ট্যানজারিন - ক্যালোরি সামগ্রী এবং রাসায়নিক গঠন

ভূমিকা

একটি দোকানে খাদ্য পণ্য বাছাই করার সময় এবং পণ্যটির উপস্থিতি, প্রস্তুতকারকের সম্পর্কে তথ্য, পণ্যের রচনা, পুষ্টির মান এবং প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত অন্যান্য ডেটার দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, যা ভোক্তার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। .

প্যাকেজিং এ পণ্যের রচনা পড়া, আমরা কি খাই সে সম্পর্কে আপনি অনেক কিছু জানতে পারবেন। এটি ট্যানজারিনের জন্যও উপযুক্ত।

যথাযথ পুষ্টি নিজের উপর অবিচ্ছিন্ন কাজ। আপনি যদি সত্যিই কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চান তবে এটি কেবল ইচ্ছাশক্তি নয় জ্ঞানও নেবে - খুব কমপক্ষে, আপনার কীভাবে লেবেলগুলি পড়তে হবে এবং এর অর্থগুলি বোঝা উচিত।

ট্যানজারিন রচনা এবং ক্যালোরি সামগ্রী

পুষ্টির মানসামগ্রী (প্রতি 100 গ্রাম)
উত্তাপের মাপবিশেষ38 Kcal
প্রোটিন0.8 গ্রাম
চর্বি0.2 গ্রাম
শর্করা7.5 গ্রাম
পানি88 আর্ট
তন্তু1.9 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড1.1 গ্রাম
গ্লাইসেমিক সূচক40

ট্যানজারিন ভিটামিন:

ভিটামিনরাসায়নিক নাম100 গ্রামে সামগ্রীদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
ভিটামিন 'এ'Retinol সমতুল্য7 মেলবোর্ন1%
ভিটামিন B1থায়ামাইন0.08 মিলিগ্রাম5%
ভিটামিন B2রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব0.03 মিলিগ্রাম2%
ভিটামিন সিঅ্যাসকরবিক অ্যাসিড38 মিলিগ্রাম54%
ভিটামিন ইtocopherol0.1 মিলিগ্রাম1%
ভিটামিন বি 3 (পিপি)নিয়াসিন0.3 মিলিগ্রাম2%
ভিটামিন B6পাইরিডক্সিন0.07 মিলিগ্রাম4%
ভিটামিন B9ফোলিক অ্যাসিড16 মিলিগ্রাম4%

খনিজ সামগ্রী:

খনিজ100 গ্রামে সামগ্রীদৈনিক প্রয়োজনের শতাংশ
পটাসিয়াম155 মিলিগ্রাম6%
ক্যালসিয়াম35 মিলিগ্রাম4%
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্11 মিলিগ্রাম3%
ভোরের তারা17 মিলিগ্রাম2%
সোডিয়াম12 মিলিগ্রাম1%
আইরন0.1 মিলিগ্রাম1%

সমস্ত পণ্যের তালিকায় ফিরে যান - >>>

উপসংহার

সুতরাং, ট্যানজারিনের উপযোগিতা তাদের শ্রেণীবিভাগ এবং অতিরিক্ত উপাদান এবং উপাদানগুলির জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে। লেবেলিংয়ের সীমাহীন জগতে হারিয়ে না যাওয়ার জন্য, ভুলে যাবেন না যে আমাদের ডায়েটটি তাজা এবং অপ্রক্রিয়াজাত খাবারের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত যেমন শাকসবজি, ফল, ভেষজ, বেরি, সিরিয়াল, লেবুস, যার রচনাটি শেখার দরকার নেই। তাই আপনার খাদ্যতালিকায় আরও তাজা খাবার যোগ করুন।

ট্যানজারিনের পুষ্টির মান এবং পুষ্টির উপকারিতা 🍊: ট্যানজারিনের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং স্বাস্থ্যকর তথ্য

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন