কীভাবে একটি থালা প্রস্তুত করবেন ” কাঁকড়ার লাঠি দিয়ে পিটা ব্রেড রোল»
শসা এবং কাঁকড়ার কাঠি পাতলা করে কেটে নিন। ডিম এবং গলিত পনির গ্রেট করুন। কিছু ভেষজ এবং মেয়োনিজ যোগ করুন। পিটা রুটি ছড়িয়ে দিন, এতে ফিলিং দিন এবং রোল করে নিন। রোলটি একটি ব্যাগে রাখুন এবং ফ্রিজে রাখুন। তারপর 3-5 সেন্টিমিটার পুরু টুকরো করে কেটে নিন।
রেসিপি উপাদান “কাঁকড়া লাঠি দিয়ে লাভাশ রোল"
- 200 গ্রাম পিটা রুটি
- 170 গ্রাম শসা
- 400 গ্রাম কাঁকড়া লাঠি
- 2 ডিম
- প্রক্রিয়াজাত পনির 120 গ্রাম
- 50 গ্রাম মায়োনিজ
থালাটির পুষ্টির মান “পিটা ব্রেড রোল উইথ ক্র্যাব স্টিকস” (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 150.9 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 7.3 জিআর
চর্বি: 6.2 জিআর
শর্করা: 16.3 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 10রেসিপির উপাদান এবং ক্যালোরি ” কাঁকড়ার কাঠি দিয়ে পিটা ব্রেড রোল»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| আবাসিক লাভাশ | 200 গ্রাম | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| শসা | 170 গ্রাম | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| কাঁকড়া লাঠি | 400 গ্রাম | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| মুরগীর ডিম | 2 পিসি | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| প্রক্রিয়াজাত পনির | 120 গ্রাম | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| দুধ টেবিল মেয়োনিজ | 50 গ্রাম | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| মোট | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 ভজনা | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |