কিডনি হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা শরীর থেকে বর্জ্য পরিশোধন করে। স্বাস্থ্যকর কিডনি হল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। কিডনি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কি গুরুত্বপূর্ণ? একটি সুষম খাদ্য, পরিষ্কার পানীয় জল এবং পর্যায়ক্রমিক ডিটক্সিফিকেশন। এই কারণগুলি পাথর এবং অন্যান্য কিডনি রোগের গঠন এড়াতে সাহায্য করবে।
কিডনি পরিষ্কার একটি মোটামুটি সহজ প্রক্রিয়া এবং জটিল উপাদান প্রয়োজন হয় না। আপনি খাওয়া পরিষ্কার জলের পরিমাণ বাড়িয়ে এই দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেবেন। এবং নিম্নলিখিত পানীয়গুলি পরিষ্কার করার প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলবে।
ক্র্যানবেরি জুস
এই পানীয়টি মূত্রতন্ত্রের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে বহু বছর ধরে বিজ্ঞাপন দেওয়া হচ্ছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরি মূত্রাশয় এবং মূত্রনালী থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করে মূত্রনালীর সংক্রমণ দমন করে। ক্র্যানবেরিগুলি কিডনি থেকে ক্যালসিয়াম অক্সালেটও সরিয়ে দেয়, যা থেকে কিডনিতে পাথর তৈরি হয়। ক্লিনজিং ক্র্যানবেরি জুস তৈরি করতে, জৈব বেরি বেছে নিন এবং চিনি-মুক্ত পানীয় তৈরি করুন। আপনি সমাপ্ত পণ্য কিনতে পারেন, কিন্তু প্রিজারভেটিভ এবং কৃত্রিম স্বাদ ছাড়া।
বিটরুটের রস
বীটরুট এবং বিটরুটের রসে রয়েছে বিটেইন, একটি উপকারী ফাইটোকেমিক্যাল। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, বীট প্রস্রাবের অম্লতা বাড়ায়। এটি ক্যালসিয়াম ফসফেটের কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম নিঃসরণ কিডনিকে পাথর তৈরির হাত থেকে রক্ষা করে।
লেবুর রস
প্রাকৃতিক সাইট্রিক অ্যাসিড প্রস্রাবে সাইট্রেটের মাত্রা বাড়ায় এবং এটি, ঘুরে, পাথর গঠনে বাধা দেয়। এক লিটার জলে দ্রুত পরিষ্কারের জন্য, আপনাকে 4-5টি লেবু চেপে পান করতে হবে। অর্ধেক লেবু দিয়ে এক গ্লাস জল থেকে প্রতিদিন একটি গরম পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
. সর্বোপরি, ফল এবং সবজির সমস্ত পুষ্টিগুণ জুসে ঘনীভূত হয়। এক চুমুকের মধ্যে, আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনের সূক্ষ্মতা পান করেন। এটি লিভার, কোলন এবং কিডনির কাজকে সহজ করে। রস পরিষ্কারের জন্য শাকসবজি থেকে, সেলারি, শসা, জুচিনি, লেটুস, গাজর, বাঁধাকপি, পালং শাক উপযুক্ত। আপেল, কমলা, নাশপাতি, আনারস এবং পীচের মতো ফল থেকে জুস তৈরি করার চেষ্টা করুন।
যদি পর্যাপ্ত তাজা শাকসবজি এবং ফল পাওয়া সম্ভব না হয় তবে ভেষজ পরিপূরকগুলির দিকে মনোনিবেশ করা কার্যকর। অনেক ঔষধি গাছ কিডনি পরিষ্কার করার জন্য একটি কার্যকর পণ্য হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।