নখ কামড়ানো: আপনার মাথা জানে কেন আপনি এটি করেন

নখ কামড়ানো: আপনার মাথা জানে কেন আপনি এটি করেন

মনোবিজ্ঞান

অনাইকোফ্যাগিয়া আঙুলের নখে বেশি দেখা যায় তবে, এটি যতটা অপ্রীতিকর মনে হতে পারে, এটি পায়ের নখকেও প্রভাবিত করতে পারে

অনেক লোকের মুখে আঙ্গুল ঢুকিয়ে নখ কামড়ানো, চারপাশের ত্বক… যদিও আপাতদৃষ্টিতে এটা করা হয় মানসিক চাপ কমানোর জন্য, তার পরিণতি হতে পারে ভয়াবহ। কেন? কারণ মুখ এবং আঙ্গুল উভয়ই সংক্রামিত হতে পারে, রক্তপাত হতে পারে ...

শুরুতে, নখ কামড়ানো একটি বাধ্যতামূলক অভ্যাস, প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের মধ্যে বেশি সাধারণ। স্পষ্টতই, এটি জনসংখ্যার 20-45% প্রভাবিত করে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে সামান্য প্রাধান্য সহ, এবং এমন কিছু যারা মনে করেন যে এটি একটি লক্ষণ মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা বা মানসিক, যা অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এর অংশ। এই ধরনের আচরণ উচ্চ উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত, যা ব্যক্তি খুঁজে পায়

 পরিচালনা করা কঠিন, তাই এই উদ্বেগই ব্যক্তিকে উদ্বেগ প্রতিরোধের জন্য বাধ্যতামূলক আচরণে নিয়োজিত করে।

La onychophagy, যেমনটি জানা যায়, আঙুলের নখের উপর বেশি সাধারণ কিন্তু, যতটা অপ্রীতিকর মনে হতে পারে, এটিও প্রভাবিত করতে পারে toenails. স্প্যানিশ একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যান্ড ভেনারোলজির একজন ডার্মাটোলজিস্ট সদস্য লর্ডেস নাভারো মন্তব্য করেছেন যে যখন পরবর্তীটি ঘটে তখন একজনকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে যে "রোগীর একটি রোগ আছে। সম্পর্কিত মানসিক সমস্যা».

লিডিয়া এসেনসি, সেপসিম সাইকোলজিক্যাল সেন্টারের একজন মনোবিজ্ঞানী, ইঙ্গিত দেন যে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা এই বাধ্যতামূলক আচরণের চেহারা তৈরি করতে পারে:

- এমন একটি পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে বের করা যা তৈরি করতে পারে চাপ এবং / অথবা উদ্বেগ।

- ভয়ের মতো আবেগগুলিও এই আচরণের বাস্তবায়নের জেনারেটর।

- এই আচরণটি হতাশার জন্য কম সহনশীলতা এবং উচ্চ স্তরের চাহিদা এবং পরিপূর্ণতাবাদের মতো লোকদের সাথেও সম্পর্কিত।

"এই আবেগগুলির মুখোমুখি হয়ে, নখ কামড়ানোর একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে যারা এই আচরণটি ব্যবহার করে। এর আগে কিছু সময়ে, তারা শিখেছিল যে তাদের নখ কামড়ানোর ফলে তারা যে চাপের পরিস্থিতির মধ্যে ছিল তা তাদের 'পরিচালনা' করতে সাহায্য করেছিল, পরে প্রশান্তি অনুভব করতে পারে,” লিডিয়া এসেনসি বলেছেন, যোগ করেছেন যে একটি উদ্দীপক প্রভাব: "বিরক্ত পরিস্থিতিতে, এই উদ্দীপনা তাদের বিভ্রান্ত করে।"

আপনার যা জানা উচিত

এটি অনুমান করা হয় যে 30 থেকে 4 বছর বয়সী প্রায় 10% শিশু তাদের নখ কামড়ায়। এই শতাংশ বৃদ্ধি পায় যখন আমরা বয়ঃসন্ধিকালের জনসংখ্যায় যাই, আনুমানিক 50%-এর কাছাকাছি পৌঁছায়। যদিও 18 বছর বয়স থেকে, এই সংখ্যা কমছে। যৌবনে, প্রায় 15% এই আচরণ বজায় রাখে, কিছু ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট এবং জটিল জীবনের ঘটনাগুলির সাথে সম্পর্কিত।

লিঙ্গ সম্পর্কিত, শৈশবে একই শতাংশ ছেলে এবং মেয়েদের মধ্যে পাওয়া যায়, তবে আমরা যেমন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠি, স্কেলটি পুংলিঙ্গের দিকে ঝুঁকে পড়ে।

কি তা জানুন onychophagy, এই ব্যাধিটি সমাধানের জন্য মানসিক কারণ এবং চিকিত্সাগুলি জীবনের অনেক ক্ষেত্রেই সাহায্য করতে পারে, শুধুমাত্র নান্দনিকভাবে নয়, মানসিকভাবেও, কীভাবে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা চিহ্নিত করতে শিখুন এবং কিভাবে এই বাইরে প্রতিফলিত হয়.

মাঝারি নখ আছে নেতিবাচক পরিণতি বিভিন্ন স্তরে, লিডিয়া এসেনসি দ্বারা নির্দেশিত: এ শারীরিক স্তর, সংক্রমণ, ক্ষত, রক্তপাত এবং আঙ্গুল এবং / অথবা দাঁতের ডিকনফিগারেশনের চেহারা। প্রতি মানসিক স্তর এটি কিছুটা হতাশা তৈরি করতে পারে, কারণ এটি নিয়ন্ত্রণ করা একটি কঠিন আচরণ, যেখানে ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করা সত্ত্বেও তাদের নখ কামড়ানোর তাগিদকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম বোধ করে। সামাজিক স্তরে, কামড়ানো নখ দিয়ে হাত উপস্থাপন করা অস্বাভাবিক হতে পারে, এইভাবে ব্যক্তির চিত্রকে প্রভাবিত করে।

কেন এটা আসক্তি? কারণ আমরা যখন আমাদের নখ কামড়াই তখন আমাদের মস্তিষ্ক সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত কিছু হরমোন নিঃসরণ করে। এটি পুরস্কার সার্কিট প্রভাবিত করে. তাই আমাদের মস্তিষ্ক শিখে যে আমাদের নখ কামড়ানোর মাধ্যমে আমরা শান্ত বোধ করব।

এই আচরণ বন্ধ করুন

এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, তবে সবচেয়ে পুনরাবৃত্ত ক্ষেত্রে, মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়। "মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ সম্পর্কে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আচরণের দিকে পরিচালিত করার কারণগুলি জানা, যেহেতু নখ কামড়ানোর ঘটনাটি এমন একটি অঙ্গভঙ্গি হতে পারে যা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ মানসিক সমস্যার অস্তিত্বকে লুকিয়ে রাখে", মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ লেটিসিয়া ডোনাগুয়েদা বলেছেন।

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন ওনিকোফ্যাগিয়াকে একটি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেছে অবাস্তব বেপরোয়া ডিসর্ডার, কিন্তু থেরাপির ক্ষেত্রে যে ব্যক্তি এটি ভোগ করে তার জীবনের ইতিহাসে গভীর অনুসন্ধান করা প্রয়োজন এবং এইভাবে সেই কারণগুলি খুঁজে বের করা যা তাকে আচরণটি পরিচালনা করতে পরিচালিত করে এবং এটি বজায় রাখে, যাতে মামলার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা একটি চিকিত্সা পরিচালনা করা যায় এবং দক্ষ ফলাফল প্রাপ্ত।

"নখ কামড়ানো বন্ধ করার চিকিত্সা মামলার তীব্রতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। এই অভ্যাসটিকে একটি ইতিবাচক অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করা একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে, তবে আচরণের সহনশীলতা আবিষ্কার করা, উদ্বেগ, চাপ, ভয় বা বাধ্যতার সম্ভাব্য অবস্থার উপর কাজ করা বা এমনকি গুরুত্বপূর্ণ। ইমোশন ম্যানেজমেন্টে প্রবেশ করুন এবং রোগীর সংযুক্তি শৈলী ”, মন্তব্য করেছেন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডোনাগুয়েদা।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ লর্ডেস নাভারো, তার অংশের জন্য, বলেছেন যে এই আচরণটি মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায় হল "অভ্যাসগুলিকে সংশোধন করা যা বাধ্যতামূলক মনোভাব» এটি জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি, অভ্যাস বিপরীত থেরাপি, বিভ্রান্তি কৌশল, ইত্যাদির সাথে কর্মের প্রথম লাইন হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। «অন্যান্য ব্যবস্থাগুলি আঙুলের ব্যান্ডেজ ব্যবহার করবে, এটি একটি বাধা হিসাবে কাজ করবে এবং পেরেক কামড়ানোর অ্যাক্সেসকে বাধা দেবে। সাইকোঅ্যাকটিভ ড্রাগ এবং উচ্চ-ডোজ ওরাল এন-এসিটাইল সিস্টাইনের সাথে চিকিত্সা মাঝে মাঝে প্রস্তাব করা হয়েছে। এন-এসিটাইল সিস্টাইনের কার্যকারিতা সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক প্রকাশনাগুলি খুব চূড়ান্ত নয়, "তিনি ব্যাখ্যা করেন।

মনোবিজ্ঞানী লিডিয়া এসেনসির জন্য, শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে মানসিক সক্রিয়তা হ্রাস করা, ব্যক্তির জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করা, অর্থাৎ, নখ কামড়ানোর স্বয়ংক্রিয় আচরণকে ধীরে ধীরে দূর করা এবং আবেগগুলি বুঝতে এবং পরিচালনা করতে শেখা অপরিহার্য।