রেসিপি উপাদান “কিসমিস, বাদাম দিয়ে অলস ওটমিল"
- ওট ফ্লাক্স 30 গ্রাম
- কেফির 200 গ্রাম
- শূন্য বীজ 10 গ্রাম
- আঙ্গুর 40 গ্রাম
- কোকো 5 গ্রাম
- আখরোট 6 গ্রাম
থালা পুষ্টির মান "কিসমিস, বাদামের সাথে অলস ওটমিল" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 147.3 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 5.3 জিআর
চর্বি: 5.3 জিআর
শর্করা: 21.1 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপি এর উপাদান এবং ক্যালোরি "কিসমিস, বাদামের সাথে অলস ওটমিল»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| জইচূর্ণ | 30 গ্রাম | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| কেফির 2% | 200 গ্রাম | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| শণ বীজ | 10 আর্ট | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| কিশমিশ | 40 গ্রাম | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| কোকো পাউডার | 5 আর্ট | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| আখরোট | 6 আর্ট | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| মোট | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 ভজনা | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |