কিছু রোগ বা জীবনধারা আমাদের খাদ্যের উপর প্রভাব ফেলে। মিষ্টি ফল অন্তর্ভুক্ত করা যাবে না হলে কি করবেন? এই বেরি এবং ফল এখনও খাদ্য এবং ডায়াবেটিস অনুমোদিত, আপনার স্বাদ চয়ন করুন.
বরই
বরইগুলিতে প্রচুর খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং খনিজ রয়েছে যেমন আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, সোডিয়াম এবং আয়োডিন। ভিটামিন পরিসীমা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, রেটিনল, ভিটামিন বি 1, বি 2, 6, পিপি এবং ই নিয়ে গঠিত। খাদ্যের জন্য, মিষ্টি বাদ দেওয়া, প্রতিদিন 150 গ্রাম বরই খান। এটি অনাক্রম্যতা বাড়াতে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং হজমের উন্নতি করতে সাহায্য করবে।
আঙ্গুর
আঙ্গুরের পাত্রে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েটেও এটি প্রতিদিন 10 টি বেরি পর্যন্ত নিষিদ্ধ নয়। আঙ্গুর স্বাস্থ্যকর অ্যাসিডের উত্স, যা অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি করে এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। খাদ্য ভাল শোষিত হয়, এবং গ্যাস্ট্রিক রস গঠন ভাল হবে।
ডালিম
ডালিম সর্দি এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে, এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেক থেকে রক্তনালী পরিষ্কার করতে পারে এবং কোলেস্টেরল কমাতে পারে। ডালিমের ব্যবহার কৈশিক শক্তিকে শক্তিশালী করে এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, এটি একটি দুর্দান্ত পণ্য।
কিউই
কিউই এনজাইম, ট্যানিন, কার্বোহাইড্রেট এবং খনিজ লবণের উৎস। পুষ্টিবিদরা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এর ব্যবহারের উপর জোর দেন। কিউই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং সাধারণত রক্তের গঠন উন্নত করে। এই ফলটিতে ফাইবার বেশি এবং চিনি কম। এতে থাকা এনজাইমগুলি চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
ক্র্যানবেরি
ক্র্যানবেরি ২য় প্রকারের ডায়াবেটিস মেলিটাসে রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। এই বেরি অগ্ন্যাশয়কে উদ্দীপিত করে, রক্তের কোলেস্টেরল কমায় এবং ক্যালোরিতে কম।
জাম্বুরা
জাম্বুরা সবচেয়ে দরকারী খাদ্য ফল হিসাবে বিবেচিত হয়। এটিতে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। জাম্বুরাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রক্তনালীকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে। জাম্বুরা ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়ায়।
চেরি
চেরি - ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উদ্ধার। এতে প্রচুর আয়রন থাকে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। চেরিতে চিনি রয়েছে, যা রক্তে গ্লুকোজ বাড়ায় না; এটিতে প্রদাহ বিরোধী এবং পুনরুজ্জীবিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
নাশপাতি
নাশপাতি সারা বছর পাওয়া যায় এবং এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুসংবাদ। নাশপাতি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে, কোলেস্টেরল কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
আপেল
আপেল পটাসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি এবং ফাইবারের উৎস, তাই এগুলি ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনার শুধুমাত্র সবুজ রঙের ফল বেছে নেওয়া উচিত। পটাসিয়াম হৃৎপিণ্ডের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, শরীর থেকে তরল দূর করতে সাহায্য করে এবং ফোলা কমায়। আপেলের পেকটিন রক্ত পরিষ্কার করে।
স্ট্রবেরি
এটা বিশ্বাস করা হয় যে স্ট্রবেরি ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি করতে পারে। স্ট্রবেরিতে প্রচুর ভিটামিন, পুষ্টি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে গ্লুকোজ শোষণকে বিলম্বিত করে এবং রক্ত প্রবাহে দ্রুত প্রবেশকে বাধা দেয়, যার ফলে চিনির পরিমাণ বেড়ে যায়।
লাল কিশমিশ
কারেন্টে ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, ই, এবং আর, পেকটিন, প্রাকৃতিক চিনি, ফসফরিক অ্যাসিড, প্রয়োজনীয় তেল এবং বিভিন্ন ট্যানিন রয়েছে। ডায়াবেটিস রোগী এবং ডায়েটারদের কারেন্ট যে কোনও আকারে খাওয়া যেতে পারে: তাজা, শুকনো এবং হিমায়িত বেরি।