আতঙ্ক: কেন আমরা বকউইট এবং টয়লেট পেপার কিনছি

আসুন একটি গভীর শ্বাস নেওয়া যাক, তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এবং যুক্তিযুক্তভাবে প্রশ্নটির কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন — আতঙ্কটি আসলে কোথা থেকে এসেছে এবং আপনি যখনই নিউজ ফিড আপডেট করবেন তখন কি ভয়ে কাঁপতে হবে?

"পাল" অনুভূতি সংক্রামক

একজন ব্যক্তি পশুপালের মানসিকতার কাছে আত্মসমর্পণ করে, সাধারণ আতঙ্কও এর ব্যতিক্রম নয়। প্রথমত, আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি প্রবেশ করে। আমরা একা থেকে গোষ্ঠীতে বেশি নিরাপদ। দ্বিতীয়ত, ভিড়ের মধ্যে যা ঘটছে তার জন্য ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা কম।

পদার্থবিজ্ঞানে, "আবেশ" ধারণা রয়েছে: একটি চার্জযুক্ত শরীর অন্যান্য দেহে উত্তেজনা প্রেরণ করে। যদি একটি আনচার্জড কণা চুম্বকীয় বা বিদ্যুতায়িত হয়, তবে উত্তেজনা এটিতে স্থানান্তরিত হয়।

পদার্থবিজ্ঞানের নিয়ম সমাজেও প্রযোজ্য। আমরা "মনস্তাত্ত্বিক প্রবর্তনের" অবস্থায় আছি: যারা আতঙ্কিত হয়ে অন্যকে "চার্জ" করে, এবং তারা পালাক্রমে "চার্জ" পাস করে। শেষ পর্যন্ত, মানসিক উত্তেজনা ছড়িয়ে পড়ে এবং সবাইকে ক্যাপচার করে।

সংক্রামকতা এই কারণেও ঘটে যে যারা আতঙ্কিত (প্রবর্তক) এবং যারা তাদের (প্রাপক) দ্বারা "চার্জ" করা হয় তারা কোনও সময়ে স্থান পরিবর্তন করে এবং ভলিবলের মতো একে অপরের কাছে আতঙ্কের চার্জ হস্তান্তর করতে থাকে। এই প্রক্রিয়া বন্ধ করা খুব কঠিন।

"সবাই দৌড়ে গেল, আর আমি দৌড়ে গেলাম..."

আতঙ্ক একটি বাস্তব বা অনুভূত হুমকির একটি অচেতন ভয়। তিনিই আমাদের উদ্দেশ্যমূলকভাবে চিন্তা করতে বাধা দেন এবং আমাদের অচেতন কর্মের দিকে ঠেলে দেন।

এখন ভাইরাস বন্ধ করার জন্য সবকিছু করা হচ্ছে: দেশের সীমানা বন্ধ করা হচ্ছে, প্রতিষ্ঠানে কোয়ারেন্টাইন ঘোষণা করা হচ্ছে, কিছু লোক "হোম আইসোলেশন"-এ রয়েছে। কিছু কারণে, আমরা পূর্ববর্তী মহামারীর সময় এই ধরনের ব্যবস্থা পালন করিনি।

করোনাভাইরাস: সতর্কতা বা মানসিক গ্রহন?

তাই, কেউ কেউ ভাবতে শুরু করে যে পৃথিবীর শেষ এসে গেছে। লোকেরা যা শুনে এবং পড়ার চেষ্টা করে: "আমি যদি বাড়ি থেকে বের হতে নিষেধ করা হয় তবে আমি কী খাব?" তথাকথিত "আতঙ্কের আচরণ" আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তির সম্পূর্ণ শক্তি চালু করে। ভিড় ভয়ে বাঁচার চেষ্টা করছে। এবং খাবার তুলনামূলকভাবে নিরাপদ বোধ করতে সহায়তা করে: "আপনি বাড়ি ছেড়ে যেতে পারবেন না, তাই অন্তত আমি ক্ষুধার্ত হব না।"

ফলস্বরূপ, দীর্ঘ শেলফ লাইফ সহ পণ্যগুলি স্টোর থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়: বাকউইট এবং স্টু, চাল, হিমায়িত সুবিধার খাবার এবং অবশ্যই, টয়লেট পেপার। লোকেরা এমনভাবে মজুদ করছে যেন তারা বহু মাস বা এমনকি বছর ধরে কোয়ারেন্টাইনে থাকতে চলেছে। এক ডজন ডিম বা কলা কিনতে, আপনাকে আশেপাশের সমস্ত সুপারমার্কেট অনুসন্ধান করতে হবে এবং ইন্টারনেটে অর্ডার করা সমস্ত কিছু এক সপ্তাহের আগে বিতরণ করা হবে না।

আতঙ্কিত অবস্থায়, আচরণের দিক এবং রূপ ভিড় দ্বারা নির্ধারিত হয়। অতএব, সবাই দৌড়াচ্ছে, এবং আমি দৌড়াচ্ছি, সবাই কিনছে - এবং আমার এটি দরকার। যেহেতু সবাই এটা করছে, তার মানে এটা ঠিক।

কেন আতঙ্ক বিপজ্জনক

স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি আমাদের প্রত্যেককে কাশি বা হাঁচিকে সম্ভাব্য হুমকি হিসেবে দেখতে দেয়। আমাদের লড়াই-বা-ফ্লাইট ডিফেন্স মেকানিজম শুরু হয়, আগ্রাসন বা এড়িয়ে চলার উদ্রেক করে। যে আমাদের হুমকি দেয় আমরা হয় তাকে আক্রমণ করি, নয়তো লুকিয়ে রাখি। আতঙ্ক দ্বন্দ্ব ও সংঘর্ষের জন্ম দেয়।

এছাড়াও, ভয়ের সাথে এক বা অন্যভাবে যুক্ত রোগগুলি আরও বেড়ে যায় - উদ্বেগজনিত ব্যাধি, ফোবিয়াস। হতাশা, হতাশা, মানসিক অস্থিরতা বৃদ্ধি পায়। এবং এই সব শিশুদের উপর একটি বিশেষভাবে শক্তিশালী প্রভাব আছে। প্রাপ্তবয়স্করা তাদের জন্য একটি উদাহরণ। শিশুরা তাদের আবেগ অনুলিপি করে। সমাজের উদ্বেগ, এমনকি মায়ের উদ্বেগও সন্তানের উদ্বেগ বাড়িয়ে দেয়। প্রাপ্তবয়স্কদের এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয়।

স্বাস্থ্যবিধি, শান্তি এবং ইতিবাচক

ক্রমাগত ভয়ের নিশ্চিতকরণের সন্ধান করা, ভয়ানক ফলাফল আবিষ্কার করা, নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া বন্ধ করুন। আসুন আমরা যা শুনি তা গ্রহণ করি। প্রায়শই তথ্য সম্পূর্ণ, বিকৃত এবং বিকৃতভাবে উপস্থাপন করা হয় না।

এই মুহূর্তে আপনার সাথে যা ঘটছে তার ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করুন। একটু বিরতি নিন, পড়ুন, গান শুনুন, এমন কিছু করুন যার জন্য আপনি আগে কখনও সময় পাননি। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম অনুসরণ করুন।

এবং যদি গুরুতর উদ্বেগ, আতঙ্কিত প্রতিক্রিয়ার প্রবণতা, হতাশাগ্রস্ত মেজাজ, হতাশা, ঘুমের ব্যাঘাত কয়েক দিন ধরে চলতে থাকে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন: একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, একজন সাইকোথেরাপিস্ট। আপনার মানসিক সুস্থতার যত্ন নিন।