পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
পরিপোষক | সংখ্যা | নর্মা ** | 100 গ্রামে স্বাভাবিকের% | 100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের% | আদর্শের 100% |
উত্তাপের মাপবিশেষ | 62 Kcal | 1684 Kcal | 3.7% | 6% | 2716 গ্রাম |
প্রোটিন | 6.9 গ্রাম | 76 গ্রাম | 9.1% | 14.7% | 1101 গ্রাম |
চর্বি | 2.7 গ্রাম | 56 গ্রাম | 4.8% | 7.7% | 2074 গ্রাম |
শর্করা | 2.4 গ্রাম | 219 গ্রাম | 1.1% | 1.8% | 9125 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0.1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 0.5% | 0.8% | 20000 গ্রাম |
পানি | 87.4 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.8% | 6.1% | 2601 গ্রাম |
ছাই | 0.6 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.101 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 6.7% | 10.8% | 1485 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন | 0.041 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 2.3% | 3.7% | 4390 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.011 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1% | 18182 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, না | 0.247 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1.9% | 8097 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 194 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 7.8% | 12.6% | 1289 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 32 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.2% | 5.2% | 3125 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 27 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 6.8% | 11% | 1481 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 36 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 2.8% | 4.5% | 3611 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 90 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 11.3% | 18.2% | 889 গ্রাম |
খনিজ | |||||
আয়রন, ফে | 1.03 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 5.7% | 9.2% | 1748 গ্রাম |
কপার, কিউ | 203 মেলবোর্ন | 1000 মেলবোর্ন | 20.3% | 32.7% | 493 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.61 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 5.1% | 8.2% | 1967 |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 1.27 গ্রাম | সর্বাধিক 100 গ্রাম | |||
অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.517 গ্রাম | ~ | |||
ভ্যালিন | 0.385 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.169 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.349 গ্রাম | ~ | |||
Leucine | 0.586 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.459 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.106 গ্রাম | ~ | |||
Threonine | 0.286 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.085 গ্রাম | ~ | |||
ঘুমের জন্য প্রয়োজন | 0.394 গ্রাম | ~ | |||
অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
ক্ষারযুক্ত | 0.266 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.771 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.268 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 1.176 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.349 গ্রাম | ~ | |||
Serine | 0.333 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.299 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.1 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.406 গ্রাম | সর্বাধিক 18.7 গ্রাম | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.539 গ্রাম | সর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম | 3.2% | 5.2% | |
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.485 গ্রাম | 11.2-20.6 গ্রাম থেকে | 13.3% | 21.5% |
শক্তি মান 62 ক্যালোরি।
- স্লাইস = 84 গ্রাম (52.1 কিলোক্যালরি)
মরি-এনইউ, তোফু, শক্ত, সিল্ক ফসফরাস - 11.3% এবং তামা - 20,3% এর মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত, অ্যাসিড-ক্ষারীয় ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে, হাড় এবং দাঁতকে খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয় ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অংশ। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।
আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি 62 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, সহায়ক MORI-NU, Tofu, কঠিন, সিল্ক, ক্যালোরি, পুষ্টি, MORI-NU এর উপকারী বৈশিষ্ট্য, টোফু, কঠিন, সিল্ক