সেরা নন-অ্যালকোহলযুক্ত ককটেল রেসিপি
আপনার তৃষ্ণা মেটাতে এবং ভিটামিন এবং ফাইবার পূরণ করতে, এপিরিটিফ সময়ে ফল বা সবজির ককটেল ছাড়া আর কিছুই নয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদর্শ, যারা তাদের লাইন দেখে এবং অবশ্যই শিশুদের জন্য! এগুলিতে সাধারণত কম ক্যালোরি থাকে (প্রতি গ্লাসে 60 থেকে 120 কিলোক্যালরির মধ্যে) এবং সহজেই একটি শেকার বা ব্লেন্ডার দিয়ে তৈরি করা হয়। জল দিয়ে সবচেয়ে ঘনীভূত এবং মিষ্টি লম্বা করতে দ্বিধা করবেন না, বিশেষ করে ছোটদের জন্য। এখানে বাড়িতে তৈরি করার কিছু ধারণা রয়েছে (প্রদত্ত পরিমাণ 4 জনের জন্য)
সবচেয়ে হালকা
শাকসবজি, চা, বা ঝকঝকে জল এবং কম চিনিযুক্ত ফলের উপর ভিত্তি করে, তারা লাইনের কোন ঝুঁকি ছাড়াই আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করে।
- কমলা. 2 কেজি কমলার খোসা ছাড়িয়ে মেশান, 500 গ্রাম গাজরের রস, একটি লেবুর রস এবং 2 ড্যাশ বেতের শরবত যোগ করুন
- টমেটো। 2 কেজি টমেটো মেশান। একটি ড্যাশ ট্যাবাসকো এবং 15 টি কাটা তুলসী পাতা যোগ করুন। একটি লেবুর রসের সাথে মিশিয়ে নিন। সেলারি লবণ সঙ্গে মিটমাট.
- সঙ্গে ৩টি সবজি। 1 কেজি টমেটো সহ একটি শসা নিন। সবকিছু মিশ্রিত করার পরে, খোসা ছাড়ানো লেবু এবং 2 সেলারি ডালপালা যোগ করুন। মশলা করার জন্য লবণ এবং সাদা মরিচ বেছে নিন
- ফলের চা। আগে, আপনার চা (4 চা চামচ কালো চা) তৈরি করুন এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন। আলাদাভাবে, 50 গ্রাম রাস্পবেরি, 50 গ্রাম কারেন্ট, 50 গ্রাম ব্ল্যাককারেন্ট মেশান। একটি চুনের রস এবং 3 চা চামচ মধু দিয়ে নাড়ুন। চা যোগ করুন
- ঝকঝকে। 5টি কমলা এবং 5টি আপেলের খোসা ছাড়ুন। একবার এই ফলগুলি মিশ্রিত হয়ে গেলে, গ্রেনাডিন সিরাপের ড্যাশের সাথে 50 সিএল ঝকঝকে জল (লেমোনেড বা পেরিয়ার টাইপ) যোগ করুন।
- আদা দিয়ে। 75 গ্রাম গ্রেট করা আদা, 2 ড্যাশ বেতের শরবত, 2 টি চুন, 50 সিএল ঝকঝকে জলের সাথে সূক্ষ্ম বুদবুদ এবং থাই পুদিনা একটি শাখায় (অথবা, এটি ব্যর্থ হলে, পুদিনা)।
সবচেয়ে বেশি ভিটামিন
তারা আপনাকে তাদের ভিটামিন সি সামগ্রী (সাইট্রাস ফল, লাল ফল) এর জন্য ভাল আকারে থাকতে দেয়। যেগুলোতে বিটা-ক্যারোটিন (কমলা রঙের ফল) থাকে সেগুলো স্বাস্থ্যকর আভা দেয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে সবচেয়ে ধনী (আঙ্গুর, ব্লুবেরি, ইত্যাদি) বাহ্যিক আগ্রাসনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। তাড়াহুড়ো করে সেবন করতে হবে কারণ ভিটামিন সি, বিশেষ করে ভঙ্গুর, বাতাসে এবং আলোতে নষ্ট হয়ে যায়।
- সঙ্গে লাল বেরি. একটি ট্রে নিন স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি, চেরি, কারেন্টস সহ ৩টি কমলা। জল যোগ করুন এবং সবকিছু মিশ্রিত করুন।
- অর্ধেক স্ট্রবেরি/অর্ধেক আঙ্গুর। 1টি স্ট্রবেরি, 4টি আঙ্গুর, 4টি আপেল, একটি লেবুর রস। দুই ড্যাশ বেতের সিরাপ যোগ করে শেষ করুন
- সঙ্গে কালো ফল. 1 কেজি গোল্ডেন টাইপের আপেলের সাথে 2 টি ব্লুবেরি এবং 1 টব ব্ল্যাককারেন্ট মেশান। এক ড্যাশ গ্রেনাডিন সিরাপ এবং একটি লেবুর রস যোগ করুন
- বহিরাগত. খুব সহজ. কমলা কমলা 1 কেজি, 1 আম এবং 3 কিউই.
সবচেয়ে শক্তিদায়ক
সকালের নাস্তা বা বাচ্চাদের স্ন্যাকসের জন্য ক্রীড়াবিদদের জন্য আদর্শ। একটি ব্লেন্ডারে প্রস্তুত করুন, সম্ভবত সামান্য চূর্ণ বরফ দিয়ে। আজ তাদের বলা হয় "স্মুদি"। খুব ট্রেন্ডি, এগুলিতে সামান্য আঁশযুক্ত মাংস যেমন কলা, আম বা আনারস, কমলা, কিউইর মতো ভিটামিনযুক্ত একটি ফল থাকে। সব কিছুর সাথে দুধ বা দই মিশিয়ে নিতে হবে। আপনি প্রয়োজন হিসাবে hazelnuts বা সিরিয়াল যোগ করতে পারেন.
- গ্রীষ্মপ্রধান.2টি কলা, 8 চা চামচ চকোলেট পাউডার এবং 2 গ্লাস নারকেল দুধের পাশাপাশি আনারসের 3 টুকরো মেশান।
- ভিটামিন.2 গ্লাস দুধের সাথে 4টি কলা, 4টি কিউই, 2টি আপেল মেশান
- রঙিন.2 আপেল + 1 পাত্র স্ট্রবেরি + 1 পাত্র রাস্পবেরি + 3টি কমলা