নাশপাতির স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রচুর। গ্রীষ্মের উত্তাপে তাজা নাশপাতি রস পান করুন শীতল হতে এবং গলা ব্যথা প্রতিরোধ করতে। বর্ণনা নাশপাতি একটি মিষ্টি ফল যা আপেলের সাথে সম্পর্কিত। আপেলের বিপরীতে, বেশিরভাগ নাশপাতির জাতগুলির একটি পাতলা ত্বক থাকে যা সজ্জা থেকে আলাদা করা কঠিন। খোসা হলুদ, সবুজ, বাদামী, লাল বা বহু রঙের হতে পারে। হালকা রঙের নাশপাতি মাংস সরস, মিষ্টি এবং সাধারণত নরম। টেক্সচারটি নরম এবং মাখনযুক্ত, কিছু জাতের দানাদার মাংস রয়েছে। আমরা সাধারণত ঘণ্টা-আকৃতির নাশপাতি ভাবি, তবে কিছু জাত গোলাকার হয়। বিভিন্ন ধরনের নাশপাতির মধ্যে চীনা নাশপাতি সবচেয়ে বেশি ঔষধি গুণসম্পন্ন বলে পরিচিত। তবে, তা সত্ত্বেও, অন্যান্য জাতগুলিও নিরাময় করছে। নাশপাতি সারা বছর বিক্রি হয়, তবে নাশপাতি বিশেষ করে জুনের শেষ থেকে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের উপর নির্ভর করে। পুষ্টির তথ্য নাশপাতি জলে দ্রবণীয় ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস। এগুলিতে ভিটামিন A, B1, B2, C, E, ফলিক অ্যাসিড এবং নিয়াসিন রয়েছে। এই ফলগুলি তামা, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, কিছু ক্যালসিয়াম, ক্লোরিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং সালফার রয়েছে। স্বাস্থ্য উপকারিতা নাশপাতি প্রায়ই একটি হাইপোঅ্যালার্জেনিক, উচ্চ ফাইবার ফল হিসেবে সুপারিশ করা হয় এবং খুব কমই বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। নাশপাতি রস শিশুদের জন্য নিরাপদ কারণ এটি স্বাস্থ্যকর এবং ভালভাবে হজমযোগ্য। ধমনী চাপ। নাশপাতিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ গ্লুটাথিয়ন, যা উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করে। ক্যান্সার প্রতিরোধ। ভিটামিন সি এবং কপারের উচ্চ সামগ্রীতে একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, কোষগুলিকে মুক্ত র্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। কলেস্টেরল। নাশপাতিতে পেকটিন-এর উচ্চ উপাদান এগুলিকে খুব উপকারী করে তোলে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কোলন। একটি আস্ত নাশপাতি খান, এতে রয়েছে মূল্যবান ফাইবার যা কোলন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কোষ্ঠকাঠিন্য. নাশপাতিতে থাকা পেকটিন একটি হালকা মূত্রবর্ধক এবং রেচক প্রভাব রয়েছে। অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে নিয়মিত নাশপাতি জুস পান করুন। শক্তি. নাশপাতিতে ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজের উচ্চ পরিমাণের কারণে আপনি নাশপাতির রসে দ্রুত এবং প্রাকৃতিক শক্তির উত্স খুঁজে পেতে পারেন। জ্বর. নাশপাতি এর শীতল প্রভাব জ্বর উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল একটি বড় গ্লাস নাশপাতি রস পান করা। ইমিউন সিস্টেম। নাশপাতিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুষ্টি একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেম তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ। সর্দি হলে নাশপাতির রস পান করুন। প্রদাহ। নাশপাতি রস একটি বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে এবং বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রক্রিয়া গুরুতর ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। অস্টিওপোরোসিস। নাশপাতিতে প্রচুর পরিমাণে বোরন থাকে। বোরন শরীরকে ক্যালসিয়াম ধরে রাখতে সাহায্য করে, এইভাবে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ বা ধীর করে। গর্ভাবস্থা। নাশপাতির উচ্চ ফলিক অ্যাসিড নবজাতকদের নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করে। ডিস্পনিয়া গ্রীষ্মের গরমে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে এই সময়ের মধ্যে নাশপাতির রস পান করুন। গলা। নাশপাতি প্রতিদিন সকালে এবং রাতে খাওয়া উচিত। নাশপাতি জুস গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে, গলায় পুষ্টি জোগায় এবং গলার সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে। ভোকাল ডেটা। মধুর সাথে চীনা নাশপাতির একটি ক্বাথ উষ্ণ পান করা উচিত, এটি গলা এবং ভোকাল কর্ডের চিকিত্সায় সহায়তা করে। টিপস একটি সমৃদ্ধ রং সঙ্গে নাশপাতি চয়ন করুন. সম্পূর্ণ পাকা না হওয়া পর্যন্ত তাদের কয়েকদিন বিশ্রাম দিন। পাকা প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে, এগুলিকে একটি কাগজের ব্যাগে রাখুন এবং ঘরের তাপমাত্রায় রেখে দিন। একবার নাশপাতি পাকা হয়ে গেলে, এটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন যেখানে এটি বেশ কয়েক দিন তাজা থাকতে পারে। অতিরিক্ত পাকা নাশপাতি জুস করার জন্য উপযুক্ত নয়।