আমি স্কুলে দুপুরের খাবারের জন্য কী খেতে পারি?

যদি আপনার স্কুল বর্তমানে আপনাকে নিরামিষ খাবার অফার করতে অক্ষম হয়, তাহলে এখানে কিছু দ্রুত, সহজ এবং সুস্বাদু স্কুল মধ্যাহ্নভোজের ধারনা রয়েছে যা বাড়ি থেকে আনা যায়।

স্যান্ডউইচ। আপনার প্রিয় ধরণের রুটিতে ফিলিংটি রাখুন, তা টর্টিলা, ব্যাগেল, পিটা বা টুকরো করা রুটিই হোক না কেন। ভরাট:

আখরোট মাখন এবং জেলি (বা টুকরো করা আপেল, কলা এবং স্ট্রবেরি) ভেগান স্যান্ডউইচ (হামুস বা ভেগান ক্রিম পনির সহ লাল মরিচ, শসা, লেটুস এবং টমেটো) টফু টেম্পেহের সাথে সালাদ, সয়া মেয়োনিজের সাথে সয়া মাংসের সাথে লেটুস এবং টমেটো সালাদ, টমা , পেঁয়াজ, সয়া মেয়োনিজ, সরিষা এবং হুমাস ফ্যালাফেল শসা, টমেটো এবং তাহিনি সসের সাথে

স্যুপ (থার্মোসে):

minestrone মসুর মরিচ শিম টমেটো-তুলসী কর্ন চাউডার

সালাদ:

পাস্তা সালাদ (রান্না করা পাস্তা, ব্রকলি এবং সস সহ গাজর) টাকো সালাদ (কালো মটরশুটি, ভুট্টা, লাল মরিচ এবং ধনে) তিলের নুডল সালাদ (চিনাবাদামের সসে ব্রোকলি, গাজর এবং তিলের বীজের সাথে ঠান্ডা সোবা নুডলস) ফ্রুট সালাদ (তেলে কাটা ফল বালসামিক ভিনেগার সহ) কাঁচা উদ্ভিজ্জ সালাদ (বিভিন্ন সবজি এবং ড্রেসিং সহ সবুজ)

অন্যান্য ধারণা:

burrito বিন (মটরশুটি, চাল এবং সালসা সঙ্গে রুটি) সবজি এবং tofu legumes এবং শস্য সঙ্গে বাদামী চাল (মটরশুটি, মসুর ডাল, মটর, চাল, কুইনো, ইত্যাদি) সস এবং সবজি সয়া পনির এবং পুরো শস্য ক্র্যাকার ভেজি স্প্রিং রোলস এবং চিনাবাদাম সঙ্গে নুডলস সস স্ন্যাকস এবং মিষ্টি যোগ করুন এবং আপনি একটি সম্পূর্ণ খাবার আছে.

নাস্তা:

প্রিটজেল পুরো শস্য ক্র্যাকার বাদাম সবজি হুমাস সহ

মিষ্টি:

ফল (তাজা বা শুকনো) সয়া দই সয়া পুডিং ভেগান কুকিজ মাফিন বা অন্যান্য বেকড পণ্য

পানীয়:

বোতলজাত পানির রস সয়া দুধ বা চালের দুধ