পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালোরিক মান | 85 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 5% | 5.9% | 1981 গ্রাম |
প্রোটিন | 3.37 গ্রাম | 76 গ্রাম | 4.4% | 5.2% | 2255 গ্রাম |
চর্বি | 3.29 গ্রাম | 56 গ্রাম | 5.9% | 6.9% | 1702 গ্রাম |
শর্করা | 10.7 গ্রাম | 219 গ্রাম | 4.9% | 5.8% | 2047 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 2.5% | 2.9% | 4000 গ্রাম |
পানি | 81.34 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.6% | 4.2% | 2794 গ্রাম |
ছাই | 0.79 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 3.4% | 3462 গ্রাম |
Retinol | 0.026 মিলিগ্রাম | ~ | |||
বিটা ক্যারোটিন | 0.005 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 100000 গ্রাম |
লুটেইন + জেক্সানথিন | 1 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.054 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3.6% | 4.2% | 2778 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.184 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 10.2% | 12% | 978 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.354 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 7.1% | 8.4% | 1412 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.046 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.3% | 2.7% | 4348 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 2.7% | 4444 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 16.5% | 714 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.1 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 90000 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.06 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.5% | 25000 গ্রাম |
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.259 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.3% | 1.5% | 7722 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 172 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 6.9% | 8.1% | 1453 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 98 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 9.8% | 11.5% | 1020 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 15 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.8% | 4.5% | 2667 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 60 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 4.6% | 5.4% | 2167 গ্রাম |
সালফার, এস | 33.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.4% | 4% | 2967 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 91 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 11.4% | 13.4% | 879 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.21 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1.4% | 8571 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.08 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4% | 4.7% | 2500 গ্রাম |
কপার, কিউ | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 4.4% | 2703 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 5.4 μg | 55 μg | 9.8% | 11.5% | 1019 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.41 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 3.4% | 4% | 2927 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 6.68 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.085 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.193 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.077 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.165 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.268 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.142 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.074 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.143 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.074 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.15 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.109 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.252 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.079 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.677 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.35 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.119 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.152 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.023 গ্রাম | ~ | |||
স্টেরলস | |||||
কলেস্টেরল | 10 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.883 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
4: 0 তৈলাক্ত | 0.076 গ্রাম | ~ | |||
6: 0 নাইলন | 0.073 গ্রাম | ~ | |||
8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.071 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.075 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 0.077 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.297 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.838 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.375 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.827 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 4.9% | 5.8% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.006 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.822 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.208 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 1.9% | 2.2% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.133 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.074 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.074 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 8.2% | 9.6% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.133 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 2.8% | 3.3% | |
অন্যান্য পদার্থ | |||||
ক্যাফিন | 3 মিলিগ্রাম | ~ | |||
থিওব্রোমাইন | 28 মিলিগ্রাম | ~ |
শক্তির মান 85 কিলোক্যালরি।
- কাপ (8 ফ্লো ওজ) = 265 গ্রাম (225.3 কিলোক্যালরি)
পুরো দুধের সাথে তৈরি মাল্ট ড্রিঙ্কস, চকোলেট, গুঁড়ো মিশ্রণ করুন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 12 - 14%, ফসফরাস - 11,4%
- ভিটামিন ভি 12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 আন্তঃসম্পর্কিত ভিটামিন এবং রক্ত গঠনে জড়িত। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেট ঘাটতি, পাশাপাশি রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
আপনি পরিশিষ্টে সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ গাইড খুঁজে পেতে পারেন।
ট্যাগ্স: ক্যালরির পরিমাণ 85 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী উপকারী মল্ট পানীয়ের মিশ্রণ, চকলেট, গোটা দুধ দিয়ে তৈরি পাউডার, ক্যালরি, পুষ্টি উপাদান, উপকারী বৈশিষ্ট্য মল্ট ড্রিঙ্কস, চকলেট, গোটা দুধ দিয়ে তৈরি পাউডারের মিশ্রণ
2021-02-17