দুষ্ট গ্রীষ্মের সূর্য নির্দয় এবং আমাদের বেশিরভাগকে ছায়ায় লুকিয়ে রাখে। ভেতরে ভেতরে গরম হচ্ছে। ক্লান্তিকর গরম দিনগুলি কেবল অস্বস্তি তৈরি করে না, তবে প্রায়শই শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে। আজকাল সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল সানস্ট্রোক। ডাঃ সিমরান সাইনির মতে, একটি নয়াদিল্লি-ভিত্তিক প্রকৃতিরোগ, . আপনি কি কখনো হিট স্ট্রোক পেয়েছেন? বড়ি গিলে ফেলার আগে, প্রাকৃতিক সাহায্যকারীদের অবলম্বন করার চেষ্টা করুন: 1. পেঁয়াজের রস সানস্ট্রোকের অন্যতম সেরা প্রতিকার। আয়ুর্বেদিক ডাক্তাররা সূর্যের এক্সপোজারের বিরুদ্ধে প্রথম হাতিয়ার হিসেবে পেঁয়াজ ব্যবহার করেন। কানের পিছনে এবং বুকে পেঁয়াজের রসের লোশন শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ঔষধি উদ্দেশ্যে, পেঁয়াজের রস বেশি পছন্দনীয়, তবে আপনি জিরা এবং মধুর সাথে কাঁচা পেঁয়াজ ভেজে খেতে পারেন। 2. বরই বরই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি চমৎকার উৎস এবং শরীরকে হাইড্রেট করার জন্যও ভালো। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সানস্ট্রোক সহ অভ্যন্তরীণ প্রদাহের উপর টনিক প্রভাব ফেলে। নরম না হওয়া পর্যন্ত পানিতে কয়েকটি বরই ভিজিয়ে রাখুন। পাল্প তৈরি করুন, ছেঁকে নিন, ভিতরে পানীয় পান করুন। 3. বাটারমিল্ক এবং নারকেল দুধ বাটারমিল্ক প্রোবায়োটিকের একটি ভালো উৎস এবং শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি পূরণ করতে সাহায্য করে যা অতিরিক্ত ঘামের কারণে হারিয়ে যেতে পারে। নারকেল জল শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট গঠনের ভারসাম্য বজায় রেখে আপনার শরীরকে হাইড্রেট করে। 4. আপেল সিডার ভিনেগার আপনার ফলের রসে কয়েক ফোঁটা আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন বা মধু এবং ঠান্ডা জলের সাথে মিশিয়ে নিন। ভিনেগার হারানো খনিজগুলি পুনরায় পূরণ করতে এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। যখন আপনি ঘামেন, আপনি পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হারাবেন, যা আপেল সিডার ভিনেগারের একটি ক্বাথ দিয়ে শরীরে ফিরে আসতে পারে। প্রচণ্ড গরমের দিনে যেন বেশিক্ষণ প্রচণ্ড রোদের নিচে না থাকেন সাবধান!
2022-11-11