কিভাবে "মাথায় তেলাপোকা" আমাদের অসুস্থ করে তোলে

অনেক সোমাটিক সমস্যা ভুল ধারণা এবং আচরণের ধরণগুলির উপর ভিত্তি করে। দৈনন্দিন জীবনে, আমরা মজা করে তাদের "মাথায় তেলাপোকা" বলি। এই ধরনের ধারণা, পরিস্থিতির জীবনযাপনের জন্য ইতিমধ্যে বিদ্যমান শক্তি খরচ সহ, নেতিবাচক আবেগের দিকে পরিচালিত করে। এবং মস্তিষ্কের সংবেদনশীল কেন্দ্র, তার শারীরবৃত্তীয় কাঠামোতে, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কেন্দ্রের সাথে দুই-তৃতীয়াংশ মিলে যায়, যা বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ অবস্থার পরিবর্তনের জন্য অঙ্গগুলিকে সামঞ্জস্য করার জন্য দায়ী।

নেতিবাচক আবেগে ভারাক্রান্ত উদ্ভিজ্জ কেন্দ্র শরীরকে সূক্ষ্ম-সুর করা বন্ধ করে দেয় এবং তারপরে উদ্ভিজ্জ কর্মহীনতা বিকাশ লাভ করে। উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া ছাড়াও, পেট, অন্ত্র, মূত্রাশয় এবং গলব্লাডারের উদ্ভিজ্জ ডাইস্টোনিয়া হতে পারে। এই পর্যায়ে, যখন অঙ্গটি ক্ষতিগ্রস্ত হয় না, কিন্তু লক্ষণীয়ভাবে রোগীকে বিরক্ত করে, এবং পরীক্ষাগুলি কিছু প্রকাশ করে না, তাকে অঙ্গটির কার্যকরী ব্যাধির পর্যায় বলা হয়।

বিদ্যমান উপসর্গগুলি সম্পর্কে ভয়ের স্কেলে (উত্তেজনা থেকে ভীতি পর্যন্ত) আবেগ দ্বারা আগুনে জ্বালানী যোগ করা হয়, যার সাথে স্ট্রেস হরমোন - অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল নিঃসৃত হয়। একটি অঙ্গ যা দীর্ঘকাল ধরে কর্মহীন অবস্থায় রয়েছে কিছু সময়ের পরে ক্ষতিগ্রস্থ হতে শুরু করে, যা পরীক্ষার সময় সনাক্ত করা হয়।

সোমাটিক রোগ গঠনের জন্য আরেকটি প্রক্রিয়া আছে। প্রকৃতিতে একটি বন্য প্রাণীর আচরণ এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া সবসময় খুব সুনির্দিষ্ট হয়। একজন ব্যক্তির দুটি ফিল্টার আছে: "সঠিক-ভুল" এবং "নৈতিক-অনৈতিক"। তাই আবেগের প্রকাশ এবং ব্যক্তির শর্তাধীন কাঠামোর বাইরে যাওয়া কর্মের কমিশনের উপর নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। প্রদর্শন না করার জন্য, একটি ফিল্টার-নিষেধের উপস্থিতিতে, ইতিমধ্যে জৈবিকভাবে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে জন্মগত আবেগ, কিছু পেশী সংকুচিত করা প্রয়োজন। এইভাবে একটি নিউরোমাসকুলার স্প্যাম, একটি বাতা গঠিত হয়।

আমি আমার রোগীদের কাছে যে সহজ রূপকটি অফার করি তা হল একটি শাখার চিত্র যা নিজের উপর একটি তুষারপাত জমা করে। একটি স্নোড্রিফ্ট হল সঞ্চিত নেতিবাচক আবেগের বোঝা। "শেষ তুষারপাত" একটি উত্তেজক কারণ একটি চরম মাত্রার তুষারপাতের উপস্থিতিতে। কোথায় "শাখা" ভাঙ্গে? দুর্বল জায়গায়, তারা স্বতন্ত্র। কিভাবে "শাখা" সাহায্য করবেন? কৌশলগতভাবে - নমনীয়, পরিবর্তনশীল হন। কৌশলে - নিয়মিত ঝেড়ে ফেলুন।

অতএব, প্রতিরোধ ব্যবস্থা হল মানসিক চাপ উপশম করার জন্য 4-6 নিবিড় উপায়, 3-5 ঘন্টার জন্য সপ্তাহে 1 থেকে 1,5 বার থেকে তাদের নিয়মিত ব্যবহার করুন, জীবিত সময়ের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, একটি সংকটের উপস্থিতি। . একটি গড় লোড নিয়ে কাজ করা একটি পেশী রক্ত ​​থেকে অ্যাড্রেনালিন গ্রহণ করে এবং এটি পুড়িয়ে দেয়।

প্রতিরোধ হল সর্বাধিক খোলামেলাতা এবং আচরণের স্বাভাবিকতা। সমাজে, 70-80% ক্ষেত্রে বাস্তব হওয়া সম্ভব, এবং "সঠিক" নয় এবং পিছিয়ে থাকা সম্ভব। বাকিটা ইতিবাচক আবেগ দ্বারা নিভে যায়। এছাড়াও, প্রকৃতি আমাদের প্রতিকূলতার একটি দিন দিয়েছে: আপনি যদি মনিবের থেকে নিজেকে সংযত করেন — বাইরে যান এবং এটি ফেলে দিন, উত্তেজনা শুরু হওয়ার প্রথম দিনে, আবেগ সহজেই চলে যাবে।

সেন্ট পিটার্সবার্গ স্কুল অফ সাইকোথেরাপি আরেকটি উল্লেখযোগ্য কারণ চিহ্নিত করেছে যা একটি "নার্ভাস" রোগের দিকে পরিচালিত করে - অ্যালেক্সিথিমিয়া, অর্থাৎ, শরীরের মানসিক এবং শারীরিক সংকেতগুলি লক্ষ্য করতে না পারা। অ্যালেক্সিথাইমিক সূচক 20% (ভাল অবস্থা) থেকে 70% অ-স্বীকৃতি বা সংকেত বিকৃতি পর্যন্ত।

একজন ব্যক্তির মানসিক উত্তেজনার মাত্রা কল্পনা করুন যিনি বাস্তবে 70% দিশেহারা। ডান গোলার্ধ (ডান-হাতি ব্যক্তিদের মধ্যে) আবেগ (আবেগ-আলঙ্কারিক চিন্তাভাবনা) স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য দায়ী এবং আমাদের সমসাময়িক বাম গোলার্ধের উপর নির্ভর করে (নির্দিষ্ট-যৌক্তিক, সমীচীন চিন্তাভাবনা)। তিনি প্রায়শই তার প্রয়োজনে দিশেহারা হয়ে পড়েন, তার "চাইতে"! এই ক্ষেত্রে, শরীর-ভিত্তিক সাইকোথেরাপি "নিজের কাছে" ফিরে যেতে, নিজের জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।