বিষয়বস্তু
গর্ভবতী, এটি স্পা করার উপযুক্ত সময়
সব ক্ষেত্রে, আপনি একটি অনুরোধ করতে হবে চিকিৎসা সনদপত্র আপনার গাইনোকোলজিস্ট বা মিডওয়াইফের কাছে, কারণ কিছু contraindication থাকতে পারে। "উদাহরণস্বরূপ, যদি সার্ভিক্স ইতিমধ্যেই কিছুটা প্রসারিত হয়ে থাকে, যদি অকাল প্রসবের হুমকি থাকে বা বিশেষ প্যাথলজির ক্ষেত্রে", ডাঃ মারি পেরেজ সিসকার যোগ করেন।
একটি নিরাময়ের জন্য সঠিক সময়কাল কি? বেশ কয়েকটি বিকল্প আপনার জন্য উপলব্ধ। আপনি দুই বা তিন দিনের জন্য বেছে নিতে পারেন, শুধু সামান্য কিছু করতে মঙ্গল বন্ধনী. আপনার গড়ে পাঁচ বা ছয়টি চিকিত্সা করার সময় থাকবে। অথবা আপনি একটি নির্বাচন করতে পারেন দীর্ঘ নিরাময় পাঁচ দিন. এটি প্রায় বিশটি চিকিত্সা পরীক্ষা করার একটি সুযোগ হবে, তবে খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলিতে কোর্স নেওয়ার সুযোগ হবে - জলজ স্ট্রেচিং, যোগব্যায়াম ইত্যাদি - বা সোফ্রোলজির সাথে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, এমনকি কীভাবে সুষম মেনু রচনা করতে হয় তা শিখতে রান্নার ওয়ার্কশপও।
“সামুদ্রিক সুবিধাগুলি থেকে আরও বেশি উপকার পেতে, চিকিত্সার শুরুতে এক্সফোলিয়েটিং বিবেচনা করুন। "
সমুদ্রের জল: শক্তিদায়ক এবং উদ্দীপক গুণাবলী
আমরা জানি, থ্যালাসোথেরাপি চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত সমুদ্রের পানিতে ঠাসা থাকেট্রেস উপাদান এবং খনিজ লবণ : ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম … দশ মিনিটের গোসল ক্লান্ত শরীরকে স্বাভাবিকভাবে "রিচার্জ" করতে সাহায্য করে। পুল এবং বাথটাবে জল 35 ডিগ্রি সেলসিয়াসে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়. কারণ তাপ শরীরকে করতে দেয় ভাল ক্যাপচার পুষ্টি রক্তের কৈশিকগুলির ভাসোডিলেশনের একটি ঘটনাকে ধন্যবাদ, যা ত্বকের ছিদ্রগুলির মাধ্যমে তাদের উত্তরণকে উত্সাহ দেয়।
এখনো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে আরও ঘনীভূত, কাদা এবং সামুদ্রিক শৈবালের উপর ভিত্তি করে মোড়ানোও পাওয়া যায়। একটি বোনাস হিসাবে শিথিল প্রভাব. এবং তারপর, সমুদ্রের বাতাস সুপার উদ্দীপক. জেনে রাখুন, প্রথম কয়েক দিন আপনি অবশ্যই বেশি ঘুমাবেন-কারণ শরীর সমস্ত টেনশন দূর করে-, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন চিকিত্সার শেষে স্বরে একটি বুস্ট. এমনকি কয়েক মাস পরেও চলে এমন পাঞ্চ। আপনার যা প্রয়োজন স্ট্যাক!
বিশেষজ্ঞের মতামত
"3য় এবং 7ম মাসের মধ্যে নিরাময় করা একটি ভাল ধারণা। প্রকৃতপক্ষে, এই সময়ের মধ্যে, গর্ভপাতের ঝুঁকিগুলি সাধারণত বাতিল করা হয়, ভবিষ্যতের মায়ের নতুন রূপগুলি খুব বেশি চাপিয়ে দেওয়া হয় না। এবং ক্লান্তি এখনও খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়। »ডঃ মারি পেরেজ সিসকার
অসুখ উপশমের শীর্ষ!
ম্যাসাজ, সামুদ্রিক শৈবাল বা মাটির মোড়ক, জেট বাথ ইত্যাদির সাথে যুক্ত উপাদান এবং খনিজ উপাদানগুলি ব্যথা উপশম করে। পিঠে ব্যাথা এবং পেশী টান, খুব ঘন ঘন গর্ভবতী। উপরন্তু, কিছু চিকিত্সার জন্য রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে পা হালকা করুন, এই সময়ের মধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত. বিশেষ করে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং শিরাস্থ রিটার্নের দুর্বলতার সাথে। আপনি ড্রেনিং জেট, প্রেসোথেরাপি সহ ঝরনা চেষ্টা করে দেখতে পারেন - আমরা "বুট" লাগাই যা শিরাস্থ রিটার্ন বাড়াতে পায়ে চাপ দেয়। বা ফ্রিজিথেরাপি - পাগুলি একটি শীতল প্রভাবের প্রস্তুতিতে ভিজিয়ে রাখা তুলোর স্ট্রিপ দ্বারা বেষ্টিত থাকে। এবং তারপর, নিজের জন্য সময় নিন মন এবং শরীরের জন্য শিথিলতা প্রদান করে।
ত্বকের জন্য কোমলতা
সমুদ্রের জল এপিডার্মিসকে এক্সফোলিয়েট করে: ত্বক নরম হয় এবং আরও ভাল ট্রেস উপাদান এবং খনিজ শোষণ করে। "সামুদ্রিক যৌগগুলির আরেকটি সুবিধা: তারা এপিডার্মিস পুনরায় বুস্ট করুন এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করুন, ডঃ পেরেজ সিসকার যোগ করেন। একটি স্বাগত বৃদ্ধি কারণ হরমোনের প্রভাবের অধীনে, ত্বকের তন্তু কম স্থিতিস্থাপক এবং ওজনের পরিবর্তনের কারণে "ফাটতে পারে", যার ফলে প্রসারিত চিহ্ন তৈরি হয়। কিন্তু যে নির্দিষ্ট ক্রিম প্রয়োগ থেকে রেহাই দেয় না!
প্রসবের জন্য প্রস্তুতি
"থ্যালাসো করা সাহায্য করে আরও ভালোভাবে প্রস্তুত হও প্রসবের জন্য, ”ডঃ পেরেজ সিসকার বলেছেন। অবশ্যই, এই প্রসব প্রস্তুতি ক্লাস প্রতিস্থাপন না! কিন্তু এটা জন্য একটি সাহায্য গতিশীল একটি গতিশীল সেট. জলজ ব্যায়াম এবং চিকিত্সা জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা বাড়ায়, যা সন্তান প্রসবের সময় উপযোগী হবে শিশুর উত্তরণ. খেলাধুলায় যুক্ত হওয়ার (পুনরায়) এটিও একটি সুযোগ। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, এগুলি অভিযোজিত শারীরিক কার্যকলাপ!
বিশেষ গর্ভবতী মহিলাদের
সামুদ্রিক শৈবাল মোড়ানো, ড্রেনিং জেট, ম্যাসেজ… হ্যাঁ, তবে পেটে নয়!
আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন আপনার কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?
সব থ্যালাসোথেরাপি চিকিৎসা হতে পারে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি লক্ষ্যযুক্ত প্রোগ্রাম সঙ্গে. উদাহরণস্বরূপ, সামুদ্রিক শৈবাল বা কাদা মোড়ানো সম্ভব। নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে. কটিদেশীয় বা সার্ভিকালের মতো উত্তেজনা আছে এমন নির্দিষ্ট এলাকায় অ্যাপ্লিকেশনটি স্থানীয়করণ করা হয়। এবং আমরা আবেদন করি না পেটে না. একইভাবে, ড্রেনিং জেটগুলির সাথে ঝরনার ক্ষেত্রে, অনুশীলনকারী জেটগুলিকে পেটে নির্দেশ করে না। এবং ম্যাসাজ শরীরের সমস্ত অংশ উদ্বেগ, পেট ছাড়া. আর কিছু, অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা হয় না কারণ তাদের শক্তিশালী কর্মক্ষমতা ভ্রূণের উপর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনি আরামদায়কভাবে আপনার পাশে বসে থাকবেন, একটি পায়ের নীচে একটি কুশন দিয়ে আরও আরামদায়ক হবেন।
পরিশেষে, সতর্কতা অবলম্বন করুন hammams এবং saunas. তাদের সুপারিশ করা হয় না কারণ উচ্চ তাপমাত্রা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, যা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। আর তাপ আরও খারাপ করে সংবহন সমস্যা এবং জল ধরে রাখা। "কিন্তু যদি গর্ভবতী মহিলা এটি করতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন তবে তিনি তার ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে পরামর্শ করার পরে চালিয়ে যেতে পারেন," ডাক্তার সতর্ক করে। জন্য তাই অনেক সতর্কতা অধিকাংশ করা নিরাময়ের সুবিধা।