জীবনে এমন একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা বিরল, যিনি তার নিজের উদাহরণ দিয়ে তার চিকিত্সা প্রোগ্রামের কার্যকারিতা প্রমাণ করেছেন। পল ব্র্যাগ এমন একজন বিরল ব্যক্তি ছিলেন, যিনি তার জীবনের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং শরীর পরিষ্কার করার গুরুত্ব দেখিয়েছিলেন। তার মৃত্যুর পরে (তিনি 96 বছর বয়সে মারা গিয়েছিলেন, সার্ফিং করে!) ময়নাতদন্তে, ডাক্তাররা অবাক হয়েছিলেন যে তার দেহের ভিতরে একটি 18 বছর বয়সী ছেলের মতো ছিল।
জীবনের দর্শন পল ব্র্যাগ (বা দাদা ব্র্যাগ, যেমন তিনি নিজেকে ডাকতে পছন্দ করতেন) মানুষের শারীরিক ও আধ্যাত্মিক নিরাময়ের জন্য তাঁর জীবন উৎসর্গ করেছিলেন। তিনি বিশ্বাস করতেন যে প্রত্যেকে যে নিজের জন্য লড়াই করার সাহস করে, যুক্তি দ্বারা পরিচালিত, স্বাস্থ্য অর্জন করতে পারে। যে কেউ দীর্ঘজীবী হতে পারে এবং তরুণ থাকতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক তার ধারনাগুলো।
পল ব্র্যাগ নিম্নলিখিত নয়টি কারণ চিহ্নিত করেছেন যা মানুষের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে, যাকে তিনি "ডাক্তার" বলেছেন:
ডাক্তার রোদ
সংক্ষেপে, সূর্যের প্রতি প্রশংসা এইরকম: পৃথিবীর সমস্ত জীবন সূর্যের উপর নির্ভর করে। মানুষ খুব কম এবং রোদে খুব কম থাকার কারণেই অনেক রোগ দেখা দেয়। মানুষ সরাসরি সৌর শক্তি ব্যবহার করে উত্থিত উদ্ভিদের খাবারও খায় না।
ডাক্তার তাজা বাতাস
মানুষের স্বাস্থ্য বায়ুর উপর নির্ভরশীল। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি যে বাতাস শ্বাস নেয় তা পরিষ্কার এবং তাজা। অতএব, খোলা জানালা দিয়ে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় এবং রাতে নিজেকে গুটিয়ে না নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বাইরে অনেক সময় ব্যয় করাও গুরুত্বপূর্ণ: হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, নাচ। শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য, তিনি ধীর গভীর শ্বাসকে সর্বোত্তম বলে মনে করেন।
ডাক্তার বিশুদ্ধ পানি
ব্র্যাগ মানব স্বাস্থ্যের উপর জলের প্রভাবের বিভিন্ন দিক বিবেচনা করে: খাদ্যের জল, খাদ্য জলের উত্স, জল পদ্ধতি, খনিজ জল, উষ্ণ প্রস্রবণ। তিনি শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ, রক্ত সঞ্চালন, শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং জয়েন্টগুলোতে তৈলাক্তকরণে পানির ভূমিকা বিবেচনা করেন।
ডাক্তার স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক পুষ্টি
ব্র্যাগের মতে, একজন ব্যক্তি মারা যায় না, তবে তার অপ্রাকৃত অভ্যাসের সাথে ধীরে ধীরে আত্মহত্যা করে। অপ্রাকৃতিক অভ্যাসগুলি কেবল জীবনযাত্রাই নয়, পুষ্টির জন্যও উদ্বিগ্ন। মানবদেহের সমস্ত কোষ, এমনকি হাড়ের কোষও ক্রমাগত নবায়ন হয়। নীতিগতভাবে, এটি অনন্ত জীবনের সম্ভাবনা। কিন্তু এই সম্ভাবনাটি উপলব্ধি করা যাচ্ছে না, কারণ, একদিকে, লোকেরা অতিরিক্ত খাওয়া এবং সম্পূর্ণরূপে বিজাতীয় এবং অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিকগুলি শরীরে প্রবেশ করায় এবং অন্যদিকে, ফলস্বরূপ তাদের খাবারে ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানগুলির অভাব থেকে ভুগছে। এই সত্য যে তিনি ক্রমবর্ধমান সংখ্যক পণ্য গ্রহণ করেন ধরণের নয়, তবে প্রক্রিয়াজাত আকারে, যেমন হট ডগ, কোকা-কোলা, পেপসি-কোলা, আইসক্রিম। পল ব্র্যাগ বিশ্বাস করতেন যে মানুষের খাদ্যের 60% তাজা কাঁচা শাকসবজি এবং ফল হওয়া উচিত। ব্র্যাগ স্পষ্টভাবে খাবারে কোনো লবণ ব্যবহার করার বিরুদ্ধে পরামর্শ দিয়েছেন, তা টেবিল, পাথর বা সমুদ্রই হোক না কেন। পল ব্র্যাগ নিরামিষাশী না হওয়া সত্ত্বেও, তিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে লোকেরা কেবল মাংস, মাছ বা ডিমের মতো খাবার খেতে চাইবে না - যদি তারা অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েটের নীতিগুলি মেনে চলে। দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের জন্য, তিনি তাদের প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়েট থেকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন, যেহেতু প্রকৃতির দুধ শিশুদের খাওয়ানোর উদ্দেশ্যে। তিনি চা, কফি, চকোলেট, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহারের বিরুদ্ধেও কথা বলেন, কারণ এতে উদ্দীপক রয়েছে। সংক্ষেপে, আপনার ডায়েটে যা এড়াতে হবে তা এখানে: অপ্রাকৃতিক, পরিশোধিত, প্রক্রিয়াজাত, বিপজ্জনক রাসায়নিক, সংরক্ষণকারী, উদ্দীপক, রঞ্জক, স্বাদ বৃদ্ধিকারী, বৃদ্ধির হরমোন, কীটনাশক এবং অন্যান্য অপ্রাকৃত সিন্থেটিক সংযোজন।
ডাক্তার পদ (রোজা)
পল ব্র্যাগ উল্লেখ করেছেন যে "উপবাস" শব্দটি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। এটি বাইবেলে 74 বার উল্লেখ করা হয়েছে। নবীরা রোজা রাখতেন। যিশু খ্রিস্ট উপবাস করেছিলেন। প্রাচীন চিকিৎসকদের লেখায় এর বর্ণনা রয়েছে। তিনি উল্লেখ করেছেন যে উপবাস মানবদেহের কোনো অঙ্গ বা অঙ্গকে নিরাময় করে না, তবে শারীরিক ও আধ্যাত্মিক উভয়ভাবেই সামগ্রিকভাবে নিরাময় করে। উপবাসের নিরাময় প্রভাবটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে উপবাসের সময়, যখন পাচনতন্ত্র একটি অবকাশ পায়, তখন প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে অন্তর্নিহিত স্ব-শুদ্ধি এবং স্ব-নিরাময়ের একটি অতি প্রাচীন প্রক্রিয়া চালু হয়। একই সময়ে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরানো হয়, অর্থাৎ, শরীরের প্রয়োজন নেই এমন পদার্থগুলি এবং অটোলাইসিস সম্ভব হয় - উপাদান অংশে পচন এবং শরীরের শক্তি দ্বারা মানবদেহের অকার্যকর অংশগুলির স্ব-হজম। . তার মতে, "যুক্তিযুক্ত তত্ত্বাবধানে রোজা রাখা বা গভীর জ্ঞান প্রদান করা স্বাস্থ্য অর্জনের সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।"
পল ব্র্যাগ নিজে সাধারণত সংক্ষিপ্ত পর্যায়ক্রমিক উপবাস পছন্দ করতেন - সপ্তাহে 24-36 ঘন্টা, প্রতি ত্রৈমাসিকে এক সপ্তাহ। তিনি পোস্ট থেকে সঠিক প্রস্থানের জন্য বিশেষ মনোযোগ দিয়েছেন। এটি প্রক্রিয়াটির একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক, খাদ্য থেকে বিরত থাকার সময়কালের উপর নির্ভর করে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট খাদ্যের কঠোর তাত্ত্বিক জ্ঞান এবং কঠোর আনুগত্য প্রয়োজন।
ডাক্তার শারীরিক কার্যকলাপ
পল ব্র্যাগ এই বিষয়টির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন যে শারীরিক কার্যকলাপ, কার্যকলাপ, নড়াচড়া, পেশীর উপর নিয়মিত ভার, ব্যায়াম হল জীবনের নিয়ম, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার আইন। পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ব্যায়াম না করলে মানবদেহের পেশী ও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের শোষণ হয়। শারীরিক ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা প্রয়োজনীয় পদার্থের সাথে মানবদেহের সমস্ত কোষের সরবরাহকে ত্বরান্বিত করে এবং অতিরিক্ত পদার্থ অপসারণকে ত্বরান্বিত করে। এই ক্ষেত্রে, ঘাম প্রায়ই পরিলক্ষিত হয়, যা শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় পদার্থ অপসারণের জন্য একটি শক্তিশালী প্রক্রিয়া। তারা রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে এবং রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। ব্র্যাগের মতে, যে ব্যক্তি ব্যায়াম করেন তার খাদ্যতালিকায় কম শুদ্ধ হতে পারে, কারণ এই ক্ষেত্রে, তার খাবারের অংশ ব্যায়ামে ব্যয় করা শক্তিকে পুনরায় পূরণ করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ধরন হিসাবে, ব্র্যাগ বাগানের প্রশংসা করেন, সাধারণভাবে বাইরের কাজ, নাচ, বিভিন্ন খেলাধুলা, সরাসরি নামকরণ সহ: দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং স্কিইং, এবং সাঁতার, শীতকালীন সাঁতার সম্পর্কেও উচ্চারণ করেন, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তার ভাল মতামত রয়েছে। দীর্ঘ হাঁটার।
বিশ্রামে ড
পল ব্র্যাগ বলেছেন যে আধুনিক মানুষ একটি উন্মাদ জগতে বাস করে, তীব্র প্রতিযোগিতার চেতনায় পরিপূর্ণ, যেখানে তাকে প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং চাপ সহ্য করতে হয়, যার কারণে তিনি সমস্ত ধরণের উদ্দীপক ব্যবহার করতে আগ্রহী। যাইহোক, তার মতে, অ্যালকোহল, চা, কফি, তামাক, কোকা-কোলা, পেপসি-কোলা বা যে কোনও বড়ির মতো উদ্দীপক ব্যবহারের সাথে বিশ্রাম সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, কারণ তারা প্রকৃত শিথিলতা বা সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেয় না। তিনি এই বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করেন যে বিশ্রাম অবশ্যই শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রমের মাধ্যমে অর্জন করতে হবে। ব্র্যাগ এই বিষয়টির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন যে বর্জ্য পণ্যগুলির সাথে মানবদেহের আটকে থাকা স্নায়ুতন্ত্রকে বিরক্ত করার একটি ধ্রুবক কারণ হিসাবে কাজ করে, এটি স্বাভাবিক বিশ্রাম থেকে বঞ্চিত করে। অতএব, একটি ভাল বিশ্রাম উপভোগ করার জন্য, আপনাকে সমস্ত কিছুর শরীর পরিষ্কার করতে হবে যা এটির জন্য বোঝা। এর জন্য উপায় হল পূর্বে উল্লিখিত কারণগুলি: সূর্য, বায়ু, জল, পুষ্টি, উপবাস এবং কার্যকলাপ।
ডাক্তার ভঙ্গি
পল ব্র্যাগের মতে, একজন ব্যক্তি যদি সঠিকভাবে খায় এবং তার শরীরের যত্ন নেয়, তাহলে ভালো ভঙ্গিমা কোনো সমস্যা হয় না। অন্যথায়, একটি ভুল ভঙ্গি প্রায়ই গঠিত হয়। তারপরে আপনাকে সংশোধনমূলক ব্যবস্থা অবলম্বন করতে হবে, যেমন বিশেষ ব্যায়াম এবং আপনার ভঙ্গিতে অবিরাম মনোযোগ। ভঙ্গিতে তার উপদেশ যেন মেরুদণ্ড সব সময় সোজা থাকে, পেট টানটান থাকে, কাঁধ আলাদা থাকে, মাথা উপরে থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য। হাঁটার সময়, পদক্ষেপটি পরিমাপ করা উচিত এবং বসন্তময় হওয়া উচিত। বসার অবস্থানে, এক পা অন্যের উপর না রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি রক্ত সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করে। যখন একজন ব্যক্তি দাঁড়ায়, হাঁটাহাঁটি করে এবং সোজা হয়ে বসে থাকে, তখন সঠিক ভঙ্গি নিজেই বিকাশ করে এবং সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি তাদের স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসে এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করে।
ডাক্তার মানব আত্মা (মন)
ডাক্তারের মতে, আত্মা হল একজন ব্যক্তির প্রথম নীতি, যা তার "আমি", ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিত্ব নির্ধারণ করে এবং আমাদের প্রত্যেককে অনন্য এবং অপূরণীয় করে তোলে। আত্মা (মন) হল দ্বিতীয় শুরু, যার মাধ্যমে প্রকৃতপক্ষে আত্মা প্রকাশ পায়। দেহ (মাংস) মানুষের তৃতীয় নীতি; এটি তার শারীরিক, দৃশ্যমান অংশ, যার মাধ্যমে মানুষের আত্মা (মন) প্রকাশ করা হয়। এই তিনটি সূচনা একটি একক সমগ্র তৈরি করে, যাকে বলা হয় মানুষ। পল ব্র্যাগের প্রিয় থিসিসগুলির মধ্যে একটি, যা তার বিখ্যাত বই দ্য মিরাকল অফ ফাস্টিং-এ বহুবার পুনরাবৃত্তি হয়েছে তা হল যে মাংস মূর্খ, এবং মনকে অবশ্যই এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে - শুধুমাত্র মনের প্রচেষ্টায় একজন ব্যক্তি তার খারাপ অভ্যাসগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে, যা বোকা শরীর আঁকড়ে ধরে। একই সময়ে, তার মতে, অপুষ্টি মূলত মাংস দ্বারা একজন ব্যক্তির দাসত্ব নির্ধারণ করতে পারে। এই অপমানজনক দাসত্ব থেকে একজন ব্যক্তির মুক্তি রোজা এবং জীবনের একটি গঠনমূলক কর্মসূচির মাধ্যমে সহজতর হতে পারে।