তীব্র পর্যায়ে

এর তীব্র পর্যায়ের সময়কাল আঘাত বৈচিত্রময়। সে আশেপাশে 7 থেকে 10 দিন। এটি একটি তীব্র প্রদাহ পর্বের সাথে শুরু হয় যা 48 থেকে 72 ঘন্টা স্থায়ী হয়, যার সময় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করা অপরিহার্য। পরবর্তীকালে, প্রদাহ এখনও বিদ্যমান, কিন্তু কম উচ্চারিত। আঘাত ভঙ্গুর থাকে এবং টিস্যু স্বাভাবিকের চেয়ে সহজেই বিরক্ত হয়।

এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল:

• রাখা হাঁটু au বিশ্রাম ক্ষত সৃষ্টিকারী আন্দোলন এড়িয়ে আপেক্ষিক। এটি চিকিৎসার একটি অপরিহার্য উপাদান। যাইহোক, দীর্ঘ নিষ্ক্রিয়তা হাঁটুর স্থিতিশীলতার জন্য প্রয়োজনীয় পেশী শক্তি হ্রাস করার পাশাপাশি জয়েন্টকে শক্ত করতে পারে। হাঁটু কখনই সম্পূর্ণ বিশ্রামে রাখা উচিত নয়, স্থির থাকতে দিন।
• প্রয়োগ করা বরফ 10 থেকে 12 মিনিটের জন্য হাঁটুতে, প্রথম 1 বা 2 দিনের জন্য প্রতি 2 বা 3 ঘন্টা। তারপরে, দিনে 3 বা 4 বার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন। কোল্ড কম্প্রেস বা "ম্যাজিক ব্যাগ" লাগানোর দরকার নেই কারণ এগুলি যথেষ্ট ঠান্ডা নয় এবং কয়েক মিনিটের মধ্যেই গরম হয়ে যাবে। যতক্ষণ উপসর্গ থাকে ততক্ষণ বরফ প্রয়োগ চালিয়ে যান।

ফার্মাসিউটিক্যালস। এই পর্যায়ে, ডাক্তার মাঝে মাঝে suggestষধের পরামর্শ দিতে পারে বেদনানাশক, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন (Tylenol®, Atasol® বা অন্যান্য), অথবা Nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ, যেমন আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিলি, মোটরিন, বা অন্যান্য) কাউন্টারে পাওয়া যায়, সেইসাথে প্রেসক্রিপশন দ্বারা প্রাপ্ত ন্যাপ্রোক্সেন (নেপ্রোসিন, আলেভে) বা ডাইক্লোফেনাক (ভোল্টেরেন)। প্রদাহবিরোধী ওষুধ 2 বা 3 দিনের বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়। যদি লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, ডাক্তার আপনাকে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দেখানোর পরামর্শ দেবেন।

পুনর্বাসন পর্ব

অধিকাংশের চিকিৎসা হাঁটুর পেশীবহুল ব্যাধি উপর ভিত্তি করে বাড়িতে শারীরিক ব্যায়াম। অনুশীলনের মূল উদ্দেশ্য হল ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড (একই নামের সিনড্রোমের জন্য) প্রসারিত করা এবং প্যাটেলার গতিপথ (প্যাটেলোফেমোরাল সিন্ড্রোমের জন্য) জোর দিয়ে চতুর্ভুজকে শক্তিশালী করা। পুনর্বাসন কর্মসূচির অনুশীলন অন্তর্ভুক্তstretching, বৃদ্ধি এবং proprioception। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট, ক্রীড়া প্রশিক্ষক বা তার ডাক্তারের কাছ থেকে তথ্য পান।

এই দুটি সিন্ড্রোমের জন্য, চিকিত্সা ফিজিওথেরাপি হোম ব্যায়াম প্রোগ্রামে সাড়া দেয় না এমন আরও গুরুতর ক্ষেত্রে সংরক্ষিত। ফিজিওথেরাপি প্রদাহ কমাতে, অ্যানকাইলোসিস প্রতিরোধ করতে বা হারানো গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে পারে। ফিজিওথেরাপিস্ট নিশ্চিত করবেন যে নিচের অঙ্গের সারিবদ্ধতা পর্যাপ্ত এবং প্রয়োজনে সংশোধন করতে সহায়তা করবে। পরে, যখন প্রদাহ কমে যায়, তখন ফোকাস হবে পেশী বানানো, জয়েন্টের গতিশীলতার উপর কাজ চালিয়ে যাওয়ার সময়। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, ব্যক্তিকে বাড়িতে শেখানো অনুশীলনগুলি পুনরুত্পাদন করে তাদের চিকিত্সায় সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করতে হবে।

স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসুন

স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ (যে আন্দোলনগুলি আঘাতের কারণ হয়েছিল) পুনরায় শুরু করা হয়েছে ধীরে ধীরে, যখন আপনি আপনার গতির সম্পূর্ণ পরিসীমা পুনরুদ্ধার করেছেন এবং ব্যথা বন্ধ হয়েছে। স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করার পরে বাড়িতে ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সহায়তা করে। যদি পেশাগত অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হাঁটুর ব্যথা হয়, তাহলে কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসা অবশ্যই পেশাগত চিকিৎসকের পরামর্শে করা উচিত। ব্যথার পুনরাবৃত্তি রোধে ওয়ার্কস্টেশন বা পরিবেশ মানিয়ে নেওয়া অনেক সময় উপকারী।

পেয়েছেন

অস্ত্রোপচার খুব কমই প্রয়োজন এবং হতাশাজনক দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের কারণে কম এবং কম ব্যবহার করা হয়।