মরি-এনইউ, তোফু, শক্ত, সিল্ক

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
পরিপোষকসংখ্যানর্মা **100 গ্রামে স্বাভাবিকের%100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের%আদর্শের 100%
উত্তাপের মাপবিশেষ62 Kcal1684 Kcal3.7%6%2716 গ্রাম
প্রোটিন6.9 গ্রাম76 গ্রাম9.1%14.7%1101 গ্রাম
চর্বি2.7 গ্রাম56 গ্রাম4.8%7.7%2074 গ্রাম
শর্করা2.4 গ্রাম219 গ্রাম1.1%1.8%9125 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার0.1 গ্রাম20 গ্রাম0.5%0.8%20000 গ্রাম
পানি87.4 গ্রাম2273 গ্রাম3.8%6.1%2601 গ্রাম
ছাই0.6 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.101 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম6.7%10.8%1485 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন0.041 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম2.3%3.7%4390 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.011 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.6%1%18182 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, না0.247 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম1.2%1.9%8097 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে194 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম7.8%12.6%1289 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca32 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম3.2%5.2%3125 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি27 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম6.8%11%1481 গ্রাম
সোডিয়াম, না36 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম2.8%4.5%3611 গ্রাম
ফসফরাস, পি90 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম11.3%18.2%889 গ্রাম
খনিজ
আয়রন, ফে1.03 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম5.7%9.2%1748 গ্রাম
কপার, কিউ203 মেলবোর্ন1000 মেলবোর্ন20.3%32.7%493 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.61 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম5.1%8.2%1967
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
মনো এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)1.27 গ্রামসর্বাধিক 100 গ্রাম
অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.517 গ্রাম~
ভ্যালিন0.385 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.169 গ্রাম~
Isoleucine0.349 গ্রাম~
Leucine0.586 গ্রাম~
লাইসিন0.459 গ্রাম~
methionine0.106 গ্রাম~
Threonine0.286 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.085 গ্রাম~
ঘুমের জন্য প্রয়োজন0.394 গ্রাম~
অ্যামিনো অ্যাসিড
ক্ষারযুক্ত0.266 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.771 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.268 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড1.176 গ্রাম~
Proline0.349 গ্রাম~
Serine0.333 গ্রাম~
টাইরোসিন0.299 গ্রাম~
Cysteine0.1 গ্রাম~
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড0.406 গ্রামসর্বাধিক 18.7 গ্রাম
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.539 গ্রামসর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম3.2%5.2%
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড1.485 গ্রাম11.2-20.6 গ্রাম থেকে13.3%21.5%

শক্তি মান 62 ক্যালোরি।

  • স্লাইস = 84 গ্রাম (52.1 কিলোক্যালরি)
মরি-এনইউ, তোফু, শক্ত, সিল্ক ফসফরাস - 11.3% এবং তামা - 20,3% এর মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত, অ্যাসিড-ক্ষারীয় ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে, হাড় এবং দাঁতকে খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয় ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অংশ। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
  • তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।

আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।

    ট্যাগ্স: ক্যালোরি 62 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, সহায়ক MORI-NU, Tofu, কঠিন, সিল্ক, ক্যালোরি, পুষ্টি, MORI-NU এর উপকারী বৈশিষ্ট্য, টোফু, কঠিন, সিল্ক

    নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন