মাত্র এক সপ্তাহের অপর্যাপ্ত ঘুম জেনেটিক স্তরে কোলেস্টেরল বিপাককে ব্যাহত করে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে, একটি গুরুতর রক্তনালী রোগ। প্রকাশিত একটি গবেষণার ফলাফল দ্বারা এটি প্রমাণিত হয়েছে বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট, "Neurotechnology.rf" পোর্টাল লিখেছেন।
আমরা সবাই জানি, অনেকগুলি জীবনধারার কারণ বিপাকীয় ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে যখন রক্তনালীগুলির ভিতরের দেয়ালে প্লেক তৈরি হতে শুরু করে, রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL) - "খারাপ" কোলেস্টেরল দ্বারা ফলকগুলি গঠিত হয়।
অধ্যয়নের লেখকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ঘুমের বঞ্চনা রক্তনালীতে প্লেক গঠনের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত ছিল এবং ঠিক কীভাবে এটি ঘটে তা অধ্যয়ন করেছেন। বিজ্ঞানীরা তাদের পরীক্ষা পরিচালনা করেছেন এবং এটির সাথে সংমিশ্রণে আরও দুটি পরীক্ষা থেকে ডেটাসেটগুলি প্রক্রিয়া করেছেন। ফিনিশ ইনস্টিটিউট ফর অকুপেশনাল হেলথের সহযোগিতায় একটি নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগার সেটিংয়ে প্রথমটিতে অংশগ্রহণকারীরা এক সপ্তাহের জন্য স্বাভাবিক ঘুম থেকে বঞ্চিত ছিল। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ডেটাসেটগুলি DILGOM অধ্যয়ন (খাদ্য, জীবনধারা, স্থূলতা এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের জন্য জেনেটিক কারণ) এবং সেইসাথে তরুণ ফিনসদের কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির অধ্যয়ন থেকে এসেছে (তরুণ ফিনস স্টাডিতে কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি).
এই তথ্যগুলি বিশ্লেষণ করার পরে, গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে কোলেস্টেরল পরিবহন নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত জিনগুলি ঘুম বঞ্চিত ব্যক্তিদের তুলনায় কম প্রকাশ করেছে যারা পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছে। এছাড়াও, তারা দেখেছেন যে যারা পর্যাপ্ত ঘুমাননি তাদের উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন এইচডিএল ("ভাল" কোলেস্টেরল) কম ছিল। এইভাবে, ঘুমের বঞ্চনা উল্লেখযোগ্যভাবে এইচডিএল মাত্রা কমিয়ে দেয়, যার ফলস্বরূপ রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরে প্লাক তৈরি এবং সম্ভাব্য হার্টের সমস্যাগুলিকে উৎসাহিত করে।
"এটি বিশেষভাবে আকর্ষণীয় যে এই সমস্ত কারণগুলি এথেরোস্ক্লেরোসিসের অগ্রগতিতে অবদান রাখে - প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং কোলেস্টেরল বিপাকের পরিবর্তন - পরীক্ষামূলকভাবে এবং মহামারী সংক্রান্ত তথ্য উভয়ই পাওয়া যায়। পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাত্র এক সপ্তাহের অপর্যাপ্ত ঘুম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাকের তীব্রতা পরিবর্তন করতে শুরু করে। আমাদের পরবর্তী লক্ষ্য হল ন্যূনতম ঘুমের বঞ্চনা কি এই প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে তা নির্ধারণ করা, ”অধ্যয়নের অন্যতম লেখক ভিলমা আহো বলেছেন।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে গবেষণা অপর্যাপ্ত ঘুমকে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, মানসিক ব্যাধি এবং স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা সহ অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত করেছে। এটি আল্জ্হেইমের রোগের সাথেও যুক্ত, কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি সম্পূর্ণ বর্ণালী এবং এটি একজন ব্যক্তির মানসিক ক্ষেত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কীভাবে ঘুমিয়ে পড়তে হয় এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হয় সে সম্পর্কে মানসম্পন্ন ঘুমের প্রবক্তা আরিয়ানা হাফিংটনের এই টিপসগুলি পড়ুন।