বিষয়বস্তু
আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন বারবিকিউ উপভোগ করুন
আউট: আউট: শুয়োরের পাঁজর, হাঁসের স্তন, চিংড়ির স্ক্যুয়ার্স, মার্গুয়েজ …
ইন: দই সঙ্গে মুরগির স্তন মিনি-skewers: হালকা এবং তাজা!
8 skewers জন্য রেসিপি. (মেরিনেডের জন্য উপকরণ) 100 গ্রাম ভাজা চিনাবাদাম, 1টি প্রাকৃতিক দই, 1টি কাটা সাদা পেঁয়াজ, 1 চা চামচ তরকারি, লবণ, গোলমরিচ।
মুরগির স্তনগুলোকে ছোট স্কোয়ার করে কেটে নিন। তাদের ম্যারিনেট করুন মিশ্র উপাদানে প্রায় আধা ঘন্টা। তারপরে আপনার skewers একত্রিত করুন এবং মাংস রান্না না হওয়া পর্যন্ত বারবিকিউতে সেগুলি ছিটিয়ে দিন।
ভেষজ সঙ্গে ভাজা টমেটো : একটি অনুষঙ্গ হিসাবে, এটি বেগুন, জুচিনির সাথেও কাজ করে ...
রেসিপি: 10টি ছোট টমেটো, 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, 2 টেবিল চামচ কাটা তাজা তুলসী, 2 টেবিল চামচ লেবুর রস।
আপনার টমেটোগুলিকে অর্ধেক করে কেটে নিন, সেগুলিকে সিজন করুন এবং তারপরে বারবিকিউতে প্রতিটি পাশে ভাজুন।
ভাজা মরিচ এবং মোজারেলা দিয়ে টর্টিলা পিজ্জা : টর্টিলা, ক্লাসিক পিজ্জার ময়দার চেয়ে হালকা।
রেসিপি: (উপকরণ) 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, 1টি ভাজা মরিচ স্ট্রিপে কাটা, 1টি ছোট বল মোজারেলা (125 গ্রাম), একটি প্লেইন টমেটো সসের ক্যান, 8টি ছোট টর্টিলা।
একটি বেকিং শীটে আপনার পিজ্জা প্রস্তুত করুন। টমেটো সস দিয়ে শুরু করে প্রতিটি টর্টিলায় উপাদানগুলি বিতরণ করুন। তারপর এগুলি বারবিকিউতে রাখুন এবং 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। গরম উপভোগ করুন!
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পিকনিক রেসিপি
আউট: আউট: চার্কিউটারি ত্রয়ী, রুটি, খাস্তা, লরেন কুইচ
ইন: নিরামিষ পাস্তা সালাদ : ভিটামিন পূর্ণ!
রেসিপি: (উপকরণ) 2টি গাজর, 150 গ্রাম সবুজ মটরশুটি, 1টি লাল পেঁয়াজ, 2টি রসুনের কুঁচি, 4টি টমেটো, 1 গুচ্ছ তুলসী, 500 গ্রাম পেন, অলিভ অয়েল, লবণ এবং মরিচ।
উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ প্রস্তুত করে শুরু করুন এবং ফ্রিজে রেখে দিন। পাস্তা যেন বেশি সেদ্ধ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।
ফেটা এবং জলপাই মাফিন : একটি quiche তুলনায় পরিবহন সহজ.
রেসিপি: (উপকরণ) 3টি ডিম, 160 গ্রাম ময়দা, 1 প্যাক বেকিং পাউডার, 20 সিএল দুধ, 15 সিএল অলিভ অয়েল, 200 গ্রাম ফেটা, 1 জার সবুজ জলপাই। এবং মাফিন টিন।
একটি বড় পাত্রে মিশ্রণটি প্রস্তুত করুন, ফেটা দিয়ে শেষ করুন। এটি মাফিনের টিনে ঢেলে ওভেনে 35-40 মিনিট বেক করুন।
আপনি উত্তর দিবেন না : যেমন নিউ ইয়র্কে কিন্তু বেকন ছাড়া।
স্যান্ডউইচ রুটির 10 টুকরো, 4টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, 2টি ভাজা মুরগির স্তন, 2টি টমেটো, অর্ধেক অ্যাভোকাডো, 1টি আইসবার্গ সালাদ, 1টি লাল পেঁয়াজ, লবণ এবং মরিচ।
তাদের ব্যবস্থা করুন স্যান্ডউইচ রুটির টুকরো একটি গ্রিডে কয়েক মিনিটের জন্য তাদের টোস্ট করুন। তারপরে ক্লাব স্যান্ডউইচগুলি একত্রিত করুন, প্রতিটি উপাদানের বিকল্প নিশ্চিত করুন। তাদের অর্ধেক, তির্যকভাবে কাটা। এবং একটি কাঠের পিক সঙ্গে প্রিক.
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শক্তি ব্রাঞ্চ
আউট: আউট: ডিমের ক্যাসারোল, স্মোকড স্যামন, বেকন, তারামা …
ইন: সাইট্রাস সালাদ : অন্ত্রের ট্রানজিট অবরোধ মুক্ত করার জন্য আদর্শ।
রেসিপি: (উপকরণ) 200 গ্রাম বেবি পালং শাক, 1 লেটুস, 1 জাম্বুরা, 2টি কমলা, অলিভ অয়েল, লেবুর রস, 15টি আখরোটের দানা।
এই রেসিপিটির সাথে ধৈর্য ধরুন, সবকিছু মিশ্রিত করার আগে জাম্বুরা এবং কমলার খোসা ছাড়িয়ে নিন।
শুকনো সবজি দিয়ে সালাদ : উদ্যমী কিন্তু ক্যালোরি নয়।
রেসিপি: (উপকরণ) 100 গ্রাম ছোলা (টিনজাত), 100 গ্রাম মটর বিভক্ত, 100 গ্রাম কোরাল ডাল, কুঁচি, ধনেপাতা, 1 কোয়া রসুন, 1টি লাল পেঁয়াজ কাটা, একটি লেবুর রস, পুদিনা, 3 টেবিল চামচ অলিভ তেল.
লাল মসুর ডাল রান্না করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
দই এবং ফলের সাথে খাস্তা মুসলি : বিরোধী লালসা.
রেসিপি: (উপকরণ) 250 গ্রাম ওটমিল, 75 গ্রাম কাটা হ্যাজেলনাট (বা শুকনো ভাজা কাজু), 50 গ্রাম কিশমিশ, 1 কলা, 500 গ্রাম গ্রীক দই, 100 গ্রাম স্ট্রবেরি, মধু।
দইয়ের ছোট বাটি প্রস্তুত করুন এবং উপরে সিরিয়াল মিশ্রণ রাখুন, তারপর ফল।
বিশ্বের Aperitif
আউট: আউট: শুকনো সসেজ, সুরিমি, চারকুটারী বোর্ড।
ইন: শসা এবং মরিচ দিয়ে তাজা স্যুপ : মেক্সিকোর একটু বাতাস...
রেসিপি (উপাদান): 500 গ্রাম মরিচ, 1 শসা, 1 পাকা অ্যাভোকাডো, 2টি ছোট স্প্রিং পেঁয়াজ, 125 মিলি ক্রিম ফ্রাইচে, ট্যাবাসকো, লবণ, মরিচ, টর্টিলা চিপস।
শসা খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। রান্না করুন, তারপর রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা মরিচ. একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান রাখুন এবং মিশ্রণ করুন। সিজন করে ঠাণ্ডা করে পরিবেশন করুন।
অনবদ্য স্প্রিং রোলস : আমরা চিংড়ি ভুলে যাই!
রেসিপি (উপকরণ): 8টি চালের কেক, 8টি বাটাভিয়া পাতা, 1টি গাজর, 1/2টি শসা, 100 গ্রাম তাজা সয়াবিন, 150 গ্রাম চালের ভার্মিসেলি, 1টি মুরগির স্তন, কয়েকটি পুদিনা পাতা। আরও: কাটা রসুন, চিলি পিউরি, ভাজা এবং কুচানো চিনাবাদাম, ধনে পাতা।
ফুটন্ত পানিতে চালের ভার্মিসেলি 5 মিনিট রান্না করুন। মুরগির স্তনের জন্যও একই কাজ করুন। তারপর এটি স্ট্রিপ মধ্যে কাটা। এক এক করে, হালকা গরম জলে বা পরিষ্কার স্পঞ্জ দিয়ে চালের শীটগুলিকে সম্পূর্ণরূপে আর্দ্র করুন। আপনার কাউন্টারটপে সেগুলি সাজান। তাদের একটু শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। তারপর প্যানকেকের উপর লেটুস পাতা, তারপর ভার্মিসেলি, সয়া, গাজর, শসা, চিকেন এবং সবশেষে ধনে ও পুদিনা দিয়ে ঢেকে দিন। নিজের উপর আলতো করে রোল করুন রোলের প্রথমার্ধ। তারপরে প্রান্তগুলি ভিতরের দিকে ভাঁজ করুন এবং রোলিং শেষ করুন।