বিষয়বস্তু
এটি কেবল শক্ত বা আঠালো খাবার নয় যা আমাদের দাঁতের জন্য খারাপ। পানীয় সহ মৌখিক গহ্বরের জন্য চিনির বিপদ সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে। এখানে এমন সমস্ত পণ্য সংগ্রহ করা হয়েছে যা একভাবে বা অন্যভাবে দাঁত এবং মাড়ির এনামেলের অপূরণীয় ক্ষতি করে।
মিষ্টি পানীয়
কার্বনেটেড পানীয় চিনিতে খুব বেশি, এবং চিনি আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রজনন ক্ষেত্র। উপরন্তু, এই জাতীয় পানীয় লালা রচনা পরিবর্তন করে, যা দাঁত এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থাকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
এই পানীয়গুলিতে অ্যাসিড রয়েছে, যা এনামেলকেও ধ্বংস করে। আদর্শভাবে, এই জাতীয় পানীয়গুলির পরে, আপনি আপনার মুখটি পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে নিন। তবে প্রায়শই কার্বনেটেড মিষ্টি পানীয়গুলি কেবল তাদের তৃষ্ণা নিবারণের জন্য নন-স্টপ পান করা হয় এবং এগুলি পানির সাথে পান করার জন্য কারওর পক্ষে কখনও আসে না।
প্রাকৃতিক প্যাকেজযুক্ত রসগুলিতেও চিনি থাকে এবং এগুলি বাচ্চাদের দাঁতের জন্য বিশেষত বিপজ্জনক। খড়ের মাধ্যমে রস পান করে এবং তারপরে জল দিয়ে ধুয়ে ফেললে আপনি তাদের বিপদ হ্রাস করতে পারেন।
মিষ্টান্ন
মুখে যত বেশি মিষ্টি লাগবে ততই ক্ষতি হয়। অর্থাত, আঠা এবং ললিপপগুলি ব্রাউনগুলির তুলনায় অনেক বেশি ক্ষতিকারক। তবে যেহেতু সাধারণভাবে মিষ্টি লালা রচনাকে পরিবর্তন করে, তাই অন্যের চেয়ে কিছু মিষ্টির উপকারগুলি খুব সন্দেহজনক।
চিনি ক্যালসিয়ামের শোষণে হস্তক্ষেপ করে এবং এটি শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের ভিত্তি।
মিষ্টির মাধ্যমে দাঁতে যে ক্ষতি হয় তা হ্রাস করতে আপনি মিষ্টি খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করতে পারেন।
যাইহোক, চকোলেট একমাত্র মিষ্টি যা আপনার দাঁতের জন্যও ভাল। এবং এমনকি যদি এটি একটি বিতর্কিত বিবৃতি, কিন্তু ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং পলিফেনলগুলি যা তার রচনায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তার একটি ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী প্রভাব রয়েছে। এটি একটি উচ্চ কোকো সামগ্রী সহ চকোলেটের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
প্রত্যাশার বিপরীতে শুকনো ফলও তেমন স্বাস্থ্যকর নয়। যেহেতু তাদের মধ্যে চিনির ঘনত্ব খুব বেশি, তারা দাঁতেও লেগে থাকে এবং অন্তর্বর্তী স্থানগুলিতে থাকে। শুকনো ফল খাওয়ার পরে, আপনার দাঁত ফ্লস করুন এবং জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
দ্রুত কার্বোহাইড্রেট
এই জাতীয় পণ্য, যার সংমিশ্রণে মিহি ময়দা, স্টার্চ রয়েছে, তাও দাঁতের শত্রু। লালার প্রভাবে স্টার্চ অবিলম্বে চিনিতে ভেঙ্গে যায়। আপনার ডায়েট থেকে রুটি, পাস্তা এবং আলু সম্পূর্ণভাবে বাদ দেবেন না, কেবল স্বাস্থ্যকর রাই, গোটা শস্য, পার্সিদ্ধ চাল এবং সেদ্ধ আলু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
ক্যাফিন
ক্যাফিন গাid়ভাবে শরীর থেকে ক্যালসিয়াম ফ্লেশ একটি প্রমাণিত সত্য। সাধারণভাবে, এর মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থগুলিকে শরীরে পা রাখার সুযোগ দেয় না।
এমনকি ফ্লোরাইডের উপকারিতা এবং কালো এবং সবুজ চায়ের জীবাণুনাশক প্রভাবগুলি তাদের ক্যাফেইন উপাদান এবং এর থেকে ক্ষতির চেয়ে বেশি নয়। এটি ভেষজ চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অতিরিক্ত কফি পানীয় ব্যবহার না করা।
ভাজা বীজ এবং বাদাম
দাঁত এনামেল নিজেই প্রান্ত বরাবর বীজ বা বাদাম ক্রমাগত ব্যবহার থেকে পাতলা হয়ে যায় তা ছাড়া, কাঁচা বীজ অন্তত উপকারী। ভাজার সময়, কিছু ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ফ্যাটি অ্যাসিড উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করতে পারে না এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলি ছেড়ে দিতে পারে না। এই সব সমস্যা যোগ করে এবং আহত এনামেলকে সর্বোত্তম উপায়ে প্রভাবিত করে না।
সবচেয়ে ভাল হয় যদি আপনি কাঁচা বীজ বা বাদাম কিনে বাড়িতে খানিকটা শুকান যাতে সেগুলি ভিতরে আর্দ্র থাকে।
অ্যালকোহল এবং ওষুধ
উভয়ই মুখের মধ্যে শুষ্কতা সৃষ্টি করে, যার মানে হল যে মুখে খুব সামান্য লালা রয়েছে, যা প্লেক থেকে দাঁতগুলির ক্রমাগত পরিষ্কার এবং একটি সুরেলা অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় এবং দাঁতগুলি খারাপ হতে শুরু করে। উপরন্তু, অ্যালকোহল এর রচনায় চিনি থাকে, এবং আমরা ককটেল এবং পানীয়ের স্বাদ গ্রহণ করে এটি আমাদের মুখের মধ্যে বেশি দিন রাখি।
দুধ
দুধ ক্যালসিয়ামের উৎস, যা আমাদের দাঁতের জন্য এত প্রয়োজনীয় তা সত্ত্বেও, ক্যালসিয়াম শরীর দ্বারা খুব দ্রুত গ্রাস করার কারণও এটি। দুধ অম্লতা বৃদ্ধি করে, এবং শরীর এটিকে প্রধান খনিজ - ক্যালসিয়ামের সাহায্যে নিরপেক্ষ করে। দুষ্ট চক্র.
এবং এছাড়াও: ঠান্ডা এবং গরম
এনামেল প্রসারণ এবং চুক্তি করে তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া জানায়। এই মুহুর্তে, এটিতে মাইক্রোক্র্যাকগুলি তৈরি হয়, যেগুলি এখন এবং পরে ব্যাকটিরিয়ায় প্রবেশ করে।
আপনার গরম চা পান করা উচিত নয়, এমনকি যদি আপনার ব্যথার রিসেপটর নিস্তেজ হয়। পোড়াগুলি কেবল দাঁতের রোগে ভরা নয়, এগুলি শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, অবশেষে বিপজ্জনক রোগ সৃষ্টি করে। আপনি যদি সত্যিই কোল্ড ড্রিঙ্ক পান করতে চান, তাহলে যতটা সম্ভব দাঁতের যত্ন নিন এবং ককটেল স্ট্র ব্যবহার করুন। আইসক্রিম চিবাবেন না, কিন্তু চামচ দিয়ে আলতো করে খান।
এবং, অবশ্যই, দুটি প্রক্রিয়া এক সাথে একত্রিত করবেন না, প্রভাবটি প্রশস্ত করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, গরম পানীয় সহ ঠান্ডা আইসক্রিম ধুয়ে ফেলবেন না।
স্বাস্থ্যবান হও!