লাটে চা
লাত্তে চা হল সবচেয়ে হালকা চা যা আপনি আপনার প্রিয় চা এবং উদ্ভিজ্জ দুধ দিয়ে তৈরি করতে পারেন। এই পানীয়টি মেজাজের ভারসাম্য বজায় রাখে, একটি সূক্ষ্ম স্বাদ রয়েছে এবং সারা দিন শক্তি বজায় রাখে। সবচেয়ে সুস্বাদু সংমিশ্রণ: আর্ল গ্রে + বাদাম দুধ + আদা এবং দারুচিনি। শীতল শরতের দিনের জন্য আপনার যা দরকার! আপনার সাথে চা টাম্বলারে ঢালুন এবং আপনার প্রিয় পানীয়ের স্বাদ সারাদিন আপনার সাথে থাকবে।
সিকোরি
চিকোরি হ'ল সবচেয়ে সাধারণ কফির বিকল্প, স্বাদে এটির সবচেয়ে বেশি স্মরণ করিয়ে দেয়। এই উদ্ভিদটি প্রাচীন মিশরের মানুষের কাছে পরিচিত হয়ে ওঠে এবং আজ এটি অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য মূল্যবান। চিকোরিতে ভিটামিন এ, ই, বি 1, বি 2, বি 3, সি, পিপি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে - এগুলির সমস্ত চুল, ত্বক এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। চিকোরি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে এবং ইনুলিনকে ধন্যবাদ, যা উদ্ভিদে 50% পর্যন্ত থাকে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। চিকোরিতে পেকটিনও থাকে, যা ক্ষুধার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে। এবং এই সব ক্যাফিন একটি গ্রাম ছাড়া!
সবুজ রস
সকালে সবুজ রস পান করা স্বাস্থ্যকর খাবারের বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় সুপারিশ। আপনি যদি এখনও সবুজ কম-ক্যালোরি রসের অর্ধেক দিনের জন্য অস্তিত্বের জন্য প্রস্তুত না হন, তবে এক কাপ কফির পরিবর্তে এটি আপনার ডায়েটে প্রতি কয়েক দিন অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না! সবুজ রস কফির চেয়ে খারাপ নয়, এবং অল্প পরিমাণে ফলের কারণে এই জাতীয় রস রক্তে শর্করার মাত্রা নাটকীয়ভাবে বাড়ায় না। শাকসবজি এবং সবুজ শাকগুলিতে কয়েকটি আপেল যোগ করুন - এবং একটি সুস্বাদু পানীয় প্রস্তুত। এক গ্লাস সবুজ রসে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া শাক-সবজির বৈশিষ্ট্য অনন্য। ক্লোরোফিল (সমস্ত সবুজ খাবারে পাওয়া যায়) বার্ধক্য প্রক্রিয়া বন্ধ করে এবং টিস্যু পুনর্জন্ম শুরু করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, শরীর থেকে ভারী ধাতু অপসারণ করে এবং রক্তকে ক্ষার করে।
লেবু দিয়ে জল
এক গ্লাস গরম জলে লেবু দিয়ে আপনার দিন শুরু করার জন্য আপনাকে ডায়েটে থাকতে হবে না। লেবুর রস ক্ষার করে, পরিষ্কার করে এবং হজমে সাহায্য করে। ভিটামিন সি এর কারণে, এই জাতীয় পানীয় শরীরকে ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং টক স্বাদ তাত্ক্ষণিকভাবে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। লেবুর সাথে এক গ্লাস বিশুদ্ধ পানি মনকে পরিষ্কার করে এবং কিছুক্ষণ পরে ক্লান্তি এবং ক্লান্তি আকারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় না, যেমনটি সাধারণত এক কাপ কফির পরে হয়।
রায়বশ
রুইবোস আফ্রিকা থেকে আমাদের কাছে এসেছিল - এই চায়ের একটি মনোরম মিষ্টি আফটারটেস্ট রয়েছে এবং এমনকি সবচেয়ে খারাপ শরতের দিনেও মেজাজ উন্নত করতে পারে। রুইবোস হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়, অম্বল ও বদহজম থেকে বাঁচায়। যেহেতু এটিতে ক্যাফেইন এবং ট্যানিন থাকে না, আপনি এটি দিনের যে কোনও সময় পান করতে পারেন। সবচেয়ে সুস্বাদু সংমিশ্রণ: রুইবোস + এক চিমটি প্রাকৃতিক ভ্যানিলা।
মরিচ এবং মৌরি সঙ্গে সবুজ চা
কফির মতোই, সবুজ চায়ে ক্যাফিন থাকে: গড় কাপে প্রায় 20 মিলিগ্রাম। তবে চায়ের ক্যাফিনের একটি পার্থক্য রয়েছে: এটি ট্যানিনের সাথে মিলিতভাবে কাজ করে, যা এর নেতিবাচক প্রভাবকে নরম করে। কালো মরিচ রক্ত সঞ্চালন শুরু করে, যা সবুজ চাকে আরও সক্রিয়ভাবে টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে। পানীয়ের প্রদাহ বিরোধী এবং নিরাময় প্রভাব বাড়াতে কয়েকটি মৌরির বীজ যোগ করুন।