বিষয়বস্তু
কিউই একটি প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যার কারণে উদ্ভিদযুক্ত চর্বি জমা হয়।
এই ছোট্ট সবুজ ফলকে দেবতাদের খাদ্য বলা হয়: একটি কিউই ভিটামিন সি, ক্যারোটিন (প্রোভিটামিন এ), ভিটামিন বি 1, বি 2, ই, পিপি, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়ামের উচ্চতার দৈনিক মূল্যের অর্ধেক ধারণ করে (প্রায় 120 মিলিগ্রাম)
কিউইয়ের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিকাল ট্র্যাক্টের জন্য একটি বড় সুবিধা, শরীর স্থির মলদ্বার থেকে মুক্তি পায়, টক্সিনগুলি অপসারণ করে;
- হিমোগ্লোবিন বাড়ায়;
- এন্ডোরফিনের উত্পাদন প্রচার করে;
- ক্যান্সারের বিরুদ্ধে।
কীউই দিয়ে কীভাবে ওজন হারাবেন
আপনি যদি কিউই ব্যবহার করে ওজন কমাতে চান তবে আপনি খাবারের 1 মিনিট আগে 2-30টি ফল খেতে পারেন। এছাড়াও, কিউই ফল স্ন্যাকিংয়ের জন্য খুব উপযুক্ত, বিশেষত কারণ এতে অনেক পণ্যের তুলনায় অনেক কম চিনি থাকে।
কিউই ডায়েট
আপনার যদি তিন দিনের জন্য 2-3 কেজি প্রয়োজন হয় তবে আপনি ডায়েট কিউই চেষ্টা করতে পারেন। অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে এটি ব্যবহার করে আপনাকে প্রতিদিন 1 কেজি কিউই খেতে হবে।
ফলগুলি সমানভাবে 6 টি ভাগে ভাগ করা উচিত এবং জাগ্রত হওয়ার সময় সমান বিরতি পরে খাওয়া উচিত।
এছাড়াও, তিন দিনের মধ্যে, আপনি কেবল মিনারেল ওয়াটার (বিশেষত গ্যাস ছাড়া) বা চিনি ছাড়া হারবাল চা পান করতে পারেন। অন্যান্য সমস্ত খাবার এবং পানীয় পরিত্যাগ করা উচিত।
যারা কিউই পছন্দ করেন তাদের জন্য বোনাস
কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম জাতীয় পদার্থ রয়েছে। এই ফলের মধ্যে তাদের অনন্য সংমিশ্রণ মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে মহিলারা কিউই খেতে ভালবাসেন, তারা বুদ্ধিমান, ভাল বুদ্ধি এবং পার্থিব প্রজ্ঞাময়।
কার কিউই ডায়েট ব্যবহার করা উচিত নয়
কিউই বিদেশি ফল। অতএব, এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। খাবারের অ্যালার্জির ঝুঁকিপূর্ণ লোকদের জন্য আপনি এই সুবিধাগুলিতে ঝুঁকতে পারবেন না। এছাড়াও, যাদের কিডনি রোগ এবং হজম সিস্টেমের রোগ রয়েছে তাদের কিউইদের ব্যবহার করা উচিত নয়।
কঠোর সীমাবদ্ধতার কারণে, পণ্যগুলি শিশু, কিশোর এবং বয়স্কদের ওজন কমানোর জন্য ডায়েট কিউই ব্যবহার করা উচিত নয়।
এর আগে, আমরা বর্ণনা করেছি কিভাবে অনাহারে না থেকে ওজন কমানো যায় - সিরিয়ালে এবং পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে 5 টি মশলা কি পুরোপুরি চর্বি পোড়ায়।
কিউই ডায়েট সম্পর্কে আরও জানতে নীচের ভিডিওটি দেখুন:
