পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালোরিক মান | 77 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 4.6% | 6% | 2187 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3.05 গ্রাম | 76 গ্রাম | 4% | 5.2% | 2492 গ্রাম |
| চর্বি | 1.83 গ্রাম | 56 গ্রাম | 3.3% | 4.3% | 3060 গ্রাম |
| শর্করা | 11.68 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.3% | 6.9% | 1875 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.4 গ্রাম | 20 গ্রাম | 2% | 2.6% | 5000 গ্রাম |
| পানি | 82.32 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.6% | 4.7% | 2761 গ্রাম |
| ছাই | 0.73 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 গ্রাম |
| Retinol | 0.051 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.004 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 125000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.036 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.4% | 3.1% | 4167 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.172 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 9.6% | 12.5% | 1047 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 15.1 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 3% | 3.9% | 3311 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.328 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 6.6% | 8.6% | 1524 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.035 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.8% | 2.3% | 5714 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.2 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 45000 গ্রাম |
| ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.03 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 50000 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.085 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 23529 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 130 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.2% | 6.8% | 1923 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 164 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 16.4% | 21.3% | 610 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 10 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.5% | 3.2% | 4000 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 49 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 3.8% | 4.9% | 2653 গ্রাম |
| সালফার, এস | 30.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.1% | 4% | 3279 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 85 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 10.6% | 13.8% | 941 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.03 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.3% | 60000 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.013 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.7% | 0.9% | 15385 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.45 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 3.8% | 4.9% | 2667 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 11.4 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| স্টেরলস | |||||
| কলেস্টেরল | 8 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.124 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 4: 0 তৈলাক্ত | 0.071 গ্রাম | ~ | |||
| 6: 0 নাইলন | 0.037 গ্রাম | ~ | |||
| 8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.019 গ্রাম | ~ | |||
| 10: 0 মকর | 0.045 গ্রাম | ~ | |||
| 12: 0 লরিক | 0.05 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.162 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.516 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.224 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.47 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 2.8% | 3.6% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.437 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.075 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.063 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.012 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.012 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 1.3% | 1.7% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.063 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 1.3% | 1.7% |
শক্তির মান 77 কিলোক্যালরি।
দুধ পানীয়, পান করার জন্য প্রস্তুত, স্বাদযুক্ত এবং এক্সটেনশনের সাথে মিষ্টি। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি হ্রাস পেয়েছে। কন্টেন্ট ফ্যাট, 1.83% ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 12 - 16,3%, ভিটামিন ডি - 11%, ক্যালসিয়াম - 16,4%
- ভিটামিন ভি 12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 আন্তঃসম্পর্কিত ভিটামিন এবং রক্ত গঠনে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেট ঘাটতি, পাশাপাশি রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
- ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হোমোস্টেসিস বজায় রাখে, হাড়ের খনিজকরণের প্রক্রিয়াগুলি পরিচালনা করে। ভিটামিন ডি এর অভাব হাড়গুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের প্রতিবন্ধক বিপাকের দিকে পরিচালিত করে, হাড়ের টিস্যুগুলির ড্যামিনালাইজেশন বৃদ্ধি করে, যা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
- ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি পরিশিষ্টে সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ গাইড খুঁজে পেতে পারেন।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি কন্টেন্ট 77 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কি কি দরকারী দুধ পানীয়, পান করার জন্য প্রস্তুত, স্বাদযুক্ত এবং মিষ্টি, এক্সটেনশন সহ। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি হ্রাস পেয়েছে। সামগ্রী চর্বি, 1.83%, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য দুধ পানীয়, পান করার জন্য প্রস্তুত, স্বাদযুক্ত এবং মিষ্টি, এক্সটেনশন সহ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি হ্রাস পেয়েছে। কন্টেন্ট ফ্যাট, 1.83%
2021-02-17