একটি ভয় আরেকটাকে ট্রিগার করতে পারে: ফোবোফোবিয়া, বা ভয়ের ভয়, একটি ভীতি সৃষ্টির আগেই বিপদজনক অবস্থা হিসাবে উদ্ভূত হয়। এমন কিছু নেই একটি অগ্রাধিকার কোন বাস্তব বহিরাগত উদ্দীপনা। প্রত্যাশার এই পরিস্থিতি, সমাজে পঙ্গু হয়ে যাওয়া, ধীরে ধীরে বিষয়টিকে তার প্রাথমিক ভয় বা ফোবোফোবিয়াকে ট্রিগার করে এমন উপসর্গের দ্বারা প্রকাশ করা যেতে পারে।

ফোবোফোবিয়ার সংজ্ঞা

ফোবোফোবিয়া হচ্ছে ভয় পাওয়ার ভয়, ভয় চিহ্নিত করা হোক না কেন - উদাহরণস্বরূপ শূন্যতার ভয় - বা না - আমরা প্রায়ই সাধারণ উদ্বেগের কথা বলি। ফোবোফোব একটি ফোবিয়ার সময় অনুভূত সংবেদন এবং লক্ষণগুলির পূর্বাভাস দেয়। এমন কিছু নেই একটি অগ্রাধিকার কোন বাস্তব বহিরাগত উদ্দীপনা। যত তাড়াতাড়ি রোগী মনে করে যে সে ভয় পাবে, শরীর একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে সতর্কতা শোনায়। সে ভয় পেয়ে ভয় পায়।

ফোবোফোবিয়ার প্রকারভেদ

দুই ধরনের ফোবোফোবিয়া বিদ্যমান:

• ফোবোফোবিয়া একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া সহ: রোগী প্রাথমিকভাবে কোন বস্তু বা উপাদান - সুই, রক্ত, বজ্রপাত, পানি ইত্যাদির ভয়ে ভুগছে - মাকড়সা, সাপ, পোকামাকড় ইত্যাদি। - অথবা একটি পরিস্থিতি - খালি, ভিড় ইত্যাদি
• নির্ধারিত ফোবিয়া ছাড়া ফোবোফোবিয়া।

ফোবোফোবিয়ার কারণ

ফোবোফোবিয়ার উৎপত্তিতে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে:

• ট্রমা: ফোবোফোবিয়া একটি খারাপ অভিজ্ঞতা, মানসিক ধাক্কা বা ফোবিয়া সম্পর্কিত মানসিক চাপের ফল। প্রকৃতপক্ষে, একটি ফোবিয়া সম্পর্কিত আতঙ্কের অবস্থার পরে, শরীর নিজেই শর্ত তৈরি করতে পারে এবং এই ফোবিয়া সম্পর্কিত অ্যালার্ম সংকেত ইনস্টল করতে পারে;
• শিক্ষা এবং প্যারেন্টিং মডেল, যেমন একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি, প্রাণী ইত্যাদির বিপদ সম্পর্কে স্থায়ী সতর্কতা;
• ফোবোফোবিয়ার বিকাশ রোগীর জেনেটিক heritageতিহ্যের সাথেও যুক্ত হতে পারে;
• এবং আরো অনেক

ফোবোফোবিয়া রোগ নির্ণয়

ফোবোফোবিয়ার প্রথম রোগ নির্ণয়, একজন উপস্থিত চিকিৎসক দ্বারা রোগীর নিজের দ্বারা অভিজ্ঞ সমস্যার বর্ণনা দিয়ে, থেরাপির প্রতিষ্ঠাকে সমর্থন করবে বা করবে না।

মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল -এ নির্দিষ্ট ফোবিয়ার মানদণ্ডের ভিত্তিতে এই রোগ নির্ণয় করা হয়।

একজন রোগীকে ফোবোফোবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় যখন:

• ফোবিয়া ছয় মাস অতিক্রম করে;
• আশঙ্কা বাস্তব পরিস্থিতির তুলনায় অতিরঞ্জিত, বিপদ ঘটেছে;
• তিনি তার প্রাথমিক ফোবিয়ার উৎপত্তিতে বস্তু বা পরিস্থিতি এড়িয়ে যান;
• ভয়, উদ্বেগ এবং এড়ানো উল্লেখযোগ্য কষ্টের কারণ যা সামাজিক বা পেশাগত কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে।

ফোবোফোবিয়ায় আক্রান্ত মানুষ

সমস্ত ফোবিক বা উদ্বিগ্ন মানুষ, অর্থাৎ জনসংখ্যার 12,5% ফোবোফোবিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। কিন্তু সব ফোবিক মানুষ অগত্যা ফোবোফোবিয়ায় ভোগে না।

অ্যাগ্রোফোবস - ভিড়ের ভয় - ভয়ঙ্কর আক্রমণের প্রবল প্রবণতার কারণে ফোবোফোবিয়ার প্রবণতাও বেশি।

ফোবোফোবিয়া প্রচারের কারণগুলি

ফোবোফোবিয়াতে অবদান রাখার কারণগুলি হল:

• একটি পূর্ব-বিদ্যমান ফোবিয়া-বস্তু, প্রাণী, পরিস্থিতি ইত্যাদি-চিকিৎসা না করা;
• একটি ফোবিয়ার সাথে যুক্ত একটি চাপপূর্ণ এবং / অথবা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে বসবাস;
• সাধারণভাবে উদ্বেগ;
• সামাজিক সংক্রমণ: উদ্বেগ এবং ভয় সামাজিক গোষ্ঠীতে সংক্রামক হতে পারে, যেমন হাসির মতো;
• এবং আরো অনেক

উদ্বেগজনক প্রতিক্রিয়া

যেকোনো ধরনের ফোবিয়া, এমনকি একটি পরিস্থিতির সহজ প্রত্যাশা, ফোবোফোবে উদ্বেগজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে যথেষ্ট হতে পারে।

ফোবিক লক্ষণগুলির পরিবর্ধন

এটি একটি সত্যিকারের দুষ্ট চক্র: উপসর্গগুলি ভয়কে ট্রিগার করে, যা নতুন উপসর্গগুলিকে ট্রিগার করে এবং ঘটনাটিকে বাড়িয়ে তোলে। প্রাথমিক ফোবিয়া এবং ফোবোফোবিয়া সম্পর্কিত উদ্বেগের লক্ষণগুলি একসাথে আসে। বাস্তবে, ফোবোফোবিয়া সময়ের সাথে ফোবিক লক্ষণগুলির পরিবর্ধক হিসাবে কাজ করে - লক্ষণগুলি ভয় পাওয়ার আগেও দেখা দেয় - এবং তাদের তীব্রতায় - লক্ষণগুলি একটি সাধারণ ফোবিয়ার উপস্থিতির চেয়ে বেশি চিহ্নিত করা হয়।

তীব্র উদ্বেগ আক্রমণ

কিছু পরিস্থিতিতে, উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া তীব্র উদ্বেগ আক্রমণ করতে পারে। এই আক্রমণগুলি হঠাৎ করে আসে কিন্তু ঠিক তত দ্রুত থামতে পারে। এগুলি গড়ে 20 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে থাকে।

অন্যান্য লক্ষণগুলি

• দ্রুত হৃদস্পন্দন;
• ঘাম;
• কম্পন;
• ঠান্ডা বা গরম ঝলকানি;
• মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা;
• শ্বাসকষ্টের ছাপ;
• ঝনঝনানি বা অসাড়তা;
• বুক ব্যাথা ;
• শ্বাসরোধের অনুভূতি;
• বমি বমি ভাব;
• মৃত্যুর ভয়, পাগল হয়ে যাওয়া বা নিয়ন্ত্রণ হারানো;
• নিজের থেকে অবাস্তবতা বা বিচ্ছিন্নতার ছাপ।

সমস্ত ফোবিয়ার মতো, ফোবোফোবিয়া যত সহজে দেখা যায় ততই এটির চিকিৎসা করা সহজ। শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাথে যুক্ত বিভিন্ন থেরাপি, ফোবোফোবিয়ার কারণ অনুসন্ধান করা সম্ভব করে, যদি এটি বিদ্যমান থাকে এবং / অথবা ধীরে ধীরে এটি পুনonনির্মাণ করা যায়:

• সাইকোথেরাপি;
• জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি;
• সম্মোহন;
• সাইবার থেরাপি, যা ধীরে ধীরে ভার্চুয়াল রিয়েলিটিতে ফোবোফোবিয়ার কারণ রোগীকে প্রকাশ করে;
• ইমোশনাল ম্যানেজমেন্ট টেকনিক (ইএফটি)। এই কৌশলটি আকুপ্রেশারের সাথে সাইকোথেরাপিকে একত্রিত করে - আঙুলের চাপ। এটি উত্তেজনা এবং আবেগ মুক্ত করার লক্ষ্যে শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করে। উদ্দেশ্য হল অস্বস্তি অনুভূত, ভয় থেকে আঘাতকে বিচ্ছিন্ন করা;
• EMDR (চক্ষু মুভমেন্ট ডিসেন্সিটাইজেশন অ্যান্ড রিপ্রোসেসিং) অথবা চোখের নড়াচড়া দ্বারা ডিসেনসিটাইজেশন এবং রিপ্রসেসিং;
• ভয়ের সংস্পর্শ ছাড়াই উপসর্গের জন্য প্রজনন থেরাপি: ফোবোফোবিয়ার অন্যতম চিকিৎসা হল CO2 এবং O2, ক্যাফিন বা অ্যাড্রেনালিনের মিশ্রণের মাধ্যমে কৃত্রিমভাবে আতঙ্কের আক্রমণ পুনরুত্পাদন করা। ফোবিক সংবেদনগুলি তখন ইন্টারঅসেপ্টেভ, অর্থাৎ তারা জীব থেকে এসেছে;
• মননশীলতা ধ্যান;
• এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা আতঙ্ক এবং উদ্বেগকে সীমাবদ্ধ করার জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে। তারা মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের পরিমাণ বাড়ানো সম্ভব করে তোলে, প্রায়শই ফোবিক রোগের ঘাটতিতে রোগীর সম্ভাব্য উদ্বেগের ফলে।

ফোবোফোবিয়াকে আরও ভালভাবে ম্যানেজ করার কিছু টিপস:

• ফোবোজেনিক কারণ এবং চাপের উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন;
• নিয়মিত শিথিলকরণ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন;
• সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখুন এবং ধারনা বিনিময় করুন যাতে আপনার ফোবিয়ায় আটকে না যায়;
• ফোবোফোবিয়ার সাথে যুক্ত মিথ্যা অ্যালার্ম থেকে একটি সত্যিকারের এলার্ম সিগন্যাল বিচ্ছিন্ন করতে শিখুন।