আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব লালিত আকাঙ্ক্ষা রয়েছে - এবং প্রত্যেকে তার নিজস্ব উপায়ে সেগুলি অর্জন করবে। এই সবচেয়ে আকর্ষণীয় পথে, একজন সাহায্যকারী ছাড়া করতে পারে না। আপনার প্রচেষ্টা সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারকে বলুন, যাদের একই লক্ষ্য রয়েছে তাদের সবাইকে নিয়ে যান – একসাথে আরও মজা করুন! কীভাবে আপনার পরিকল্পনাকে জীবন্ত করতে হয় তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করুন এবং অবশ্যই, জ্ঞানী এবং নীরব পরামর্শদাতাদের সাথে যান - আপনার বইয়ের আলমারিতে থাকা বইগুলি।
আমরা খুব সেরা বইগুলির একটি তালিকা সংকলন করেছি যা আপনাকে 2018 সালে আপনার প্রচেষ্টায় সাহায্য করবে। আগ্রহের জ্ঞানের সন্ধানে, আপনি 20টি বই অধ্যয়ন করতে পারেন, অথবা আপনি শুধুমাত্র একটি করতে পারেন, তবে অন্য সবগুলি প্রতিস্থাপনের চেয়ে বেশি। এই বই যা এটি আমাদের নির্বাচন করেছে.
এখন আপনার নখদর্পণে সমস্ত সরঞ্জাম রয়েছে: এমনকি আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা না জানলেও, প্রতিটি ইচ্ছার জন্য একটি বই পড়ুন – এবং তত্ত্বকে অনুশীলনে পরিণত করতে ভুলবেন না, অন্যথায় যাদু ঘটবে না।
সম্মত হন, এটি এমন একটি ইচ্ছা যা বছরের পর বছর একটি ইচ্ছা থাকে।
"দেহের বই" ক্যামেরন ডিয়াজ এবং স্যান্ড্রা বার্ক লালিত পাতলা কোমর এবং এমনকি বর্ণ লাভের পথে আপনার জন্য একটি ভাল সহায়ক হবে।
বইটিতে যা পাওয়া যাবেঃ
● সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে টিপস: চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট কী এবং কীভাবে তাদের সাথে আচরণ করা যায়, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য কী, কীভাবে এর নীতিগুলি বাস্তবায়ন করা যায় এবং সঠিকভাবে ডায়েট পরিবর্তন করা যায়, উদ্ভিদের খাবার থেকে লালিত প্রোটিন এবং ভিটামিন কোথায় পাওয়া যায়, কীভাবে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে।
● ব্যায়ামের টিপস: খেলাধুলাকে কীভাবে ভালোবাসবেন এবং কেন আপনার সেগুলি প্রয়োজন, কীভাবে আপনার শরীরকে জানবেন এবং এটি কী চায় তা খুঁজে বের করবেন, তাজা বাতাসের শক্তি এবং কীভাবে আপনার নিজস্ব ক্রীড়া প্রোগ্রাম বিকাশ করবেন।
● একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় সচেতন রূপান্তরের জন্য টিপস: কেন আমরা এখনও এটি করিনি, কীভাবে অ্যাথলিটকে নিজের মধ্যে আবিষ্কার করব, কীভাবে অনুপ্রেরণা খুঁজে পাবেন যখন তিনি সেখানে থাকবেন না৷
এই বইটিতে আপনি পাবেন না:
● স্বল্পমেয়াদী খাদ্য উপদেশ;
● শুকানোর এবং ঝুলানোর প্রোগ্রাম;
● অনমনীয় কাঠামো এবং নিষ্ঠুর শব্দ।
বইটি এবং ক্যামেরন নিজেই এত বেশি চার্জ করে যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি ট্র্যাকসুট পরতে চান এবং দৌড়াতে, দৌড়াতে, দৌড়াতে চান ... বান থেকে দূরে 🙂
বারবারা শের-এর বইটি আমাদের এই ইচ্ছা পূরণে সাহায্য করবে। "কি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে হবে".
বইটির শিরোনাম সহজে এবং স্পষ্টভাবে এর সারমর্ম প্রকাশ করে: "আপনি আসলে কী চান তা কীভাবে বুঝবেন এবং কীভাবে এটি অর্জন করবেন।"
এই বইটি মহান বিলম্বকারীদের জন্য, যারা বিভ্রান্ত, যারা জীবন এবং কাজকে উপভোগ করেন না এবং তারা কী চান তা জানেন না।
"কি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে হবে" সাহায্য করবে:
● প্রতিটি অভ্যন্তরীণ যানজটের সন্ধান করুন এবং মোকাবেলা করুন;
● অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠুন এবং এর কারণগুলি চিহ্নিত করুন;
● জীবনে শুধুমাত্র রুটিন দেখা বন্ধ করুন;
● আপনার গন্তব্যটি আবিষ্কার করুন এবং অবিলম্বে এটির দিকে অগ্রসর হতে শুরু করুন (পথে, সমস্ত "তেলাপোকা" থেকে সহজেই ফিরে আসা);
● আপনার জীবন এবং আকাঙ্ক্ষার দায়িত্ব আপনার নিজের হাতে নিন এবং এটি অন্যের কাছে স্থানান্তর করবেন না।
এই বইটি সাইকোথেরাপির বেশ কিছু ভালো কোর্স প্রতিস্থাপন করবে। এটিতে সামান্য জল এবং প্রচুর ব্যবহারিক পরামর্শ রয়েছে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: এটিতে ইচ্ছাশক্তি বাড়ানোর জন্য স্বল্পমেয়াদী পদ্ধতি বা সামরিক সরঞ্জাম নেই, যা শেষ পর্যন্ত যেভাবেই কাজ করা বন্ধ করে দেয় - সমস্ত পরিবর্তন স্বাভাবিকভাবেই ভেতর থেকে ঘটে এবং কোথাও অদৃশ্য হয় না।
আমাদের অনেকেরই স্বপ্ন থাকে যেগুলো কোনো কাজে লাগে না, কিন্তু সত্যিই চাই। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে সরঞ্জামের জন্য সুন্দর এবং ব্যয়বহুল ন্যাপকিন কিনুন। অথবা ছুটির জন্য প্যারিসে যান। অথবা ট্যাপ নাচের জন্য সাইন আপ করুন। এবং আমি নিশ্চিত করতে চাই যে বাড়িটি আরামদায়ক এবং ভাল ছিল। এবং সফল হতে। কিভাবে এটা সব একে অপরের সাথে সম্পর্কিত? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হবে ফরাসি মহিলা ডমিনিক লোরো এবং তার বই থেকে "সরলভাবে বেঁচে থাকার শিল্প".
এই বইটি পরস্পরবিরোধী পর্যালোচনা সংগ্রহ করে – কেউ তার সম্পর্কে পাগল থেকে যায়, এবং কেউ বমি করে এবং ঝগড়া করে।
"দ্য আর্ট অফ লিভিং সিম্পল" শেখায় কিভাবে অপ্রয়োজনীয় সবকিছু থেকে পরিত্রাণ পেতে হয়: মেরি কোন্ডোর চাঞ্চল্যকর ক্লিনিং হিটের মতো, শুধুমাত্র ডমিনিকের দৃষ্টিভঙ্গি আরও বিশ্বব্যাপী। এই বইটি কীভাবে আপনার জীবন থেকে ব্যাকগ্রাউন্ডের শব্দ অপসারণ করবেন এবং আপনার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করবেন। এর পরে প্যারিসে যাওয়া কতটা সহজ তা আশ্চর্যজনক।
একজন নবজাতক নিরামিষাশীর চাপের প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল "আমি কোথায় প্রোটিন পেতে পারি?"। কিছু লোক মনে করে যে নিরামিষ ডায়েটে স্যুইচ করার অর্থ হল নিজেকে শাক, মসুর ডাল এবং পালং শাকের একটি তপস্বী ডায়েটে পরিণত করা, কিন্তু আমরা জানি যে এটি অনেক দূরে।
সরস এবং উজ্জ্বল বই "মাংস ছাড়া" সেলিব্রেটি শেফ জেমি অলিভারের সিরিজ "জেমি অ্যান্ড ফ্রেন্ডস" এমনকি সবচেয়ে আগ্রহী মাংস ভক্ষণকারীকেও নিরামিষে পরিণত করবে। এটি 42টি পর্যাপ্ত এবং সুস্বাদু রেসিপির একটি সংগ্রহ যা যে কেউ, এমনকি একজন নবীন রাঁধুনিও পরিচালনা করতে পারে। এগুলি রান্না করার জন্য, আমাদের কোনও বিশেষ পণ্যের প্রয়োজন নেই, তবে প্রশ্ন: "মাংস প্রতিস্থাপন করতে পারে কী?" নিজেই সমাধান করবে। পাম্পিং-এর যেকোনো স্তরের নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত এবং যারা তাদের খাদ্য সঠিক এবং সম্পূর্ণ করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।
আমি সমস্ত অভিযোগ, অশ্রু এবং উদ্বেগকে পিছনে ফেলে স্ক্র্যাচ থেকে নতুন বছর শুরু করতে চাই। এবং আপনি ইতিমধ্যে ক্ষমা করার জন্য প্রস্তুত, কিন্তু এটি এখনও কাজ করে না। আপনি একটি কঠিন সম্পর্কের সমাধান করতে চান, কিন্তু কোন দিকে যেতে হবে তা আপনি জানেন না। অথবা পরিস্থিতি ছেড়ে দিন, কিন্তু এটি আপনার মাথা থেকে যায় না।
কলিন টিপিংয়ের বইটি হালকা হৃদয় দিয়ে বছর শুরু করুন "আমূল ক্ষমা".
এই বইটি কি শিক্ষা দিতে পারে:
● কিভাবে একজন শিকারের ভূমিকা প্রত্যাখ্যান করবেন;
● কিভাবে অসংখ্য অপমান বন্ধ করা যায়;
● কিভাবে আপনার হৃদয় খুলবেন;
● কিভাবে জটিল সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয়;
● অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে পুনরাবৃত্তি দৃশ্যের কারণ দেখুন।
র্যাডিক্যাল ক্ষমা মনস্তাত্ত্বিক উপদেশ বা সমর্থন গোষ্ঠীর সংগ্রহ নয়। এটিতে কোন সাধারণ সত্য এবং টেমপ্লেট সেটিংস নেই। বরং, এই বইটি মনে রাখার বিষয়ে যে আমরা সকলেই আধ্যাত্মিক প্রাণী যার একটি মানবিক অভিজ্ঞতা রয়েছে।
আমরা আশা করি আমাদের নির্বাচন আপনাকে আপনার বন্যতম স্বপ্নগুলিকে বাস্তবে পরিণত করার এক ধাপ কাছাকাছি নিয়ে যাবে। কারণ নববর্ষে সবকিছুই সম্ভব!
হলিডের!