রায়ান অ্যান্ড্রুজ
যখন এটি ক্লিনজিং বা ডিটক্সিংয়ের কথা আসে, আপনি হয়তো ভাবছেন, "ডিটক্সিং হকাস পোকাস! Detox একটি উজ্জ্বল সমাধান! ভালো ক্লিনজিংয়ের পর আমি উজ্জীবিত বোধ করব।" সত্য জানা খুবই জরুরী। শুদ্ধিকরণ, এটি সক্রিয় আউট, শুধুমাত্র আমাদের বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে পারে না, এটি আপনার রোগগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ডিটক্সিফিকেশন কি?
"ডিটক্স" শব্দটি "মডারেশন" শব্দের মতো। যখন এটি detox আসে, কোন সর্বজনীন সংজ্ঞা নেই। ক্লিনজিং মানে বিভিন্ন মানুষের কাছে ভিন্ন জিনিস। আমার প্রতিদিনের খাদ্য আপনার কাছে ডিটক্সের মতো মনে হতে পারে, অন্য কেউ এটিকে বিষাক্ত খাদ্য হিসাবে দেখবে।
যাইহোক, ডিটক্স প্রোগ্রামগুলিতে নির্দিষ্ট খাবার, জুস, চা এবং কোলন পরিষ্কার অন্তর্ভুক্ত থাকে। অন্যান্য ডিটক্স ব্যবস্থাগুলি শুধুমাত্র খাদ্য বর্জন - উপবাস নিয়ে গঠিত। ডিটক্সের লক্ষ্য হল টক্সিন থেকে মুক্তি পাওয়া। এটা স্পষ্ট মনে হতে পারে, কিন্তু বিষ কি?
লিভার হরমোন বিপাক করে; এর মানে কি হরমোন বিষাক্ত? মস্তিষ্ক চিন্তা প্রক্রিয়া; তার মানে কি চিন্তা বিষাক্ত? ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফ্রিকোয়েন্সি একটি মোবাইল ফোন থেকে আসে; সেল ফোন কি বিষাক্ত? আপনি এই সমস্যা দেখতে.
ওষুধের ক্ষেত্রে ধারণাটি বোঝা এবং পরিমাপ করা সহজ হয়। পোস্ট-মেডিকেশন ডিটক্স রেজিমেনসের উদ্দেশ্য হল শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করা। কিন্তু…
যখন আমরা একটি ডিটক্স ডায়েট সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা শরীর থেকে ঠিক কী নির্মূল করার চেষ্টা করছি? কেন? অথবা হয়তো এমনকি পরিমাপযোগ্য?
যখন খাবার এবং পুষ্টির কথা আসে, তখন আমরা সমস্ত টক্সিন দূর করতে পারি না। কেন? কারণ কিছু স্তরে, আমরা যা কিছু খাই তা প্রায় বিষাক্ত। এদিকে, অল্প পরিমাণে নির্দিষ্ট টক্সিন আসলে আমাদের জন্য ভাল হতে পারে, তাই আমাদের সম্ভবত তাদের নির্মূল করার দরকার নেই।
অন্য কথায়, প্রশ্নটি এই নয় যে আমি কীভাবে শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন দূর করতে পারি। আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল: এই সম্ভাব্য বিষাক্ত পদার্থ কি ক্ষতিকারক? এর প্রভাব কতটা ধ্বংসাত্মক? এবং আমি কি করতে পারি?
স্পষ্ট করার জন্য, আসুন কয়েকটি উদাহরণ দেখি।
উদাহরণ 1: অ্যালকোহল বেশিরভাগ লোকেরা খাবারের সাথে নিরাপদে এক গ্লাস ওয়াইন পান করতে পারে। অ্যালকোহল বিষাক্ত, তবে শরীর এটি অল্প পরিমাণে শোষণ করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি এক ঘন্টার মধ্যে পনের গ্লাস ওয়াইন পান করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি অ্যালকোহল বিষের সাথে জরুরি কক্ষে শেষ হবেন।
উদাহরণ 2: চাইনিজ বাঁধাকপি আমি জানি আপনি কি ভাবছেন: সবাই জানে যে অ্যালকোহল বিষাক্ত হতে পারে! তাই আসুন দেখে নেওয়া যাক আপনি যখন বেশিরভাগ লোককে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন তখন কী হয়: চাইনিজ বাঁধাকপি।
ভিটামিন এ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ বেশি থাকার পাশাপাশি, চাইনিজ বাঁধাকপিতে গ্লুকোসিনোলেট রয়েছে, যা থাইরয়েড সমস্যায় অবদান রাখতে দেখা গেছে।
আমাদের অধিকাংশই নিরাপদে প্রতিদিন এক কাপ কাঁচা চীনা বাঁধাকপি খেতে পারে। আমাদের শরীর গ্লুকোসিনোলেটগুলি শোষণ করবে এবং আমরা উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যের সুবিধাগুলি উপভোগ করব। কিন্তু আমরা যদি দিনে পনের কাপ খাওয়ার চেষ্টা করি, তাহলে আমাদের হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে। এই পরিমাণে চাইনিজ বাঁধাকপিও বিষাক্ত!
উদাহরণ 3: কুকিজ কিভাবে কম স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে? কুকিজ বলা যাক. আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই নিরাপদে শুধুমাত্র একটি কুকিতে পাওয়া চিনি প্রক্রিয়া করতে পারে। কিন্তু যদি আমরা কয়েক মিনিটের মধ্যে পনেরোটা খাই, আমাদের শরীর অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে এবং বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে (ব্লাড সুগার এবং ট্রাইগ্লিসারাইড দ্বারা পরিমাপ করা হয়)।
উদাহরণ 4: গ্রিলিং খাদ্য তৈরির পদ্ধতিগুলিও খাবারের বিষাক্ত প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমরা সবাই গ্রিলিংয়ের বিপদ সম্পর্কে শুনেছি। কিন্তু আমাদের বেশিরভাগই পোড়া মাংসের একটি ছোট টুকরো থেকে পাওয়া ক্যান্সার সৃষ্টিকারী যৌগগুলিকে শোষণ করতে পারে। শুধুমাত্র যারা নিয়মিত পোড়া মাংসের 16 টি কাটা খায় তাদের দীর্ঘমেয়াদে বিষাক্ত পদার্থ এবং ক্যান্সার সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে।
উদাহরণ 5: ভিটামিন বি এখন একটি নির্দিষ্ট ভিটামিনের দিকে নজর দেওয়া যাক। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই নিরাপদে একটি ভিটামিনের দৈনিক ডোজ নিতে পারে। কিন্তু যদি আমরা সুপারিশকৃত পনেরটি ডোজ গ্রহণ করি, তাহলে আমাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং লিভারের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হবে। ভিটামিন বিষাক্ত হয়ে যায়।
আমি কোথায় যাচ্ছি আপনি অনুমান করতে পারেন.
বেশিরভাগ খাবারই কোনো না কোনোভাবে বিষাক্ত। আমরা এটা এড়াতে পারি না।
তবে শরীর নিজেকে শুদ্ধ করে। আমাদের ডিটক্সিফিকেশনের প্রধান অঙ্গগুলি হল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কিডনি, ত্বক, ফুসফুস, লিভার, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং শ্বাসযন্ত্র। এই সিস্টেমগুলি বিষাক্ত যৌগগুলিকে অন্য আকারে রূপান্তর করে যা আমরা বাথরুমে গিয়ে, ঘামে বা শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে নির্মূল করতে পারি। এবং একটি সহায়ক, স্বাস্থ্যকর পরিবেশে এটি করার জন্য শরীর খুব ভাল কাজ করে।
তাহলে কেন আপনি একটি detox প্রোগ্রাম প্রয়োজন?
শরীর নিজেই পরিষ্কার করতে এত দুর্দান্ত হলে কেউ ডিটক্স করতে চাইবে কেন?
আমরা প্রায়ই আমাদের শরীরের স্ব-পরিষ্কার সঙ্গে হস্তক্ষেপ. আমরা প্রতিদিন আমাদের শরীরকে খুব বেশি লোড করি এবং সবসময় আমাদের শরীরকে সঠিকভাবে ব্যবহার করি না।
আমরা মাদকের অপব্যবহার করি। আমরা যথেষ্ট ঘুমাই না। আমরা আমাদের ত্বকে রাসায়নিকের একটি পুরু স্তর দাগ করি। আমরা পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পাই না। আমরা মদের অপব্যবহার করি। আমরা ধূমপান করি। আমরা ধোঁয়াশায় শ্বাস নিই এবং অন্যান্য পরিবেশগত দূষক যেমন ভারী ধাতু গ্রহণ করি। আমরা পুষ্টিহীন খাবার খাই যেগুলো শরীর খাদ্য হিসেবে চিনতে পারে না। আমরা additives সঙ্গে ওভারলোড হয়.
আমরা যদি এই অভ্যাসগুলির কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করি এবং সবকিছু গ্রাস করা বন্ধ করি তবে কী হবে? আমার অন্তর্দৃষ্টি আমাকে বলে যে আমরা আমাদের শরীরের ভার কমাতে পারি যাতে এটি পুনরুদ্ধার, হজম এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলিতে আরও শক্তি ব্যয় করতে পারে যা আমাদের আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।
তবে এর পাশাপাশি, লোকেরা ডিটক্স ডায়েট অবলম্বনের আরেকটি কারণ রয়েছে - তারা ওজন কমাতে চায় বা এমন একজন সেলিব্রিটি দেখেছে যিনি ওজন হ্রাস করেছেন এবং দুর্দান্ত অনুভব করেছেন এবং তার উদাহরণ অনুসরণ করতে চান।
আমি আগাম ক্ষমা চেয়ে নিচ্ছি যদি পরের বাক্যটি আপনার বাবা-মা বলছেন বলে মনে হয়, তবে এটিতে আমাকে বিশ্বাস করুন।
অন্য লোকেরা সাফ করেছে তার মানে এই নয় যে এটি একটি ভাল ধারণা। আসলে, আমি নিশ্চিতভাবে নিম্নলিখিত বলতে পারি: চর্বি হ্রাস ডিটক্সিফিকেশন একটি খারাপ জিনিস। খাদ্যতালিকাগত ডিটক্সের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও ওজন হ্রাস ডিটক্স শেষ হওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে ফিরে আসবে।
যাইহোক, চর্বি এবং বিষাক্ত পদার্থের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ সংযোগ রয়েছে, কারণ চর্বি কোষগুলি কেবল চর্বি ধারণ করে না। এগুলি নির্দিষ্ট চর্বি-দ্রবণীয় টক্সিনের জন্য একটি স্টোরেজ সাইট।
এইভাবে, আপনি যত কমপ্যাক্ট হবেন, আপনার কাছে বিষের জন্য কম রিয়েল এস্টেট পাওয়া যাবে। এটি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারে কেন অনেক লোক যখন দ্রুত চর্বি পোড়ানোর সময়কালের মধ্য দিয়ে যায় তখন তারা খারাপ বোধ করে। যেহেতু চর্বি-দ্রবণীয় পদার্থগুলি চর্বিতে সংরক্ষণ করা যেতে পারে, যখন চর্বি ভেঙে যায়, রাসায়নিকগুলি রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে, যা ক্লান্তি, পেশী ব্যথা, এমনকি বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে।
অ্যারিজোনায় করা পরীক্ষাটি মনে আছে? কিছু অংশগ্রহণকারীর ওজন কমে যাওয়ায় পরিবেশ দূষণকারীর মাত্রা কমে গেছে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন তারা দুর্দান্ত অনুভব করেনি। এটি অবশ্যই চিন্তার খোরাক।
একটি ডিটক্স ডায়েটের সম্ভাব্য সুবিধা
যদি ডিটক্স ডায়েট ওজন কমানোর সর্বোত্তম উপায় না হয় তবে তাদের কি কোন সম্ভাব্য সুবিধা আছে? হ্যাঁ. এটি খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবারের সংযোজন।
খাবার এবং পানীয় যেগুলি সাধারণত একটি ডিটক্স ডায়েটের অংশ হিসাবে সুপারিশ করা হয়, প্রায়শই পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, এতে অন্তর্ভুক্ত: লেবু গ্রিন টি ওমেগা-৩ ফ্যাট রঙিন ফল ও সবজি
এই সমস্ত স্পষ্টতই শরীরকে আগত টক্সিনের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে। বিশেষ করে, গ্লুটাথিয়ন, একটি গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের ডিটক্সিফায়ার, অ্যাসপারাগাস, পালং শাক এবং অ্যাভোকাডোতে পাওয়া যায়।
খাদ্য লোড হ্রাস
এছাড়াও, বেশিরভাগ ক্লিনজিং ডায়েটে এমন খাবার এবং পানীয় অন্তর্ভুক্ত থাকে যা খুব কমই অসহিষ্ণুতা বা অ্যালার্জি সৃষ্টি করে। সুতরাং, ডিটক্সিফিকেশন খাদ্য অসহিষ্ণুতা সনাক্ত করার এক উপায় হতে পারে।
একমাত্র সমস্যা হ'ল ডিটক্স ডায়েট প্রায়শই এত সীমাবদ্ধ যে লোকেরা সম্ভাব্য অপরাধীদের সনাক্ত করার জন্য এটি দীর্ঘকাল ধরে অনুসরণ করতে পারে না।
অবশেষে, একটি সময়-সীমিত খাদ্য আপনাকে খাদ্যের জগত থেকে বিরতি দিতে পারে। আপনি আধ্যাত্মিক সাধনাগুলিতে মনোনিবেশ করতে চান বা পুষ্টি সম্পর্কে ধ্রুবক দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে বিরতি নিতে চান, এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
ডিটক্স এর অসুবিধা কি কি?
অসুবিধা
যে কোনও ডায়েটকে সংগঠিত করার জন্য কিছু প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে এবং ডিটক্স ডায়েটগুলি এর ব্যতিক্রম নয়।
সীমিত সম্পদ, সময় এবং অর্থের সাথে লোকেরা প্রতিদিন পনের পাউন্ড জৈব ফল এবং শাকসবজি জুস করবে না। বিশেষ করে যদি তারা দুর্বল, অলস বা মাথা ঘোরা বোধ করে, তবে একটি জুস পরিষ্কার করার কিছু সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
কম ক্যালোরি
এদিকে, বেশিরভাগ ডায়েট ক্যালোরিতে অত্যন্ত কম বলে পরিচিত। আসলে, কিছু লোক দাবি করে যে জুসিং নিজেকে ক্ষুধার্ত করার এবং এটি সম্পর্কে ভাল বোধ করার একটি উপায়! অনেকগুলি এমন কম ক্যালোরি সামগ্রীতে সীমাবদ্ধ যে তারা আপনার শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেবে।
ইমোডারেশন
জুস ক্লিনজিং একধরনের অতিরিক্ত হয়ে উঠতে পারে, যা একধরনের বিদ্রূপাত্মক যখন আপনি বিবেচনা করেন যে অনেক লোক অনুমতির পরে পরিমিত হওয়ার সন্ধানে পরিষ্কার করার দিকে ফিরে যায়।
যাইহোক, একটি ঘন সবুজ স্যুপ পেয়ে দিনে পনের পাউন্ড সবজি স্থানান্তর করা খুব কমই সংযম বলে মনে হয়। শরীর কি পনের পাউন্ড কাঁচা সবজির রস প্রক্রিয়া করতে পারে?
অন্য কথায়, কিছু নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা লোকেরা সাধারণত পরিষ্কার করার সময় লক্ষ্য করে ওভারলোডের ফলাফল হতে পারে। অক্সালেট, নাইট্রেট ইত্যাদি ক্ষতিকারক ককটেল মোকাবেলা করার জন্য তাদের শরীর অতিরিক্ত সময় কাজ করতে বাধ্য হয়।
নাইট্রেট
এটি আমাকে আমার নিজস্ব তত্ত্বের একটিতে নিয়ে আসে। রস দিয়ে পরিষ্কার করলে অনেকের মাথাব্যথা হয়। একটি কারণ - সবচেয়ে সুস্পষ্ট - ক্যাফিনের অভাব।
কিন্তু এমনকি যারা ক্যাফেইনে আসক্ত নন তারাও মাথাব্যথার শিকার হতে পারেন। আমি মনে করি এটি নাইট্রেটের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। কেন?
ঠিক আছে, অনেক রসের মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে সেলারি এবং বিট। এই সবজিগুলির কোনটিই সাধারণত এত বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় না; এদিকে, তারা নাইট্রেট সমৃদ্ধ। নাইট্রেট ভাসোডিলেশন প্রচার করে। প্রসারিত রক্তনালী মাথাব্যথা হতে পারে।
নাইট্রেট একমাত্র সমস্যা নয়। অনেক ডিটক্স প্রোগ্রাম তাজা চেপে দেওয়া রসের উপর নির্ভর করে। রস একটি প্রক্রিয়াজাত খাবার। তাই যখন আমরা প্রায়ই প্রক্রিয়াকরণের নিন্দা করি, জুসিং আসলে প্রক্রিয়াজাতকরণের একটি রূপ।
রক্তে শর্করার ওঠানামা
এছাড়াও, অনেক ক্লিনজিং ডায়েট ফলের রসের উপর নির্ভর করে, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রক্তে শর্করার মাত্রায় মারাত্মক ওঠানামা হতে পারে – যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক এবং অন্য অনেকের জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসফাংশন
ফলের রসে খুব কম ফাইবার থাকে। কেন এটি একটি সমস্যা? ফাইবারগুলি ডিটারজেন্টের মতো। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের জন্য একটি ঝাড়ুর মতো; এটি হজম এবং পুষ্টির শোষণকে ধীর করে দেয়।
আবার এমন খাবার নির্ধারণে কিছু বিড়ম্বনা আছে যা শরীরের প্রাকৃতিক পরিষ্কারের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়!
প্রোটিনের ঘাটতি
অনেক ক্লিনজিং ডায়েটে প্রোটিন কম থাকার জন্য পরিচিত। প্রোটিনের অভাব শরীরের টক্সিন দূর করার ক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে। হ্যাঁ. আপনি ঠিক ধরেছেন. কিন্তু অপেক্ষা করো. এটা কি শুদ্ধিকরণের পুরো বিষয়টিকে অস্বীকার করে না?
সীমাবদ্ধ খাওয়া এবং উপবাস
ডিটক্স ডায়েটগুলি ছুটিতে বা ক্ষুধার্ত খাওয়ার ধরণেও অবদান রাখতে পারে। এবং এটি, ঘুরে, গলব্লাডার রোগের কারণ হতে পারে এবং চর্বি গ্রহণের চরম পরিবর্তনের ফলে কিডনিতে পাথর হতে পারে।
সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ক্লিনজিং ডায়েট অত্যধিক খাওয়া শুরু করতে পারে। যদি একটি সীমাবদ্ধ খাদ্যের চিন্তা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে অতিরিক্ত খেতে চায়, তবে এটি একটি সতর্কতা হতে দিন।
ডিটক্স ডায়েট আগামীকাল শুরু হবে, তাই আমি আজ একগুচ্ছ বিষাক্ত খাবার খাব। এটাই ক্লাসিক মানসিকতা। কিন্তু এটা সবসময় ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।
একটি পরিষ্কার হিসাবে রস শুধুমাত্র খাদ্য আবেশ খাওয়াতে পারে এবং প্রকৃত খাবার এবং আসল খাবারের সাথে শান্তি তৈরি করা থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
এবং যখন কোলন ক্লিনজিং (পরবর্তী ধাপ) এর সাথে যুক্ত কিছু ভৌতিক গল্প আছে - তাই যদি এই ধারণাটি আপনার মনকে অতিক্রম করে থাকে তবে সতর্ক থাকুন। জরুরী কক্ষে একটি অনির্ধারিত ভ্রমণের সাথে আমাদের XNUMX-দিনের ক্লিনজিং সম্পূর্ণ
পরিষ্কার করার অনেক অসুবিধা থাকা সত্ত্বেও যা আমি এইমাত্র তুলে ধরেছি, বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার এবং আত্ম-অন্বেষণের নামে, আমি এবং আমার স্ত্রী পরিষ্কার করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার স্ত্রী ইভেন্টের বাজেট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার সময় এটি একটি খারাপ শুরু হয়েছিল স্বীকার করতে হবে।
কিছুটা বিব্রত, আমি তাকে জানিয়েছিলাম যে তিন দিনের জুস ক্লিনজিং এর প্রতিটির খরচ হবে $180... হাততালির শব্দ.
তিনদিন না খেয়ে এমন টাকা খরচ করা এক অনন্য অনুভূতি। হয়তো আমার টাকা নেওয়া উচিত ছিল এবং দাতব্য প্রতিষ্ঠানে মেল করা উচিত ছিল। ইহ... অথবা হয়তো খরচ প্লাসিবো প্রভাবের অংশ। তিনদিনের রস টেপাপিয়ার জন্য এত টাকা খরচ করার চিন্তায় মনে হল খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে।
দিবস 1
প্রথম রসে শসা, সেলারি, কেল, পালং শাক, চার্ড, ধনেপাতা, পার্সলে এবং সূর্যমুখী স্প্রাউট ছিল। এতে কিছু প্রোটিন এবং খুব কম চিনি ছিল। এটা আমার জন্য একটি ধাক্কা ছিল না. আমি শাকসবজির ভক্ত। অন্যদিকে আমার স্ত্রী তার সন্দেহ লুকাতে পারেনি; প্রতিটি চুমুক পরে তার grimaces চিত্তাকর্ষক ছিল.
সেই প্রথম দিনই আমার মাথা ব্যথা শুরু হয়। কারণ যাই হোক না কেন, আমার মাথাব্যথা শেষ পর্যন্ত অদৃশ্য হয়ে গেল, এবং প্রথম দিনের শেষে যখন আমি বিছানায় শুয়েছিলাম, তখন আমি ভাবতে পারি যে আমি কতটা ক্ষুধার্ত ছিলাম। সকাল 3 টায়, 4 টায় এবং 5 টায় আমার ক্ষুধার্ত ঘুম ভেঙ্গে যায়। আমার স্ত্রীর একই অভিজ্ঞতা ছিল।
দিবস 2
আমি হালকা ব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। শীঘ্রই আমি অ্যামোনিয়া মত গন্ধ শুরু. ভাল পুরানো প্রোটিন ভাঙ্গন. দিনের শুরুতে, আমি আমার ডান তলপেটে ব্যথা অনুভব করতে শুরু করি। এবং এটি শুদ্ধকরণের অবশিষ্ট (এবং তার পরে দুই সপ্তাহের জন্য) অব্যাহত ছিল। সন্ধ্যার দিকে আমার স্ত্রী এবং আমি খুব ঠান্ডা অনুভব করলাম।
দিবস 3
আমি এবং আমার স্ত্রী দুই রাতের খারাপ ঘুমের পর ক্লান্ত হয়ে জেগে উঠি। আমরা বিষণ্ণ, ক্ষুধার্ত এবং ঠান্ডা ছিল.
তৃতীয় রাতে আমরা ডাবল চিজবার্গার দিয়ে ক্লিনজ থেকে বেরিয়ে এলাম। না, আমি মজা করছি। আমরা হালকা স্যুপ, সালাদ, ভাত এবং মটরশুটি খেয়েছি।
পরিষ্কার করার পর
আমার স্ত্রী এবং আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমরা আর কখনও রস পরিষ্কার করব না। আমরা যদি খাবার থেকে বিরতি নিতে চাই তবে আমরা নিজেদেরকে জল এবং চায়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখব।
আমাকে পাগল বলুন, কিন্তু আমি প্রতিদিন রসের জন্য $60 খরচ করার ধারণা পছন্দ করি না। এবং পরিষ্কার করার সময় উচ্চ আর্থিক খরচই একমাত্র অসুবিধা নয় যা আমরা সম্মুখীন হয়েছি। আমি ইতিমধ্যে পেটে রহস্যময় ব্যথা উল্লেখ করেছি, এটির কারণে আমাকে ডাক্তার দেখাতে হয়েছিল।
আমার স্ত্রীর জন্য, তিনি পরিষ্কার করার পরে প্রায় পাঁচ দিন ধরে খুব ক্ষুধার্ত ছিলেন, এমনকি শেষ হয়ে গিয়েছিলেন… এবং ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলেন। সিরিয়াসলি ! আমরা তিন দিনের পরিচ্ছন্নতার পর দুবার জরুরি কক্ষ পরিদর্শন করেছি! এখন, যখনই আমাদের বাড়িতে খারাপ কিছু ঘটে, আমরা রসিকতা করি, "এটি পরিষ্কার করার কারণে।"
পুষ্টি এবং মানবদেহ সম্পর্কে আমি যা জানি তার উপর ভিত্তি করে, আমি ডিটক্সের পরামর্শ দিই না। ডিটক্স একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পথ নয়। পরিবর্তে, বেশিরভাগ লোকেরা ডিটক্সিংয়ের পরে তাদের "স্বাভাবিক" বিষাক্ত জীবনযাত্রায় ফিরে যেতে চায়।
আমরা ইতিমধ্যে জানি যে উত্তর আমেরিকার প্রধান খাদ্যতালিকাগত টক্সিনগুলির মধ্যে অতিরিক্ত ক্যালোরি, প্রক্রিয়াজাত শর্করা, চর্বি এবং লবণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শুধুমাত্র খাদ্য থেকে এই বিষাক্ত পদার্থগুলিকে নির্মূল করা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।
আমরা আরও ভাল মানের খাবার খেতে পারি, যতটা সম্ভব তাজা, শরীরের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিয়ে, এবং অতিরিক্ত খাওয়া নয়। আমাদের যাদুকর রস পরিষ্কার করার দরকার নেই।