুলনায় বাদামের দুধের পুষ্টিগুণ কত?
পুষ্টিগত দিক থেকে, গরুর দুধ এবং বাদামের দুধের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। কিছু চিকিত্সক 1 থেকে 2 বছর বয়সের দুধ ছাড়ানো শিশুদের জন্য সম্পূর্ণ গরুর দুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে চর্বি থাকে।
এক কাপ পুরো দুধে প্রায় 8 গ্রাম ফ্যাট থাকে, যা একটি বিকাশমান শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য অপরিহার্য। তুলনায়, মিষ্টি ছাড়া বাদামের দুধে মাত্র 2,5 গ্রাম ফ্যাট থাকে।
একই রিপোর্ট অনুসারে, গরুর দুধেও বাদামের দুধের চেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে, 1 কাপ পুরো দুধে প্রায় 8 গ্রাম প্রোটিন থাকে, যেখানে 1 কাপ ফোর্টিফাইড বাদামের দুধে মাত্র 1 গ্রাম প্রোটিন থাকে।
যাইহোক, যদি শিশুর খাদ্যের অন্য কোথাও চর্বি এবং প্রোটিন থাকে, তাহলে বাদামের দুধ ছোট বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত সম্পূর্ণ দুধের প্রতিস্থাপন হতে পারে।
গরুর দুধে মিষ্টি ছাড়া বাদামের দুধের চেয়ে বেশি প্রাকৃতিক শর্করা থাকে। মিষ্টি ছাড়া বাদামের দুধ বেছে নিন, কারণ মিষ্টি এবং স্বাদযুক্ত বিকল্পে গরুর দুধের চেয়ে বেশি চিনি থাকতে পারে।
একটি শিশু 1 বছর বয়সী হওয়ার পরে, যেকোনো ধরনের দুধ শুধুমাত্র তাদের খাদ্যের পরিপূরক হওয়া উচিত এবং অন্যান্য সম্পূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।
বাদাম দুধ বা নিয়মিত গরুর দুধ 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য বুকের দুধ বা দুগ্ধের দুধের ভালো বিকল্প নয়। যে কোন বয়সে শিশু বুকের দুধ পান করলে অন্য কোন দুধের প্রয়োজন হয় না।
সারাংশ
একটি সুষম খাদ্যে প্রতিদিন এক থেকে দুই পরিবেশন ফোর্টিফাইড বাদামের দুধ যোগ করা ছোট বাচ্চাদের জন্য গরুর দুধের নিরাপদ বিকল্প।
1 বছরের কম বয়সী শিশুদের বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ ছাড়া অন্য কোনো ধরনের দুধ পান করা উচিত নয়।
አልመንድ ምን እንደሆነ አላወኩትም