ফোবিয়াসের পিছনে চালিকা শক্তিগুলির মধ্যে একটি, যা বোঝা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তা হল পরিহার। প্রকৃতপক্ষে, ফোবিক ব্যক্তি এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলে যা তাকে ভয় দেখায়। এবং তারপরে সে নিজেকে বলেছিল: ভাগ্যক্রমে আমি যাইনি, অন্যথায় আমি অবশ্যই অসুস্থ হয়ে পড়তাম। তাই এড়িয়ে যাওয়া এই প্রত্যয়কে শক্তিশালী করে যে একজনের উদ্বিগ্ন হওয়া সঠিক। জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপির (সিবিটি) কাজটি তাই এড়িয়ে চলা এড়ানো, নিজের ভয়ের মুখোমুখি হওয়া, প্রায়শই ধীরে ধীরে, যাতে উদ্বেগ কমানো যায়।

কিছু ফোবিয়া শুধুমাত্র একটি উদ্বেগ লুপ তৈরির সাথে যুক্ত নয়, অতীতের একটি বিশেষভাবে কষ্টদায়ক ঘটনার সাথে, যা একটি মানসিক চিহ্ন রেখে গেছে। এটি থেরাপিতে কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে।