আমার বাচ্চা অনেক খায়। সে কি খুব বেশি খায়?

কীভাবে তাকে কম খেতে সাহায্য করবেন: তার সন্তানকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে খেতে দিন

এই বয়সে দুপুর 13 টা বা 20:30 টা পর্যন্ত স্থায়ী হওয়া কঠিন! পরিণতি: খেতে বসার আগে সে খিঁচুনি করবে এবং এইভাবে তার খাওয়ার পরিমাণ বাড়াবে, যেহেতু টেবিলে আসার পরে সে অল্প ক্ষুধার্ত এবং বকুনি দেয় এমন শিশুর বিপরীতে, সে এখনও তার প্লেটের সামনে ক্ষুধার্ত থাকবে।

আপনার সন্তানকে কখনই টিভির সামনে খাওয়াবেন না

পর্দায় মোহিত হলে তিনি চিনতে পারেন না তৃপ্তি সংকেত যে তার জীব স্বাভাবিকভাবেই তাকে পাঠায়। পদ্ধতিগতভাবে সবজি এবং স্টার্চ একত্রিত করুন। প্রথমটি প্লেটে ভলিউম দেয়, দ্বিতীয়টি তৃপ্তি প্রচার করে। এবং যারা টমেটো বা ফুলকপিতে বিশেষভাবে মনোযোগী নন তারা আলু বা পাস্তার সাথে পরিবেশন করার সময় এগুলি আরও সহজে খান।

আপনার শিশুকে জলখাবার থেকে বিরত রাখুন এবং চিনি সীমিত করুন

ছোটখাটো খাবারের পুনরাবৃত্তি তার ক্ষুধার ধারণাকে ব্যাহত করে। কিন্তু কখনও কখনও একটি শিশু যে বলে 'আমি ক্ষুধার্ত' প্রকৃতপক্ষে ক্ষুধার্ত এবং শুধুমাত্র একটি অতিরিক্ত কুকি কামনা করে না। তারপরে তাকে ফল বা দইয়ের মধ্যে পছন্দ দিন, বিশেষত প্লেইন। সমৃদ্ধ প্রোটিন, দুগ্ধজাত পণ্য ভাল সেট করার সুবিধা আছে. পাউরুটির টুকরো, খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য শয়তানি করা, এমনকি যারা সামান্য বেশি ওজন তাদের জন্যও অনুমোদিত। অন্যদিকে, খুব মিষ্টি খাবার সীমিত করুন, যা সামান্য পুষ্টি প্রদান করে। 

আপনার সন্তানকে খেলাধুলা করতে উৎসাহিত করুন

তাকে উত্সাহিত করে তার ভাল কাঁটাচামচ জন্য ক্ষতিপূরণ আরো সরান এটা সত্য যে এই বয়সে, তাকে সঠিকভাবে খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপে নথিভুক্ত করা কখনও কখনও কঠিন। তবে পায়ে হেঁটে স্কুলে যাওয়া, পার্কে দৌড়ানো, দড়ি এড়িয়ে যাওয়া বা এক বা দুই তলা পর্যন্ত হাঁটাও ভালো। সমগ্র পরিবারের জন্য.

আপনার সন্তানের খাদ্য প্রবৃত্তি

এই বয়সে, খাওয়ার জন্য তার প্রবৃত্তি এখনও তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যা ঘটে তার বিপরীতে, বারবার ডায়েট, স্ন্যাকিং বা অচল খাবারের সময় তার মধ্যে ক্ষুধার প্রক্রিয়া এখনও ব্যাহত হয়নি। ফলাফল: তার ক্ষুধার অনুভূতি প্রায়শই তার প্রকৃত চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এবং যেভাবে বলা যায় যে একটি সুস্থ শিশু কখনই নিজেদেরকে অনাহারে মরতে দেবে না, এটা বলা যেতে পারে যে যদি একটি শিশুর ভালো ক্ষুধা থাকে, তাহলে তার শরীরে এই ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। কারণ সে নিজেকে অনেক বেশি পরিশ্রম করে, কারণ সে ক্রমবর্ধমান হয় বা বেশ সহজভাবে কারণ তার একটি বিপাক আছে যা স্বাভাবিকভাবেই প্রচুর শক্তি পোড়ায়।

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন

ডিক্রি করার আগে যে সে খুব বেশি খায় এবং তার খাদ্য গ্রহণ সীমিত করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ব্যবস্থা স্থাপন করার আগে, তার থাকা অপরিহার্য। ওজন বক্ররেখা এবং ডাক্তার দ্বারা আকার। "অতিরিক্ত খাওয়া" বা "খুব কম খাওয়া" এই ধারণাগুলি অনেক বেশি বিষয়ভিত্তিক। এবং একটি ক্রমবর্ধমান শিশুর মধ্যে একটি অপ্রয়োজনীয় বা অনুপযুক্ত খাদ্যের পরিণতিগুলি শুধুমাত্র অনুভূতির উপর ভিত্তি করে অনেক গুরুতর।