কীভাবে থালা রান্না করবেন ” হ্যাডক কাটলেট»
একটি মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে সমস্ত উপাদানগুলিকে অভিন্নতার জন্য পাস করুন, তারপর কাটলেটগুলি তৈরি করুন এবং ঢাকনার নীচে একটি শুকনো প্যানে ভাজুন।
রেসিপি উপাদান “হ্যাডক কাটলেট"
- হ্যাডক ফিলেট 750 গ্রাম
- পেঁয়াজ 75 জিআর
- ডিম 1 টুকরা
- সাদা বাঁধাকপি 40 গ্রাম
থালাটির পুষ্টির মান " হ্যাডক কাটলেট "(প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 72.3 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 15 জিআর
চর্বি: 0.8 জিআর
শর্করা: 1.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী ” হ্যাডক কাটলেট»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| মত্স্যবিশেষ | 750 গ্রাম | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| পেঁয়াজ | 75 গ্রাম | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| মুরগীর ডিম | 1 টুকরা | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| সাদা বাঁধাকপি | 40 গ্রাম | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| মোট | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 ভজনা | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |